Minus 10 kg per 4 mėn.

Sveikos, mergaitės,
pasidalinsiu ir aš savo patirtimi. vaikiuko susilaukiau spalio men. nestumo gale sveriau 85 kg siaip mano vidutinis svoris budavo 70 kg. oi, kaip jis manes netenkino. ir visi visada man kartodavo - pas tave stambus kaulai ir t.t. visi bandymai atsikratyti svorio baigdavosi ne itin sekmingai.
pas mane bedos su atopiniu dermatitu. kadangi baiminausi, kad suneliui nebutu tokios pat bedos, nusprendziau nuo naujuju metu gireztai susiimti - pradejau kovoti su kandidoze... jokiu batonu, duonu, makaronu, zinoma saldesiu. ai, gal lengviau parasyti, ka valgiau. vista, ryziu trapuciai su ghi sviestu tapo pats didziausias skanestas, zuvis, mesa. nieko kepto, jokiu majonezu, padazu. ziaurokai skamba... is pat pradziu buvo nerealiai sunku. net negaliu apsakyti ,kaip. vyras juk valge normalu maista... bet as atlaikiau. skrandis matyt susitrauke. nejausdavau jokio alkio. papusryciaudavau - naturalus jogurtas, trapuciai, kiausinis. tada pietums vista ar zuvis, vakarienei vel kas nors. daug daug darzoviu valgydavau.. svoris tirpte tirpo. kai pamaciau 65 kg, tai isvis vos neapsivoziau is laimes dabar sveriu 60 kg noreciau gal sverti 58 kg, bet negaliu vyrui garsiai sakyti, nes jis nirsta supratau, kad reikia tik valios, pasiryzimo, o tie krentantys kg tiesiog veikia stebuklingai, susikaupi ir toliau laikaisi savo.
sunui nera jokiu isberimu, mano bedos nelabai pagerejo, nes pritrukau valios... tokios gireztos dietos reiketu laikytis bent metus...
bet kaip kazkas rase - pasaulis po kojomis!!! galiu nusipirkti siauriausius dzinsus ir su jais jaustis puikiai!! o komplimentu komplimentu!!! bet daugiau is moteru. vyrai kazkaip teigia, kad esu per kuda bet man giliai dzin

Medziagu apykaita greitina reguliarus valgymas (kas tris valandas), sportas (|gerai sortuoti ant orbitreko, begimas ir vaziavimas dviraciu)taip pusvalandi per diena ir maziausiai tris kartus i savaite:) vaisiu ir darzoviu valgymas (antioksidantu saltinis) taip pat reikia neatsisakyti bulviu bei miltiniu patiekalu, nes juose gausu sudetiniu sacharidu, kurie mums suteikia sotumo jausmo, taip neapsiedame ir nestorejame:)
Tikrai padeda, ant savo kailio sibandyta:)

as visadagalvoju,viskas siandien paskutine diena,kai apsiedu,ale ryt is ryto-vel taspats ....kazkada sveriau 54-pastojau,priaugau 21,pagimdziau,nukrito 13 iskart ,o kitus likusius dietomis ir sveiku maistu istirpdziau,bet iki 56....dabarvel kazkas pasidare,59kg,reikia gero spyrio,kad nebeesciau ir susiimciau

Ir as vis taip mastau, bet valios neturiu

paprasta..paprasta numesti pirmus 10..o po to jau sunkiau..

baltas pavydas ima , džiaugiuos už tas, kurioms pasisekė sukontroliuoti save

vienas malonumas skaityti... šaunuolė autorė, ir be drąstiškų priemonių, svarbiausia.

per 4 mensiu NET 10 kg toliau nesiplesiu, visos suprantat ka noriu pasakyti, pati numeciau beveik 9 per 3 menesius ir labai bijau kad nebutu jojo efekto, ir bijau vel istoti i normalias vezes.

+2012 05 25, 19:30-->
kaip tu juos numetei?

Hehe pazistama situacija. Karta nuejau i drabuziu parduotuve (kai turejau +10kg) tai pardaveja man pasiule sportines kelnes nusipirkt, po kurio laiko atejau kai jau buvau numetus tuos 10 kg, ji zinoma manes neatsimine, ir sake: Oi, ant tokios grazios figuros ir sita suknyte tiks


Papildyta:
+2012 05 25, 20:30-->

Tai cia normalu tiek numesti, as daug kur skaiciau, kad per savaite geriausia yra atsikratyti 0,5-1 kg, tik ne daugiau, nes tuomet krenta ne riebalai, o liesasis audinys.

Jau pvz jei gertumet kava, arbata be cukraus, tai pagalvokit kiek galetumet numesti. Viename saukstelyje cukraus yra apie 40 kaloriju. Kiek suvartojat tu sauksteliu paroj? As kokius 4 suvartodavau. Tai dabar paskaiciuojam ir gaunasi, kad per menesi prisicukrindavau sau beveik 5000 kaloriju, o kad numesti 1 kg reikia sueikvot 7000 kaloriju. O jei dar vietoj pyrago gabalo koki vaisiuka suvalgius? Dabar aisku pas mane visi gerimai be cukraus. Ir pyragu nebevalgau. Ir sportuoju. Ir 10 kg per 2menesius numeciau

Na šiaip geriausia numesti, kiek aš domėjausi ir skaičiau, apie 1kg per mėnesį Tuomet nepadaroma žala organizmui.

O kaip numesti, jeigu ir taip kava arbatą geri be cukraus, sportuoji, valgai atrodo su saiku (na vakare gal kiek gautųsi pamažinti). Belieka ieškoti burtų lazdelės.