Mityba sportuojant

#157
QUOTE(Cherry_ @ 2009 02 12, 19:03)
as sau salotas dar pasigaminau, tunai, pomidorai,zirneliai, pekino salotos, manau po treniruotes uzkast, ar vakare papusryciauti neblogai smile.gif


na ryte tuno salotu pusryciams tai keista butu valgyti, nebent per pms biggrin.gif biggrin.gif tada galiu viska valgyti biggrin.gif biggrin.gif
Atsakyti
#158
QUOTE(arpaci @ 2009 02 12, 16:04)
sveikutes visos sporto megejos. 4u.gif As pradejau lankytisporto kluba nuo sekmadienio,einu kasdien po 1-1.5val.treniruojuosi gan intencyviai bent jau man taip atrodo visa slapia kaip vista bunu  doh.gif .
klausimelis butu toks.
As pavalgau ryte tada iseinu i darba po darbo tiesiai i treniruote pakeliui suvalgau banana ar kriause kartais po 2. ar tai blogai?Juk alkanai 18 val tik su pusryciais netureciau jegu visai sportuoti. ax.gif



Man irgi susidarė įspūdis, kad tik pusryčius valgo, o pietų- ne blink.gif Mergaite, jei kasdieną sportuoji ir taip maitiniesi, neilgai tempsi unsure.gif
Atsakyti
#159
QUOTE(sygyta @ 2009 02 12, 20:08)
na ryte tuno salotu pusryciams tai keista butu valgyti, nebent per pms biggrin.gif  biggrin.gif  tada galiu viska valgyti  biggrin.gif  biggrin.gif

o kodel taip ? man nera jokio skitumo ka kada valgyti smile.gif
Atsakyti
#160
Svori merginos padeda mesti ir maisto papildai, taip aisku pirma reiketu sureguliuoti mityba, paskui vartoti maisto papildus t.y riebalu degintojus.......kurie tikrai pades atsikratyti nereikalingu kilogramu............bei sportuoti. smile.gif
Atsakyti
#161
QUOTE(Salia_kelio @ 2009 02 12, 15:09)
blink.gif man susidare ispudis, kad tik pusrycius...

mano pusryciai buna 11val. todel 18 valanda bananas gaunasi uz pietus biggrin.gif o vakariene gryzus namo po treniruotes mazdaug praejus 1-2 valandoms
Papildyta:
QUOTE(lauryna @ 2009 02 12, 14:21)
Labai gerai, tik stenkis uzkasti viena val. pries treniruote. Pietus valgai?

na bananas gi bigsmile.gif
Papildyta:
QUOTE(viena @ 2009 02 12, 20:08)
Man irgi susidarė įspūdis, kad tik pusryčius valgo, o pietų- ne  blink.gif  Mergaite, jei kasdieną sportuoji ir taip maitiniesi, neilgai tempsi  unsure.gif

na pradejau sportuti nuo sekmadienio tai dar grafiko nesusidariau rimto.siandien pirma diena kaip nebuvau sportuoti(del moterisku)todel ir bandau tartis kaip cia geriau padarius. ax.gif
Atsakyti
#162
QUOTE(Sonata257 @ 2009 02 12, 21:37)
Svori merginos padeda mesti ir maisto papildai, taip aisku pirma reiketu sureguliuoti mityba, paskui vartoti maisto papildus t.y riebalu degintojus.......kurie tikrai pades atsikratyti nereikalingu kilogramu............bei sportuoti. smile.gif


Sureguliavus mityba jokiu papildu nereikia biggrin.gif O kam organizmui ta chemija?? blink.gif

Arpaci, pietus butinai valgyk !!!!!! bananas, tai tik uzkandis doh.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo lauryna: 12 vasario 2009 - 23:38
#163
QUOTE(lauryna @ 2009 02 12, 22:36)

Arpaci, pietus butinai valgyk !!!!!! bananas, tai tik uzkandis doh.gif

essen.gif zinau valgysiu bet si savaite tokia keista visokiu najienu pilna pesimetimas juodas kolkas doh.gif .tai ir gelbejausi bananais,kriausemis.Kita savaite reikes kanors sumastyti. thumbup.gif
Atsakyti
#164
valgyti reikia 3 - 4 kartus per dieną ax.gif
Kitaip organizmas įpranta prie mažai jam duodamo maisto ir pradeda kaupti atsargas. Tada sulėtėja medžiagų apykaita. Jeigu ilgą laiką nevalgai, tai paskui suvalgai daugiau negu reikėtų, organizmas nepajėgia gautos energijos sudeginti ir ji virsta riebalais ....
Atsakyti
#165
Parasysiu savo vakaryksti meniu, jeigu kam idomu.

Pusryciai: varske su uogiene
Pietus: 2 balandeliai, salotos
Uzkandziai:2 bananai, grudeta varske, morarelos suris (nemazas gabalas)
Vakariene: 5 zuvu pirsteliai, salotos. "Soti" desertine varske.
Atsakyti
#166
na apie zuvu pirstelius turiu savo nuomone.... nieko gero ten juose nera... tikrai , geriau issikepti zuvies ir bus keliom dienom, juk ja galima ir salta valgyti. O tuose pirsteliuose juk prideta visokiu E.....skonio stiprikliu.....brrrr. Nors aisku ir pati anksciau juos valgiau , bet dabar stengiuosi kazkaip pakeisti sveikesniu maistu.
Atsakyti
#167
QUOTE(lauryna @ 2009 02 13, 10:01)
Parasysiu savo vakaryksti meniu, jeigu kam idomu.

Pusryciai: varske su uogiene
Pietus: 2 balandeliai, salotos
Uzkandziai:2 bananai, grudeta varske, morarelos suris (nemazas gabalas)
Vakariene: 5 zuvu pirsteliai, salotos. "Soti" desertine varske.

g.gif panasu kad sedi ant baltymu dietos.tokio valgerascio laikytis ilgai negalima,kiek zinau tave turetu labai troskinti pastovei nes netenki daug skysciu ir lakstai daznai sysiuko? bigsmile.gif Ar as klystu? ax.gif
Atsakyti
#168
QUOTE(rutka28 @ 2009 02 13, 11:08)
na apie zuvu pirstelius  turiu savo nuomone.... nieko gero ten juose nera... tikrai , geriau  issikepti zuvies ir bus keliom dienom, juk ja galima ir salta valgyti. O tuose pirsteliuose juk prideta visokiu E.....skonio stiprikliu.....brrrr. Nors aisku ir pati anksciau juos valgiau , bet dabar stengiuosi kazkaip pakeisti sveikesniu maistu.


Zuvu pirstelius valgau 2 kart per metus mirksiukas.gif
Papildyta:
QUOTE(arpaci @ 2009 02 13, 11:09)
g.gif panasu kad sedi ant baltymu dietos.tokio valgerascio laikytis ilgai negalima,kiek zinau tave turetu labai troskinti pastovei nes netenki daug skysciu ir lakstai daznai sysiuko? bigsmile.gif Ar as klystu? ax.gif


Manes netroskina visai mirksiukas.gif Jeigu toks vakarykstis meniu, tai dar nereiskia, kad pastoviai taip maitinuosi. Juk nereikia viska tiesiogiai suprasti doh.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo lauryna: 13 vasario 2009 - 11:28