Valgiaraštis- VII

#505
QUOTE(Fleurette @ 2008 02 01, 00:06)
P.S. evemaska, pritariu gretoolei: valgai ryškiai per mažai unsure.gif

Man tas dvi dienas ir sunku maitintis buvo,vakar pramegojau,tai islekiau is namu,net dorai kavos negerus,o pusryciai isvis 3 val buvo.
Vakarykstis meniu
alia Pusryciai:kava su pienu(40),saltiena(80)
Pietus:varske su jogurtu(240),kava su pienu(40)
Pavakariai:pica su desrialem(558)
Vakariene:tuno salotos(220)
Naktipieciai:picos 1/3(186)
VISO:1364 kcal. 4u.gif
Atsakyti
#506
Mano vakarukštis 4u.gif

PUSRYČIAI: 2 maži sumuštinukai su liesa varške ir šv. agurku + puodas žalios arbatos

PIETŪS:~150g liežuvio salotų(gamintojas Maxima), daniška duonelė, vaisinė arbata

VAKARIENĖ:~250g daržovių troškinio su jautiena, obuolys + 0,5 alaus blush2.gif

Naktipiečiai: 1 cm storio "šlapenkės" rutuliukas ax.gif
Atsakyti
#507
vakarykštis
pusryčiai: ž.arbata, 100g desertinio sūrio
priešpiečiai: 200g kaimiškos silkės, 2 riekės batono
pietūs: keptos bulvės, 2 žuvies piršteliai
vakarienė:450ml jogurto smilgelė, hematogenas
Atsakyti
#508
Na ką:

Pusryčiai: 2 riekelės skrudintos "Sumuštinių" duonos su 70 g. varškės ir šaukšteliu uogienės (260)
Priešpiečiai: greifrutas (75)
Pietūs: šaltibarščiai su bulvėm (400), bulvių plokštainis be padažo (200)
Pavakariai: obuolys, 2 Rafaelo saldainiai, 3 lazdyno riešutai (180)
Vakarienė: Activia su slyvom, obuolys (140)

Iš viso - 1350
Atsakyti
#509
Šiandienos
priešpiečiai: linų sėmenų arbata
pietūs: prancūziškos bulvės(500), erškėčių arbata
pavakariai: maža porcija to kas liko nuo pietų(~100), morkų salotos su alyvuogių al.(135)
pavakariai2: persimonas(120), bananas(160)
vakarienė:avižų dribsniai su bananu(300), desertinis sūris(100)
viso - 1415kcal
Atsakyti
#510
Penktadienio:
Pusryčiai: 2 riekės j.duonos/Rama/griež.kumpio/20g sūrio/salota/pusė r.paprikos
Priešpiečiai: bananas, 2 dž.papajos gab.
Pietūs: morkų/razinų/gr.riešutų salotos, karbonadas, v.š.r.kopūstų, keli griež.r.agurko, keli v.š. bulvių košės
Pavakariai: obuolys, 180g 2.7proc.jogurto
Vakarienė: 200g 4proc.grūdėtos varškės, obuolys, 0,33l alaus
Atsakyti
#511
Šeštadienio:
Pusryčiai: 40g sėlenų dribsnių+100g l.pieno, obuolys
Priešpiečiai: 20g j.duonos/Rama/plonas griežinėlis kumpio
Pietūs: 2 vnt. blynelių su kumpiu ir sūriu, 200g kefyro
Pavakariai: 20g j.šokolado, pusė apelsino
Vakarienė: 120g naminės mišrainės su a.š. neriebaus majonezo, troškinta triušio kulšelė, 2 r.agurkai, 0.5l "Utenos Porterio"
Atsakyti
#512
PENKTADIENIS

PUSR. Košė su 3 dž.figomis ir sez. aliejumi.
PRIEŠP. Gabaliukas stiltono sūrio su mangais, mažas trapios tešlos krepšelis su raudonaisiais ikrais (vaišės darbe)
PIETŪS. Vištienos kepsnys apkeptas daržovėmis ir sūriu (tešlą nuo vištienos dalinai nukrapščiau), ryžiai, marinuoti agurkai.
PAVAKARIAI. b/c kava, 4 langeliai šokolado
VAKARIENĖ: keli VŠ brokolių-pomidorų-kiaušinių salotų su majonezu, keli VŠ burokėlių-pupelių-mar.agurkų salotų su majonezu, VŠ pikantiškos mišrainės su maža riekute Rugelio, 3 šokoladiniai saldainiai.

ŠEŠTADIENIS

PUSR. 2 riekutės Ciabatta duonos pateptos sviestu su 2 plonyčiais lapeliais aromatinio kumpelio ir keliais pomidoro griežinėliais
PRIEŠP. trintų vaisių kokteilis (pusė banano, apelsinas, 1,5 apelsino)
PIETŪS: makaronai su Bolonezės padažu ir Džiugo sūrio. Po valandos- obuolys.
PAVAKARIAI 1: kažkoks vaisių punšas (buvo panašu į sultis, bet labai suplakta iki putų)
PAVAKARIAI 2: nedidelis puodelis kapučino, mažas Florentinas (trapios tešlos krepšelis su migdoliniu karamelės įdaru)
VAKARIENĖ (Ką tik...): sumuštinis kaip ryte- tik karštas, bananas.
Atsakyti
#513
Šeštadienį dar suvartojau 0.33l "Kalnapilis ICE" ir 10 vnt. pistacijų blush-anim-cl.gif

O čia sekmadienio:
Pusryčiai: 40 v.š. miuslių+100g l.pieno+pusė apelsino
Priešpiečiai: 45g "Karums" varškės sūrelis
Pietūs: kotletas "Jūratė", 60g makaronų, 100g šv.kopūstų, keli v.š. žirnelių, 100g kefyro
Pavakariai: -
Vakarienė: 100g "Gaivios" varškės, apelsinas, 0.5l sidro
Atsakyti
#514
Pirmadienio:
Pusryčiai: vanduo su a.š. sėmenų, silpnai balinta becukrė kava, 50g daniškos duonelės/Rama/salotos lapas/2 ploni griežinėliai kumpio/pomidoriukas
Priešpiečiai: obuolys
Pietūs: troškinta kiauliena su svogūnais, bulvių košė, morkų-dž.slyvų salotos, truputis r.kopūstų
Pavakariai: obuolys, 100g "Gaivios" (5%) varškės, 2 duoniukai
Vakarienė: didelis apelsinas

P.S. Merginos, ku-kū 4u.gif
Atsakyti
#515
Antradienio:
Pusryčiai: vanduo su a.š. sėmenų, b.kava, avižinė košė/7 migdolai/a.š. razinų/2 dž.slyvos, pusė obuolio
Priešpiečiai: obuolys
Pietūs: 100g vištienos filė kepsniukų, 200g agurkų/kopūstų/kukurūzų salotų, 70g šv.kopūstų salotų
Pavakariai: 125g "Gamtos" abrikosinio jogurto essen.gif:
Vakarienė: 3 bulviniai blynai su a.š. l.grietinės, 200g kefyro
Atsakyti
#516
Trečiadienio (iškrova):
50g aviž. dribsnių, 150g v.ryžių su trupučiu druskos, 3l vandens

Ketvirtadienio:
Pusryčiai: vanduo+ a.š. sėmenų, b.kava, aviž.košė/3 dž.slyvos/10 migdolų/a.š.razinų
Priešpiečiai: "Magija" varškės sūrelis (45g)
Pietūs: 100g keptos vištienos filė, 160g morkų/brokolių/kalafiorų salotų, 70g šparaginių pupelių/kukurūzų/pomidorų salotų
Pavakariai: 2 duoniukai, 6 dž. datulės
Vakarienė: 100g 14 proc. varškės, greipfrutas

Penktadienio:
Pusryčiai: vanduo+ a.š. sėmenų, daniška duonelė/Rama/salota/2 griež.kumpio/pomidoriukas
Priešpiečiai: 4 plonyčiai džiūvėsėliai
Pietūs: agurkinė sriuba su grietine, 20g duonos, vištienos salotos
Pavakariai: bananas, griliažinis saldainukas
Vakarienė: keli v.š. keptų bulvių su įpjaustyta parūkyta dešrele, 2 r.agurkai, 100g kefyro, vėliau - obuolys, 10 vnt. pistacijų, du degtinės-pomidorų sulčių kokteiliai
Atsakyti