Valgiaraštis- VII

#481
Laba, sesija pagaliau baigės, tai grįžtu pas jumi rolleyes.gif

vakarykštis
Pusryčiai: ž.arbata, 450ml jog."Smilgelė" (203)
Pietūs: tunas(276), sveikuolių duona(148), desertinis sūris (~100)
Pavakariai: stikl. apelsinų sulčių(93)
Vakarienė: kijevo kotletas, lęšiai su daržovėm ir pom. padažu(600 unsure.gif )
naktipiečiai - 5 mandarinai(150)
viso~1570kcal
Atsakyti
#482
QUOTE(Fleurette @ 2008 01 25, 20:04)
MN, ar skanus tas antienos paštetas? bigsmile.gif Kur gaut? bigsmile.gif

Būtų skanus, jei ne...jei ne tas bjaurus metalo prieskonis unsure.gif
Pirkau Maximoje, dar praeitais metais- nedidelės dėžutės po 120g
Atsakyti
#483
Pirania, welcome back! mirksiukas.gif

Mano šiandieninis meniu:
Pusryčiai: vanduo su sėmenim, avižinė košė (+AŠ razinų, 2 dž.slyvos,AŠ aliejaus, šlakelis l.pieno), obuolys
Priešpiečiai: 200g granato, 2 džiūvėsėliai
Pietūs: pupelių-pievagrybių sriuba (250g), 3 "Smalsučių" dešrelės (50g), 3 VŠ žirnelių-svogūnų mišrainės
Pavakariai: 125 nat.jogurto, obuolys, juodoji arbata su citrina
Vakarienė: 100g pirktinių pupelių-grybų salotų, 100g pomidoro, 20g rug.duonos
+ 2x0.33l MIX vacation4.gif
Atsakyti
#484
QUOTE(Fleurette @ 2008 01 26, 18:42)
Pirania, welcome back! mirksiukas.gif

hi.gif

vakarykštis
pusryčiai:300ml "Nestea" ž.arbatos(90), desertinis sūris(150)
priešpiečiai:300ml "Nestea" ž.arbatos(90), obuolys(106)
pietūs:pupelių sriuba su a.š. grietinės(200), sveikuolių duona(148)
vakarienė:čenachai(~400)
naktipiečiai - ~200g pistacijų(kalorijų gal geriau nerašysiu swoon.gif )

šiandien man iškrova su 2l pasukų rolleyes.gif
Atsakyti
#485
QUOTE(Pirania @ 2008 01 27, 12:09)
(kalorijų gal geriau nerašysiu swoon.gif )

Axa, geriau nereikia hihihi.gif

Mano šiandiena:

Pusryčiai: kava su pienu (40), po kiek laiko- stiklinė kefyro (160)
Pietūs: raug agurkų sriuba (200), kotletas (300), raug.kopūstų salotos (su a.š. aliejaus, 100), 50g ajerų duonos (115)
Pavakariai: kava su pienu (40)
Vakarienė: 100g krabų lazdelių (115) su varškės/nat.jogurto/česnakų padažu (200)

Atsakyti
#486
Šiandienos:
Pusryčiai: manų košė su AŠ j.serbentų uogienės, obuolys
Priešpiečiai: bananas, 2 džiūvėsėliai
Pietūs: 200g kugelio, AŠ grietinės, kefyras
Pavakariai: -
Vakarienė: 50g j.duonos/Rama/salota/pusė pomidoro/4 mocarelos griežinėliai, VŠ pupelių-grybų salotų
Atsakyti
#487
Sveikos biggrin.gif

Pusryčiai: avižinių dribsnių košė su razinom (245), arbata
Priešpiečiai I: saldi arbata su citrina (50)
Priešpiečiai II: bananas (120)
Pietūs: raug. kopūstų sriuba (80), daniška bandelė (185), 145g šaltienos (290), 100g kopūstų salotų su aliejum (80)
Pavakariai: 210 kons.vyšninių obuolių (arba obuolinių vyšnių- išmečiau skardinę, nepamenu ax.gif , 135), kava su pienu (30
Vakarienė: 200g kefyro (110), 3 finn crispai (60)
Atsakyti
#488
Pusryčiai: avižinė košė (AŠ razinų, 5 migdolai, 2 dž.slyvos), obuolys
Priešpiečiai: bananas
Pietūs: kiaulienos pjausnys, 2 VŠ bulvių košės, r.agurkėlis, VŠ r.kopūstų, ~60g Pekino kopūsto salotų
Pavakariai: 2 džiūvėsėliai, 125g l.nat.jogurto
Vakarienė:150g pupelių-pievagrybių sriubos, 150g sidro ax.gif
Atsakyti
#489
pusryčiai: sumuštinis su sūriu, marinuotu agurkėliu ir pom. padažu(~250)
priešpiečiai: 200ml ger. jog. "smilgelė" (90)mandarinas(35)
pietūs: pikantiška mišrainė(400), sveikuolių duona(148)
pavakariai: sūrelis(150)
vakarienė: activia(124)
naktipiečiai -
iš viso - 1157kcal
Atsakyti
#490
PUSRYČIAI: skiesto pieno avižinė košė su kruopa sviesto ir 1 aš j.serb. uogienės, kivis
PRIEŠPIEČIAI: balinta kava su trupučiu cukraus, arbata su medumi, pusė paprasto tešlinio sausainio (labai svaigo galva kaip kažko norėjau)
PIETŪS: 2 maži maltinukai iš veršienos- kiaulienos faršo neriebiame grietinės-grybų padaže, gal 20 g (nevirtų) grikių, pusė pomidorčiko, gabaliukas agurko. Becukris javainis Corny big.
PAVAKARIAI: activia jogurtas su grūdais
VAKARIENĖ: pusė bulvės, keli šaukštai troškintų kopūstų (troškinti su vištiena, bet valgiau be jos), 2 stiklinės slyvų sulčių, 2 saldainiai su labai lengvu įdaru, tai manau, kad nelabai griešni (gal 60 kcal per abu)
Atsakyti
#491
Kaip zadejau dvi savaites 1000kcal,jau dauginu,dauginu ax.gif ...
Pusryciai:kava su pienu (40)
Priespieciai:Darzoviu plovas(273)
Pietus:makaronai su pomidorais(562)
Pavakariai:tuno salotos(220)
Vakariene:apelsinas(96)
VISO:1191kcal
Atsakyti
#492
Taigi:

Pusryčiai: 2 virti kiaušai (194), kava
Priešpiečiai: puodas arbatos
Pietūs: 300 g. garinto jūros ešerio su daržovėm (420)
Pavakariai: obuoliai (200)
Vakarienė: 150 g. liesos varškės, taurė sauso raudono vyno (230)

Iš viso 1027.

P.S. čia Delčios dietos meniu, kartojasi 4 dienas nuo vakar su mažomis variacijomis. (Pvz. vakarienei - indelis activia+100 g. greipfrutas)
Atsakyti