Pietūs- burokėlių sriuba (daug burokėlių+ bulvės)
Vakarienė- graikiškos salotos su juoda duona (porcija nemaža)+ kava su pienu+ 40g brendžio
II vakarienė- 2 puodukai pasukų
dar gersiu dilgėlių arbatos
QUOTE(Apuokas @ 2007 09 27, 19:51)
dar gersiu dilgėlių arbatos
Ar tu ją pati darais, ar čia pirktinė? Ar skani? Kuom naudinga?
Ar dediesi cukraus?
Taigis
Pusryčiai: Arbata su cukrum (40), pačios darytos bandelės su kopūstais (400), 3 triufeliai šokoladiniai (neradau, apie 50 - vienas?
, tai 150)
Pietūs: kepta jūrų lydeka (78) su špinatais (7) ir fermentiniu sūriu (120), arbata su cukrum (40)
Pavakariai: pomidoras (12)
Vakarienė: bulvių košė (255), pienas (69), bananas (69)
Viso: 1322, mhm , mažoka kaip maitinančiai 
, bet taip juk ne kiekvieną dieną 
Pusryčiai: Arbata su cukrum (40), pačios darytos bandelės su kopūstais (400), 3 triufeliai šokoladiniai (neradau, apie 50 - vienas?
, tai 150)Pietūs: kepta jūrų lydeka (78) su špinatais (7) ir fermentiniu sūriu (120), arbata su cukrum (40)
Pavakariai: pomidoras (12)
Vakarienė: bulvių košė (255), pienas (69), bananas (69)
Viso: 1322, mhm
, mažoka kaip maitinančiai , bet taip juk ne kiekvieną dieną
QUOTE(chocolove @ 2007 09 27, 21:08)
Ar tu ją pati darais, ar čia pirktinė? Ar skani? Kuom naudinga? Ar dediesi cukraus?
Ar dediesi cukraus?Nu čia iš kaimo priskinta, sudžiovinta
Neskani kas paragauja, aš tai įpatusi pilu ir ant galvos, ir į pilvą- sako vitaminų yra cukraus nededu niekada 
teisingai CP sake, reikia registruoti savo valgymus, tada juodu ant balto matosi visos pastangos ir nelieka 'netycia pamirstu' kcal
prisiduodu savo pusrycius:
10h00 apelsinu sulciu stikline (~85) + kava su pienu/cukrumi + skrudinta b.duona su pomidoru tyre
brac duosiu as savo lasiniams vezdu
prisiduodu savo pusrycius:
10h00 apelsinu sulciu stikline (~85) + kava su pienu/cukrumi + skrudinta b.duona su pomidoru tyre
brac duosiu as savo lasiniams vezdu
Labukas visoms
VAKARDIENIS
Pusr: 2 taurės šampano ( 200 ) kava + 1 sausainis ( 50 )
priešp: 2 taurės šampano ( 200 )
Pietūs : aštri jūros gėrybių sriuba (120 ) + aštri jautiena + 2 vs ryžių ( 300 )
Pavak:0,5 l pomidorų sulčių ( 80 )
Vakar: 3vš aštrios jautienos su 1 vš ryžių (200 )
naktip : baltymų kokteilis po treniruotės (150 )
viso : 1300 cal
ŠIANDIENDENIS
Pusr: kava+ 1 sausainis ( 50 )
priesp: sintetinė bulvių košė (176 ) +0,5l pomidorų sulčių ( 80 )
Pietūs : 1 balandėlis ( 400 ) + 1vš kečupo (25 )
Vakar: aštri jautiena + 2 vš ryžių (300 ) +0,5l alaus . (250 )
viso 1249 cal ..... ( jeigu pagal planą )
VAKARDIENIS
Pusr: 2 taurės šampano ( 200 ) kava + 1 sausainis ( 50 )
priešp: 2 taurės šampano ( 200 )
Pietūs : aštri jūros gėrybių sriuba (120 ) + aštri jautiena + 2 vs ryžių ( 300 )
Pavak:0,5 l pomidorų sulčių ( 80 )
Vakar: 3vš aštrios jautienos su 1 vš ryžių (200 )
naktip : baltymų kokteilis po treniruotės (150 )
viso : 1300 cal
ŠIANDIENDENIS
Pusr: kava+ 1 sausainis ( 50 )
priesp: sintetinė bulvių košė (176 ) +0,5l pomidorų sulčių ( 80 )
Pietūs : 1 balandėlis ( 400 ) + 1vš kečupo (25 )
Vakar: aštri jautiena + 2 vš ryžių (300 ) +0,5l alaus . (250 )
viso 1249 cal ..... ( jeigu pagal planą )
QUOTE(aurarud @ 2007 09 28, 12:53)
Pusr: 2 taurės šampano ( 200 ) kava + 1 sausainis ( 50 )
priešp: 2 taurės šampano ( 200 )
priešp: 2 taurės šampano ( 200 )
uch kokie pusrytukai!
QUOTE(aurarud @ 2007 09 28, 10:53)
Pusr: 2 taurės šampano ( 200 ) kava + 1 sausainis ( 50 )
priešp: 2 taurės šampano ( 200 )
jooo
cia idomus variantas, reiks uzsirasytipriduodu pietus:
13:15 kepta zuvis + ryziai + kepti moliugai; coca-cola (16,5 kcal)
13:45 maza keke saldziu vynuogiu + illy kava su pienu/cukrumi
(ga reikejo vietoj vynuogiu paimti nesaldaus jogurto
)QUOTE(chocolove @ 2007 09 27, 20:08)
Dilgėlės stiprina organizmą, mažina kraujavimus. O kad be cukraus- tai privalu, nes visas vaistažolines arbatas reikia gert be cukraus ir saldiklių.
QUOTE(Mirtishe @ 2007 09 28, 10:45)
prisiduodu savo pusrycius:
10h00 apelsinu sulciu stikline (~85) + kava su pienu/cukrumi + skrudinta b.duona su pomidoru tyre
brac duosiu as savo lasiniams vezdu
10h00 apelsinu sulciu stikline (~85) + kava su pienu/cukrumi + skrudinta b.duona su pomidoru tyre
brac duosiu as savo lasiniams vezdu
Mirtishe, jei skaitei temą, turėjai pastebėt: valgiaraščiai čia "pilnos komplektacijos", t.y., visos dienos. Taip kad šiandien susirašyk viską, ką valgei, o rytojui pristatyk bendrą vaizdelį
Pusryčiai: kava su pienu, pusdubenis daržovių troškinio, dešrelė
Priešpiečiai: jogurtas, kava, pusdubenis kopūstų sriubos, keli v.š. bulvių košės, 0,5 pomidoro
Pietūs: riekė naminio netikro zuikio, pomidorų/kons.kukurūzų/jogurto salotos
Vakarienė: 800g vynuogių
Mano šiandien:
7:55 - obuoliai, j. duonos riekelė (135+85)
10:45 - mažas kotletukas su trupučiu bulvių košės ir šaukštu salotų, mažas dubenėlis mišrainės (150+50+50)
14:55 - košė (pienas, 3 grūdų dribsniai, vanduo, sėlenos), obuoliai (100+255+135)
16:55 - varškės sūris, j. duonos riekelė (200+125)
17:25 - obuolienė, obuoliai (250+125)
Viso: 1660kcal
7:55 - obuoliai, j. duonos riekelė (135+85)
10:45 - mažas kotletukas su trupučiu bulvių košės ir šaukštu salotų, mažas dubenėlis mišrainės (150+50+50)
14:55 - košė (pienas, 3 grūdų dribsniai, vanduo, sėlenos), obuoliai (100+255+135)
16:55 - varškės sūris, j. duonos riekelė (200+125)
17:25 - obuolienė, obuoliai (250+125)
Viso: 1660kcal
2007-09-28
10h00 apelsinu sulciu stikline (~85) + kava su pienu/cukrumi + skrudinta b.duona su pomidoru tyre
13:15 kepta zuvis + ryziai + kepti moliugai; coca-cola (16,5 kcal)
13:45 maza keke saldziu vynuogiu + illy kava su pienu/cukrumi
19:00 jogurtas (126) + 2 becukres bulkutes (224) + j.kava + 2 st. horchatos
20:00 porc.ledu 116 kcal
kiek is viso nzn
10h00 apelsinu sulciu stikline (~85) + kava su pienu/cukrumi + skrudinta b.duona su pomidoru tyre
13:15 kepta zuvis + ryziai + kepti moliugai; coca-cola (16,5 kcal)
13:45 maza keke saldziu vynuogiu + illy kava su pienu/cukrumi
19:00 jogurtas (126) + 2 becukres bulkutes (224) + j.kava + 2 st. horchatos
20:00 porc.ledu 116 kcal
kiek is viso nzn
