sveiki, skauda nugara. epiduros neturejau. skausmo priezasties kaip ir nesu tikslaii issiaiskinusi, bet skausmas jauciasi per stubutor viduri, spaudant slankstely, jauciasi skausmas:) ar imanomi kokie palengvinantys pratimai?
QUOTE(merryy @ 2011 05 05, 15:53)
sveiki, skauda nugara. epiduros neturejau. skausmo priezasties kaip ir nesu tikslaii issiaiskinusi, bet skausmas jauciasi per stubutor viduri, spaudant slankstely, jauciasi skausmas:) ar imanomi kokie palengvinantys pratimai?
Žinoma, įmanomi, tik prieš tai reikia išsiaiškinti skausmo priežastį, nes joks save gerbiantis treneris ar kinezis Tau pratimų nežinant diagnozės nerekomenduos. O kitais atvejais gali daugiau sau pakenkti negu padėti. nebent būtų skausmas dėl nepatogios padėties (dirbant ar pan.), nuovargio ar pan.
QUOTE(Bezdžionė @ 2011 05 05, 16:15)
Žinoma, įmanomi, tik prieš tai reikia išsiaiškinti skausmo priežastį, nes joks save gerbiantis treneris ar kinezis Tau pratimų nežinant diagnozės nerekomenduos. O kitais atvejais gali daugiau sau pakenkti negu padėti. nebent būtų skausmas dėl nepatogios padėties (dirbant ar pan.), nuovargio ar pan.
aciukas
QUOTE(Barshkuole @ 2010 07 16, 15:54)
tikrai taip. Man po antojo vaikelio, beje pametinuko, buvo taip nugara susuke, kad pati iki tualeto negalejau nueit. O vaistu tai jokiu - vaikas dar tik 8 men- papinis....
teko koreguot maitinima, karts nuo karto vaistu susileidziant, kol vienas mikrochirurgas telefonu mano daktare prakonsultavo - jei skausmas ilgai nepraeina (beje nuotraukoje rado raumenis po nestumo nugaros prasitampiusius), nuimti bet kokius vaistus ir kuo daugiau VAIKSCIOTI. Nekilnoti, neguleti, nesedeti. Zinokit grizau namo ir davai po kiema. aisku prireike dar pas kinezeterapeute nueiti- israse manksta -tai as du kartus nuejau i poliklinika, tam, kad ismokti ir dariau namie. Per pora menesiu pavyko beda isguiti. Aisku kartais ir dabar nugara suskausta, tai tada prisimenu, kad manksta apleidau 
. O patarimas ir moralas - nueikit pas daktare ir prasykit, kad siustu ipoliklinika mankstai - nekainuoja ir profesionaliai pamokina. Ir dar - kai raumenys issitampe po gimdymo - negalima daryti jokiu pratimu, kur nugara issilenkia - tipo atsilenkimu, skalbimo vonioje pasilenkus, vaikelio zemai guldyma ir panasiai. Tikiuosi nors kam nors padesiu...
aciu labai uz patarimus, reikes nueit pas gydytoja, nes labai skauda stubura, o gal kas zinot koki gera stuburu masazista, pasitampiau, o dabar labai skauda
QUOTE(Almike @ 2005 03 30, 11:37)
Sveika, nugi skaitau ir matau kad reik pasisakyt.. 
,,man irgi tos pačios bėdos...Sūneliui jau metukai, sveriam 15kg, tai nešiot menkas malonumas, o jis tikras maminukas...Kai laukiausi buvau priaugus..25kg..beprotiškai skaudėjo nugara..ir sėkmingai tebeskauda toliau...manau jau reiks invalidumo..
Sportavau prieš gimdymą ir treniruokliais iraerobiką, bet dabar ..nieekaip negaliu prisiverst...neįsivaizduoju savęs sporto salėj su tokiu skausmu..Vyras pas mane sportininkas..ir netgi jo visokie įkalbinėjimai nepadeda..nu gal tikrai padėtų, bet manau greičiau perlūšiu pusiau negu koks pratimas gausis..
...Labas, mano problemos buvo artimos tavoms, radau išeitį - pradėjau lankyti jogą
, pasitaikė labai geras instruktorius, viršsvorio dar šiek tiek liko, bet nugarai pratimai(asanos) tikrai padeda. Linkiu sėkmės....Galiu šiek tiek pakonsultuot dėl asanų.
Papildyta:
[quote=Treja,2011 05 02, 10:05]
Jeigu "paguos", tai man po 7 metų vis dar skauda
, šiuo metu ypač prastai, pradėjau rimtai skaitinėt ir domėtis , vis tik visur nurodoma mankšta kaip pagrindinis vaistas...[/quote
iš mano patirties joga tikrai padeda. Aš Kaune susiradau grupe jogos mokykloj, tel. 86594444
Aš irgi turėjau bėdų su stuburu. Pirmiausia, išsiaiškinau problemą - kifoze (stuburo iškrypimas) ir osteochondrozė (tarpslankstelinių diskų pažeidimas) ir aišku, raumenų sukietėjimas dėl ilgo, netaisyklingo sėdėjimo (ačiū darbui). Aišku, buvo prirašyta pratimų, masažų ir pan, bet tai ne itin padėjo.
Tačiau pradėjau sportuoti pas tokį jauną treneriuką Sugiharoj, pasakiau bėdas. Tai jis paskyrė daug pratimų nugarai. Ir žinokit, super. Nustojau kuprintis, sumažėjo skausmai, stuburas tapo paslankesnis. Be to, pradėjau gerti žuvų taukus, specialius papildus (berods čia jų yra www.energygroup.lt), nes jau tokią stadiją pasiekiau, kad pradėjo klubų sąnarius ir kelių skaudėti...
Dabar nors kaip žmogus jaučiuosi, nes anksčiau ryte atsiprašant, net užpakalio nusišluostyt negalėjau, nes stuburas iš po nakties būdavo kaip vieno kaulo...
Tačiau pradėjau sportuoti pas tokį jauną treneriuką Sugiharoj, pasakiau bėdas. Tai jis paskyrė daug pratimų nugarai. Ir žinokit, super. Nustojau kuprintis, sumažėjo skausmai, stuburas tapo paslankesnis. Be to, pradėjau gerti žuvų taukus, specialius papildus (berods čia jų yra www.energygroup.lt), nes jau tokią stadiją pasiekiau, kad pradėjo klubų sąnarius ir kelių skaudėti...
Dabar nors kaip žmogus jaučiuosi, nes anksčiau ryte atsiprašant, net užpakalio nusišluostyt negalėjau, nes stuburas iš po nakties būdavo kaip vieno kaulo...
QUOTE(Žuvelė @ 2011 09 17, 23:45)
Aš irgi turėjau bėdų su stuburu. Pirmiausia, išsiaiškinau problemą - kifoze (stuburo iškrypimas) ir osteochondrozė (tarpslankstelinių diskų pažeidimas) ir aišku, raumenų sukietėjimas dėl ilgo, netaisyklingo sėdėjimo (ačiū darbui). Aišku, buvo prirašyta pratimų, masažų ir pan, bet tai ne itin padėjo.
Tačiau pradėjau sportuoti pas tokį jauną treneriuką Sugiharoj, pasakiau bėdas. Tai jis paskyrė daug pratimų nugarai. Ir žinokit, super. Nustojau kuprintis, sumažėjo skausmai, stuburas tapo paslankesnis. Be to, pradėjau gerti žuvų taukus, specialius papildus (berods čia jų yra www.energygroup.lt), nes jau tokią stadiją pasiekiau, kad pradėjo klubų sąnarius ir kelių skaudėti...
Dabar nors kaip žmogus jaučiuosi, nes anksčiau ryte atsiprašant, net užpakalio nusišluostyt negalėjau, nes stuburas iš po nakties būdavo kaip vieno kaulo...
Tačiau pradėjau sportuoti pas tokį jauną treneriuką Sugiharoj, pasakiau bėdas. Tai jis paskyrė daug pratimų nugarai. Ir žinokit, super. Nustojau kuprintis, sumažėjo skausmai, stuburas tapo paslankesnis. Be to, pradėjau gerti žuvų taukus, specialius papildus (berods čia jų yra www.energygroup.lt), nes jau tokią stadiją pasiekiau, kad pradėjo klubų sąnarius ir kelių skaudėti...
Dabar nors kaip žmogus jaučiuosi, nes anksčiau ryte atsiprašant, net užpakalio nusišluostyt negalėjau, nes stuburas iš po nakties būdavo kaip vieno kaulo...
įdomu įdomu, ir kur tas treneris dirba
nes man vienam sporto klube nedaug ką parodė nugarai 
QUOTE(AIVUKĖ @ 2011 09 18, 11:46)
įdomu įdomu, ir kur tas treneris dirba nes man vienam sporto klube nedaug ką parodė nugarai
nes man vienam sporto klube nedaug ką parodė nugarai Sugiharoj jis. Praeito šeštadienio LR rašė apie jį. Donatas Klimašauskas. Galima susitarti su juo dėl treniruotės, kad parodytų ir patartų, ką daryti. TIk kiek žinau, dabar savaitei išvyko į UK - studijuoja.
Sveikos, turiu ir as problemu su stuburu, kaklines dalies osteochondroze. Planuoju lankiti kalanetika, tik su reabilitologe noriu preis tai pasitarti. Dar uzsirasiau pas osteopata. Ar kas nors gydetes pas osteopatus? Nes sitoje temoje net neradau, kad kas nors lankytu toki specialista. Kokie ispudziai?
QUOTE(Žuvelė @ 2011 09 17, 22:45)
Aš irgi turėjau bėdų su stuburu. Pirmiausia, išsiaiškinau problemą - kifoze (stuburo iškrypimas) ir osteochondrozė (tarpslankstelinių diskų pažeidimas) ir aišku, raumenų sukietėjimas dėl ilgo, netaisyklingo sėdėjimo (ačiū darbui). Aišku, buvo prirašyta pratimų, masažų ir pan, bet tai ne itin padėjo.
Tačiau pradėjau sportuoti pas tokį jauną treneriuką Sugiharoj, pasakiau bėdas. Tai jis paskyrė daug pratimų nugarai. Ir žinokit, super. Nustojau kuprintis, sumažėjo skausmai, stuburas tapo paslankesnis. Be to, pradėjau gerti žuvų taukus, specialius papildus (berods čia jų yra www.energygroup.lt), nes jau tokią stadiją pasiekiau, kad pradėjo klubų sąnarius ir kelių skaudėti...
Dabar nors kaip žmogus jaučiuosi, nes anksčiau ryte atsiprašant, net užpakalio nusišluostyt negalėjau, nes stuburas iš po nakties būdavo kaip vieno kaulo...
Tačiau pradėjau sportuoti pas tokį jauną treneriuką Sugiharoj, pasakiau bėdas. Tai jis paskyrė daug pratimų nugarai. Ir žinokit, super. Nustojau kuprintis, sumažėjo skausmai, stuburas tapo paslankesnis. Be to, pradėjau gerti žuvų taukus, specialius papildus (berods čia jų yra www.energygroup.lt), nes jau tokią stadiją pasiekiau, kad pradėjo klubų sąnarius ir kelių skaudėti...
Dabar nors kaip žmogus jaučiuosi, nes anksčiau ryte atsiprašant, net užpakalio nusišluostyt negalėjau, nes stuburas iš po nakties būdavo kaip vieno kaulo...
sveiki,
gal galit pasidalinti kokius pratimukus darote?
QUOTE(Žuvelė @ 2011 09 17, 23:45)
...Tai jis paskyrė daug pratimų nugarai. Ir žinokit, super. Nustojau kuprintis, sumažėjo skausmai, stuburas tapo paslankesnis....
o kokie taip pratymai? pvz. namie be treniruokliu atlikti?
