Valgiaraštis- VII

#313
QUOTE(alexejka @ 2007 12 07, 09:57)

priespieciai: 3 mandarinai +1 bandele su kopustais(bendradarbe kalta)
+1sausainis(vadovas kaltas)


Aš nekaltas, aplinka kalta... biggrin.gif

Mano V diena su zig-zag - 1349kcal:

pusryčiai: dribsniai "Miusli" su skiestu pienu, obuolys (240+55+60)
priešpiečiai: "Manija" su karamele (200)
pietūs: ryžių ir obuolių apkepas (ryžiai, pienas, obuoliai, kiauš. baltymas, 2 šaukštai sėlenų) (200+55+180+20)
vakarienė: grikių košė su sėlenom, obuolys (200+100)

BF, daug vandens ir vaikščiojimo pėsčiomis

Viso: 1310 kcal
Atsakyti
#314
Prieš pusryčius – 300ml vandens su citrina
Pusryčiai : jogurtas su gervuogėm(160) 2obuoliai (110)
Priešpiečiai:pusė banano, pusė javainio (100)
pietūs: virtos bulvės, silkė su ananasais(600)
pavakariai: apelsinas(85)
vakarienė: jog. gėrimas su mėlynėm(160)
viso: 1205 kcal
Atsakyti
#315
Šiandieninis

PUSRYČIAI: avižinė su 1 AŠ uogienės ir nepilnu 1 AŠ sezamų aliejaus.
PRIEŠPIEČIAI: arbata su 1 AŠ medaus, activia su obuoliais
PIETŪS: nedidelė stiklinė trintų vaisių kokteilio (vyšnios, persikai, kiviai), neriebi vegetariška paella.
PAVAKARIAI: 4 bezbožnai skanūs šokoladiniai saldainiai... ax.gif (todėl ir 4 tongue.gif )
VAKARIENĖ: Tuno salotos (pomidorai, agurkai, kiaušinis, tunas savo sultyse, jogurto-majonezo-garstyčių padažas (majonezo lab.nedaug), gal 300 ml mangų sulčių.
NAKTIPIEČIAI: 2 AŠ jogurto Fantazia su vyšnomis... wub.gif

Nu visai kultūringa diena, kaip penktadieniui... biggrin.gif O dar pasportavau, tai išvis liux. ax.gif
Atsakyti
#316
labukas 4u.gif


QUOTE(Pirania @ 2007 11 25, 11:00)

pavakariai: 200g giros(46)



gana nekoloringa gira g.gif ar skani unsure.gif bo manoji tai 58/100ml, uztat skani rolleyes.gif bet stengiuosi net arti prie jos neiti, nes 0,5l skardine rodos pati sulipa i skrandi blush2.gif pavojinga tsakant cool.gif

QUOTE(chocolove @ 2007 11 25, 19:59)
net neįsivaizduočiau, kad galėtų būti skanu, o dar kaip nesveika...


kazkada studentiskais gudziais laikais, sviezutelis minksta batonas su sviestu buvo svajoniu maistas rolleyes.gif o jus dabar - neskanu blink.gif

QUOTE(Ruduoke @ 2007 11 26, 16:12)
bet laaabai skanu 


vuo riesutai ir dziovinti vaisiai ne tik skanu, bet ir sveika, ale kaip sustot po kokiu 20-30g g.gif

QUOTE(smike @ 2007 11 28, 18:38)
Panašu, kad teks grįžti pabrukus uodegą, nes nuo tada kai nustojau deklaruotis 8 kg priaugau...


jei jau smike cia, tai ir man reikia nebedingineti bigsmile.gif sveika, parejus i seima wub.gif


valgiarastis bus vakare cool.gif
Atsakyti
#317
VI diena su zig-zag - 1649 kcal:

Pusryčiai: dribsniai "Miusli" su skiestu pienu, obuolys (240+55+80)
Priešpiečiai: obuolys, "Geisha" (70+245)
Pietūs: grūdėta varškė, nat. jogurtas su sėlenom ir obuoliu, obuolys (240+105+70+75)
Pietūs II: pieniška dešrelė su virtom bulvėm (140+150)
Vakarienė: nat. jogurtas su sėlenom, raug. kopūstai (130+30)

Daug vandens ir vaikščiojimo pėsčiomis

Viso: 1630 kcal
Atsakyti
#318
Šiandieninis

PUSRYČIAI: 1,5 bandelės "imk" su sviestu ir sūdyta lašiša wub.gif
PRIEŠPIEČIAI: Saujelė daržovių salotų su kažkokiu a la kario padažu ir žiupsneiu duonos skrebučių.
PIETŪS: balandėlis su nedaug faršo (veršienos) ir daug kopūsto, gal 1,5 bulvės, pora šaukštų troškintų morkų iš balandėlių puodo. Desertui- varškės sūrelis.
VAKARIENĖ: persimonas
NAKTIPIEČIAI: mažiukas apelsinas
Atsakyti
#319
smike, gražus valgiaraštis 4u.gif

Mano VII diena su zig-zag - 1499 kcal:

Pusryčiai: dribsniai "Miusli" su skiestu pienu (300+55)
"Priešpiečiai": 2 cepelinai su varške (tokie didoki...) (400)
Pietūs: pieniška ryžių sriuba su obuoliais (pienas, vanduo, ryžiai, obuoliai), 2 obuoliai (115+270+160)
Vakarienė: arbata su medum, obuoliai (50+120)

Daug vandens ir vaikščiojimo pėsčiomis

Viso: 1470 kcal
Atsakyti
#320
QUOTE(Naktine Fėja @ 2007 12 08, 14:50)
labukas 4u.gif
gana nekoloringa gira g.gif ar skani unsure.gif bo manoji tai 58/100ml, uztat skani rolleyes.gif bet stengiuosi net arti prie jos neiti, nes 0,5l skardine rodos pati sulipa i skrandi blush2.gif pavojinga tsakant cool.gif

man žinok belekokia gira skani, nes labai retai leidžiu sau ko nors gazuoto biggrin.gif


prieš šventes 10 dienų žadu pasėdėt ant 1200 kcal rolleyes.gif
Prieš pusryčius – ž.arbata
Pusryčiai : virtas kiaušinis su sviestu( 193)
Priešpiečiai: ž.arbata
pietūs: ryžiai(178) su tunu(155)
pavakariai: 3 maži obuoliai(145), kava su pienu(56)
vakarienė: keptos bulvės(414), v.š. grietinės(44), raugintas agurkas(~40)
viso: 1225 kcal
Atsakyti
#321
QUOTE(chocolove @ 2007 12 09, 18:16)
smike, gražus valgiaraštis 4u.gif



Ačiū! ax.gif

Vakarykštis...

PUSRYČIAI: 1 "Imk" bandelė su sviestu- pusė su lašišos likučiais, kita pusė- su fermentiniu sūriu.
PRIEŠPIEČIAI: stiklinė persikų sulčių, keli gurkšniai ledų-sulčių kokteilio
PIETŪS: burokėlių sriuba su 0,5 VŠ grietinės, ryžių garnyro su daržovėmis porcija(PRONTO valgykloje, todėl daržovių labai nedaug įmaišyta tongue.gif ), desertui trintų kivių-bananų- ananasų koktelis.
VAKARIENĖ: kelios vynuogės, 1 keptas kiaušinis, mažas gabaliukas duonos, 6 alyvuogės, jogurtas Fantazia su vyšniomis.
Atsakyti
#322
Mano vakarykstis:

PUSRYCIAI: zalia arbata, 2 krablazdes keptos tesloje ir 2 saukstai troskintu darzoviu.

PIETUS: 1 zuvies kotletas + ~150g kopustu salotu

PAVAKARIAI: 1 skardine alaus blush2.gif

VAKARIENE:~250g plovo su liesa kiauliena + stikline pasuku

Psio unsure.gif
Atsakyti
#323
QUOTE(chocolove @ 2007 12 09, 16:16)
smike, gražus valgiaraštis



pas ja visada grazus wub.gif ir skanus thumbup.gif wub.gif thumbup.gif

as irgi stengiuos rolleyes.gif
Atsakyti
#324
Šiandiena:

Pusryčiai: kava su pienu (45), 60g sėlenų dribsnių+ 100g pieno (280)
Priešpiečiai I: kiaušinis (70)
Priešpiečiai II: bananas (120), kava
Pietūs: burokėlių sriuba su 2 frikadelėm (300), daniška bandelė (185)
Vakarienė: 200g grūdėtos varškės +pomidoras ir petražolės (260)

VISO: 1260 kcal
Atsakyti