Neabejingoms Paul McKennai

ok pabandysiu. tikrai kai save labiau myli, maziau ir valgai, na tieiog myli visom prasmem.
dabar save programuoju, kad nuo vasario 1 d. vel atnaujinu bodyfleksa

O kodel taip toli nukeli? As tai save programuoju, kad iki vasario 1d. sversiu 66kg, tai yra numesiu dar du kilus

tai numesti as irgi planuoju neatidedant, bet su sportu tai tokia beda, kad kaip pasukom laikrodi nu mirk uzmusk nebesugebejau atsikelti, kiek atsikeldavau anksciau tai per tokia prievarta ta bodyfleksa padarydavau, kad vemti versdavo, tai paskui nusprendziau , kad nekankinsiu saves ir lauksiu kol prades anksciau svisti, tada ir sugebu atsikelti tuo pusvalandziu anksciau. tai va sian sugalvojau, kad nuo vasario 1 d. jau rytai sviesesni pasijus ir as vel sportuosiu zodziu islysiu is ziemos miego

vakar pradejau skaityt knygele o siandien apsirijau morenginio torto suvalgiau savo emocijas...neigiamas emocijas...jei ir toliau taip mane uosviene veiks, niekas nepades. ...issisakiau, sorry

na pradzi visad sunku. nesigrauzk ir toliau stenkis laikytis taisykliu

Labutis, uzjauciu ir as pamenu tas dienas,kai del uosves lindimo i musu reikalus iraiskinimo kaip gyventi,kasvakara tris savaites is eiles suvalgydavau karunos sokolado visa plytele,aciu dievui tuo metu maitinau dukra,tai svorio nepriaugau.
Bet tada supratau,kad kenkiu pati sau, niekasnegali mumsvadovauti,esamesavo gyvenimo seimininkai,kai darosi abydna geriau pasileisti gera muzikair pasokti, arba pasismilkyti skaniu smilkalu,isgerti kakavos ir pagalvoti,kaip smagu gyventi,tiesiog nuteik savegeriemsdalykams,daugkam tenka su uosvem kariauti,kadir kaip noretusi to karo isvengti,kartais neina
zivilka,saunuolegriks prie bodyflekso, o kai sunku su maistu patapsnojimo pratimuka prisimink,gal pades
Efyra,vakariniai persivalgymai daug ka kankina,del nepavalgymo dienos metu,jei iseina butinai papietauk,mesvisada skubam,bet kaskitas mumis pasirupins jei nepacios,jei neinapaietauti,tai gal galiprie saves tureti riesutu,ar kokijogurta,tai kas tau skanu,kad negriztumperalkus namo.o gryzus pabandyk isgerti stikline kefyro,arba megiamos arbatos,kol pasidarysi vakariene numalsins truputi alki
Pepilote,smagu,kad gerai sekas,matau optimizmo netruksta
O kur musu Izolda, turbut vis dar sesija,sekmes
O kas cia raset,kad negaunat knygos,jei negausit parasykit savo emaila,atsiusiu santrauka is savo darbo,aisku ne visa knyga nurasyta,bet pagrindas,pradziai uztektu
teisingai jus pastebit,kad musu vyrai teisingai maitinasi, butent ir patikejau sia sistema,kai perskaicius knyguteporadienu stebejau vyra,jis vakarienes laukstiek kiek reikia,nepuola atakuoti saldytuvo. pvzjei baigiasi jogurto galiojimo laikas tai as ji suvalgau,kad nereiktu ismesti,kartais pasiulau vyrui, o jis ramiai atsaki ne nenoriu,mesk lauk,jei ir tu nenori,o man gaila,bet taip buvo anksciau,dabar sakau,kad nesu siuksliu deze.aisku specialiai maisto nemetau,stengiuosi,susiorganuzuoti taip kad nereiktu ismesti.
na,o mane uzpuole gripas, sunku gydytis kai gali tik hemopatinius vaistus gerti ir siaip nesu rimtai sirgus jau kokius 5metus,bet jau i pabaiga.labai sunku prisiversti valgyti,bet turiu galvoti,apie leliu
brolis parveze smagia mankstele , tai soku salsa vakarais,nuotaika iskart pakyla, o dar smagiau kai dukrele prisijungia.
Tai ikiuks,as vel i kauna i mokslus,egzaminai laukia
taigi rasykit savo bedas ir jos taps perpus mazesnes kai pasidalinsit

taspats, primink apie ka tas tapsnojimo pratimas, ko tais nepamenu

Taspats, aciu uz palaikyma

TasPats, sveikateles tau ir tavo pilvukui Labai smagu, kad uzsuki!!!

Zivilka, tapsmojimo pratimas - kai tam tikrus taskus tapsnoji po desimt kartu. Tada stebi kokiam lygy yra tavo noras. Ir kartoji kol visai praeina

aj, kazka prisimenu, bet netiksliai , reikia skaityti, nes nedariau jo ne karto

Sveikutes,zinot, ka pastebejau,kad tas tapsnojimas knyguteje aprasytas vienaip,o kai www.youtube.com ziurejau jo sau truputi skiriasi, gal efektas ir taspats,as darau taip
1. Sutelkite dėmesį į savo įgeidį. Įvertinkite jį dešimtbale sistema, kur vienetas yra mažiausias įvertinimas, dešimtukas – didžiausias. Tai svarbu dėl to, jog netrukus norėsime sužinoti, kiek jūsų įgeidis nuslopo. Taigi pagalvokite apie valgį, kuris jus traukte traukia. Kaip stipriai jūs trokštate, vertinant balais iki dešimties?
2. Tebegalvodami apie valgį, kuriam negalite atsispirti, dviem pirštais dešinės rankos dešimt kartų spustelkit sau po akim.
3. Dabar spustelkit po raktikauliu.
4. Tebegalvodami apie masinantį valgį spustelkite po pažastimi.
5. Dabar ištieskite kairę plaštaką ir patapšnokite viršutinę jos dalį.
6. Vis dar tapšnodami užsimerkite ir vėl atsimerkite, pažiūrėkite į žemyn dešinę ir žemyn į kairę, apsukite akis 360 laipsnių ratu pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
7. Vis dar tapšnodami ir galvodami apie masinantį maistą, paniūniuokite kelias pirmąsias pasveikinimo „su gimimo diena“ eilutes, tada garsiai suskaičiuokite nuo vieno iki penkių, vis dar tapšnodami vėl paniūniuokite pasveikinimą.
8. Dabar pakartokite nuo 1punkto iki 5 punkto.
Puiku, stabtelkite ir pasitikrinkite – kokiu balu savo troškimą įvertintumėte dabar? Jei jis dar visiškai nepranyko, paprasčiausiai pakartokite visą pratimą iš naujo, kol troškimas išnyks.
tikiuosi pravers