Skamba papiktinančiai, bet tai tiesa. Sunku patikėti, nes mūsų smegenys išplautos dietų, įtikinėjančių, jog atsikratyti antsvorio sunku, nors taip nėra. Ši McKennos programa padėjo tūkstančiams žmonių atsikratyti antsvorio ir pasijusti žymiai geriau. Dabar jūsų eilė...
Kodėl ši sistema veikia? Žmonės, nusprendę mesti svorį, praleidžia daug laiko galvodami apie tai, ko jie NENORI, t.y. atsikratyti tų "rinkių", numesti nelemtus lašinius ir pan. Nuolat apie tai galvodami mes sustipriname SAVĘS STORO vaizdą pasąmonėje, ir gauname tai, ties kuo ir sutelkiame visą savo dėmesį: esame storuliai ir nelaimingi.. Jei sutelksime savo dėmesį ties tuo, KO NORIME, t.y. būti liekni ir sveiki, patogiai jaustis su suknele ir pan. - nusiųsime žinutę pasąmonei ieškoti bet kokių būdų gauti tai, ko norime.
Vienintelis būdas numesti svorio ir jo nebeataugti, tai leistis į pasamonę ir visiems laikams pakeisti savo požiūrį į valgymą. Išmokę pakoreguoti savo mąstymą išsiugdysite naujus mąstymo ir elgsenos įpročius, garantuojančius sėkmę. Iš pradžių būtina sąmoningai taikyti kiekvieną žingsnį, kol tai taps vis lengviau ir galiausiai darysite viską net negalvodami.
Tirdamas natūraliai liesus žmones P. McKenna atrado, kad retai tokie žmonės galvoja apie maistą. Išskyrus apie pamąstymą, ko jie labiausiai norėtų būdami išties praalkę. Iš esmės egzistuoja keturios "auksinės taisyklės", kurių jie visi, atrodo, intuityviai laikosi.
1. Kai esi alkanas - valgyk!
Jei išalkę nuo valgio susilaikote, medžiagų apykaita sulėtėja, kad kūnas galėtų kaupti energiją. Organizmas tai supranta kaip badmečio pradžią ir ima kaupti riebalus, o jaučiama įtampa mūsų smegenyse sužadina tam tikras maisto manijas, polinkį padauginti. Jei valgysite vos išalkę - organizmas supras, kad badmetis negresia, pagyvins medžiagų apykaitą ir imsite lieknėti.
2. Valgyk, ką nori, o ne ką, tavo manymu, reikia!
Vos uždraudę sau kokį maistą, pažeidžiade natūralų ryšį su juo, o "uždraustas vaisius" tampa tik dar patrauklesnis, o atsiradusi vidinė kova ir įtampa veda į apsivalgymą. Susitaikę su maistu atsikratysit įtampos ir kaltės jausmo, dings poreikis paslydus atsivalgyti tam tikro maisto, nes visada valgysite tik tai, ką norite. Išmokę maitintis intuityviai ilgainiui susikursite pakankamai subalansuotą racioną.
3. Valgyk sąmoningai ir mėgaukis kiekvienu kąsniu!
Antsvorio turintys žmonės dažniausiai nesąmoningai ryja maistą kuo greičiau ir nepastebi skrandžio siunčiamo signalo, kad jau gana. Valgydami sąmoningai, lėtai kramtydami ir mėgaudamiesi kiekvienu kąsniu visada pajusite pilną to patiekalo teikiamą malonumą ir nepražiopsosit skrandžio signalo, kad jau gana. Gerai sukramtant pasitaisys virškinimas, sutaupysite energijos ir jausitės geriau.
4.Kai manai esąs sotus - nustok valgyti!
Pakankamai privalgius skrandis duoda žinią, kad jau gana. Dauguma šį lengvą pasitenkinimo pojūtį patiria kaip šilumą ties saulės rezginiu. Jei nepaisysite šio signalo, pastebėsite kaip su kiekvienu kąsniu mažėja malonumas ir imate jausti diskomfortą. O maisto perteklius nusės ant juosmens ir klubų. Kai valgysit sąmoningai, maistas taps vis gardesnis ir gardesnis, o jūs, pajėgdami susivaldyti valgio metu, jausitės nuostabiai.
Štai taip, dirbkite ties savo naujais įpročiais ir valgykite kada norite, ką norite, kiek norite ir mėgaukitės maistu
Sėkmės!Paul McKenna
P.s. visiems rekomenduojama paskaityt jo knygelę
INFORMACIJĄ SUSISTEMINO IZOLDA- JAI UŽ TAI DĖKOKIT
