Valgiaraštis- VII

#277
QUOTE(elzė 76 @ 2007 11 30, 13:18)
Alexeika ar visai pablūūūūūūūūūūūūūūūūūūdai doh.gif  pati paskaityk ka valgai  doh.gif  verysad.gif  Nežinau gal merginos senbuvės sugebės tau protą apšviest  doh.gif  vien tik duonos kiek sukapoji  doh.gif su kotletais - lietiniais su suriu ir dar dešra  doh.gif  ei moč - pagalvok garai - nes tuoj pas mane ant gėdos stulpo atsidursi  doh.gif  doh.gif


elze nu pala kiek as tos duonos suvartojau ryte rieke ir dar 0.4 kitos riekes
ir viena diena sumustiniu buvau prisidarius bo kitko neradau namuose, o pietu
i miesta iseit negaliu nes sedziu viena biure....
lietiniai buvo nekepti o ideti i mikrobange ir istirpdintas surys:)
desros ryte tik viena maza rieke te suvalgiau:) nu mano dveju dienu meniu sumakalavai i veina diena biggrin.gif
bet kokiu atveju keisim ryt ryte iprocius pradesim nuo dripsniu valgymo su
pienu, o prisiskaicius zurnalu siandien, pirmadieni bus iskrova..
na po biski bandysim taisytis...viskas bus gerai bigsmile.gif
Atsakyti
#278
QUOTE(alexejka @ 2007 11 30, 14:12)
elze nu pala kiek as tos duonos suvartojau ryte rieke ir dar 0.4 kitos riekes
ir viena diena sumustiniu buvau prisidarius bo kitko neradau namuose, o pietu
i miesta iseit negaliu nes sedziu viena biure....
lietiniai buvo nekepti o ideti i mikrobange ir istirpdintas surys:)
desros ryte tik viena maza rieke te suvalgiau:) nu mano dveju dienu meniu sumakalavai i veina diena biggrin.gif
bet kokiu atveju keisim ryt ryte iprocius pradesim nuo dripsniu valgymo su
pienu, o prisiskaicius zurnalu siandien, pirmadieni bus iskrova..
na po biski bandysim taisytis...viskas bus gerai  bigsmile.gif

alexeijka, aišku, nesupyk, bet jei jau elze pasakė, tai tiesiog pritarsiu jai... blush2.gif Nenorėjau sakyti, maniau tai tavo reikalas, mano valgiaraščiai irgi netobuli, bet tavieji... doh.gif
Atsakyti
#279
Nu psio,vėl nuo rytojaus savo meniu rašysiu,baigiu apsileist blush2.gif blush2.gif
Atsakyti
#280
QUOTE(Herta @ 2007 11 30, 21:32)
Nu psio,vėl nuo rytojaus savo meniu rašysiu,baigiu apsileist  blush2.gif  blush2.gif

Sveika sugrįžus bigsmile.gif

Pusryčiai: daržovių sriuba su ryžiais ir bulvėmis iš mėsos sultinio (250)
Priešpiečiai: šok. batonėlis, arbata su medum (300+50)
Pietūs: duonos sriuba (bulvės, pom. sultys, j. duona, pienas, kiaušinis, prieskoniai) su sėlenom (140+55+240+55+90)
Vakarienė: 5 grūdų košė su sėlenom, arbata su medum, riekelė netikro zuikio (165+50+90)

BF, daug vandens ir vaikščiojimo pėsčiomis

Viso: 1485 kcal
Atsakyti
#281
Mano vakarykstis nimniarastis 4u.gif
PUSRYCIAI: puse pokelio liesos varskes(7%riebumo), 3 griezineliai sv.agurko, 100ml pasuku, zalia arbata
PRIESPIECIAI: puodelis kavos, 1 mandarinas.
PIETUS:~200g ryziu misraines su darzovem ir 18% riebumo majonezo saukstu, 3 bandeles ~po30g su lasinukais, tokias maximkej kepa ax.gif
PAVAKARIAI:200 g torto, 100g sampano, 4 mandarinai blush2.gif eilini karta bendradarbio gimtadieni sventem unsure.gif
VAKARIENE: nebuvo, uzteko pavakariams suvalgyto torto doh.gif
NAKTIPIECIAI:~ 100g 3x9...kazkokia nesamoninga nemiga buvo apemusi unsure.gif jauciu, kad tai PMS darbas g.gif uztai miegojau, kaip kudikelis thumb_yello.gif ir net siandien iki 9 ryto nebuvau prabudus victory.gif didis.gif
Atsakyti
#282
Pusryčiai: salotos (marinuoti burokėliai su kons. žirneliais), riekelė netikro zuikio su j. duona (110+60+110+50)
Priešpiečiai: ledas, mišrainė (kons. daržovių, cukinijos ir pupelių mišrainė su kons. žirneliais) (150+260+50)
Pietūs: namų gamybos kakavinis kremas (grietinė su kakava), saldžios vyšnios iš kompoto (185+290)
Vakarienė: 5 grūdų košė, arbata su medum (175+50)

Daug vandens ir vaikščiojimo pėsčiomis, geras pusvalandis dviračio mynimo

Viso: 1490 kcal
Atsakyti
#283
Sveikos biggrin.gif

QUOTE(smike @ 2007 11 28, 20:38)
1. Taigis, valgiaraštis- v studiju, kaip senais gerais laikais.  bigsmile.gif

2. Meškute Nida, būk draugas, primesk kiek "sveria" mano šiandiena, a?  4u.gif
Aš būsiu stipri ir esu pasirengusi priimti žiaurią tiesą...  tongue.gif

1. Sveika sugrįžus, Šmike bigsmile.gif

2. Jamk tą tiesą- aš suskaičiavau ~1900 kcal cool.gif Per daug sūrio tavo meniu, kuris sudeda didelį kcal "svorį"...


Mano šiandiena:
Priešpusryčiai: kava su pienu (30)
Pusryčiai: 3 kepti kiaušiniai, ~150g kons.kukurūzų, 0,5 sveikuolių riekelės
Pietūs: ketvirtis keptos višt. krūtinėlės su sparneliu, 2 bulvės, 100g žirnelių, 3 v.š. majonezo/nat.jogurto/česnakų padažo
Vakarienė: 200g virtų bulvių, 250g lieso kefyro
Atsakyti
#284
Ačiū, meškute Nida! 4u.gif Dėl sūrio- priniom pastabą... mirksiukas.gif

Mano vakarykštis:

PUSRYČIAI: 3 blynai per visą keptuvę su uogiene (tipo ploni... blush2.gif )
PPIEŠPIEČIAI: mandarinas
PIETŪS: balandėlis su veršienos faršu, 1,5 bulvės, šaukštas troškintų morkų iš balandėlių puodo. Desertui- bananas.
PAVAKARIAI 1: 50 g šerbetinių ledų vafliniame ragelyje
PAVAKARIAI 2: gal 10 g čipsų.
VAKARIENĖ: pusė mažos riekutės plikytos duonos su sviestu ir paštetu, keli kąsniukai gaivaus avietinio tošto su žele užpilu.

Šiandieninis:

PUSRYČIAI: Virti varškėtukai (iš 100 g liesos varškės, kiaušinio ir trupučio miltų), 1 AŠ grietinės.
PRIEŠPIEČIAI: apelsinas, keli Mentos saldainiai
PRIEŠPRIEŠPIEČIAI: kąsnis banano ir kąsnis obuolio
PIETŪS: vištienos ir daržovių kratinys (t.y. kaip troškinys, tik viskas kepta keptuvėje netroškinant). Obuolys.
VAKARIENĖ: šokoladinis keksiukas (homemade... ax.gif )
Atsakyti
#285
Mano 4u.gif :

Pusryčiai: namų gamybos kakavinis kremas, batono riekelė (315+75) (batono tik simboliškai hihihi.gif )
Priešpiečiai: "Manija", daržovių sriuba su frikadelėm, žirniais ir bulvėm (215+410) (labai saldžiai man šiuo metu norisi... blush2.gif O nuo sriubos negera kažko buvo schmoll.gif )
Pietūs: 5 grūdų košė, 3 obuoliai (160+170) (teko pasispausti su kcal po geros pirmos dienos pusės... blush2.gif )
"Vakarienė": saldžios vyšnios iš kompoto (145) (beje, kiek duotumėt šiam gėriui? g.gif Įdomu, ar negrybauju... unsure.gif blush2.gif )

Daug vandens ir vaikščiojimo pėsčiomis

Viso: 1490kcal
Atsakyti
#286
QUOTE(chocolove @ 2007 11 30, 18:13)
alexeijka, aišku, nesupyk, bet jei jau elze pasakė, tai tiesiog pritarsiu jai... blush2.gif Nenorėjau sakyti, maniau tai tavo reikalas, mano valgiaraščiai irgi netobuli, bet tavieji... doh.gif


nea mergaites viskas gerai, as ir paskelbiau savo valgiarascius
del to kad matytumet kaip dabar maitinuos ir del to grizau kad jie pataptu sveiki
tikrai neapsimetinesiu kad valgau sveikai o kaip jie keisis matysit su laiku
nes neturiu tiek valios kad paimciau ir nuo siandien padeciau valgyti tik sveikai
nes nu negaliau kaip man tas sveikas maistas yra neskanusssss...
tai vat savaitgalio meniu gal tesiog nebeskelbsiu nes gausit eilini soka:)
todel ryt bus iskrova su 800gr oboliu, jeigu neiskesiu iki vakaro
tai nupirksiu tai liesos varskes ir sumaisysiu su trintais oboliukais
likusiais ir gausis betkokiu atveju lengva diena:)
na pirmadienis parodys ar tikrai pasirengus jau keisti iprocius:)
Atsakyti
#287
QUOTE(alexejka @ 2007 12 02, 20:55)
nea mergaites viskas gerai, as ir paskelbiau savo valgiarascius
del to kad matytumet kaip dabar maitinuos ir del to grizau kad jie pataptu sveiki
tikrai neapsimetinesiu kad valgau sveikai o kaip jie keisis matysit su laiku
nes neturiu tiek valios kad paimciau ir nuo siandien padeciau valgyti tik sveikai
nes nu negaliau kaip man tas sveikas maistas yra neskanusssss...
tai vat savaitgalio meniu gal tesiog nebeskelbsiu nes gausit eilini soka:)
todel ryt bus iskrova su 800gr oboliu, jeigu neiskesiu iki vakaro
tai nupirksiu tai liesos varskes ir sumaisysiu su trintais oboliukais
likusiais ir gausis betkokiu atveju lengva diena:)
na pirmadienis parodys ar tikrai pasirengus jau keisti iprocius:)

Sėkmės 4u.gif Ir jokių šokų mes (bent aš) negaunam, juk ir pačios ne sykį ir ne du, ką ten, n kartų esam apsivalginėjimo periodus apturėjusios... doh.gif Todėl stiprybės tau mirksiukas.gif
Atsakyti
#288
QUOTE(chocolove @ 2007 12 02, 23:18)
Sėkmės 4u.gif Ir jokių šokų mes (bent aš) negaunam, juk ir pačios ne sykį ir ne du, ką ten, n kartų esam apsivalginėjimo periodus apturėjusios... doh.gif Todėl stiprybės tau  mirksiukas.gif


aciu man tikrai jos prireiks:) rytas prasidejo puikiai taciau
vakar dar toli, bet as nusiteikus ryztingai, kadangi savaitgali
pamazianu maisto kieki tai siandien nera ypatingai sunku bigsmile.gif
Atsakyti