negaliu susivaldyt ir svtg prisivalgau saldumynu negaliu be ju gyvent.. gal reiketu kokiu vitaminu pagert potraukiui mazint? 
as irgi sumustiniu stengiuos nevalgyti..
as lankau treniruoklius, einu 4k.per savaite..dazniausiai vakarais..bet pastebejau jog savaitgali leidziu sau pasmaliziaut tai per savaite nukrites kg vel atauga negaliu susivaldyt ir svtg prisivalgau saldumynu negaliu be ju gyvent.. gal reiketu kokiu vitaminu pagert potraukiui mazint? as irgi sumustiniu stengiuos nevalgyti..
negaliu susivaldyt ir svtg prisivalgau saldumynu negaliu be ju gyvent.. gal reiketu kokiu vitaminu pagert potraukiui mazint? as irgi sumustiniu stengiuos nevalgyti..
QUOTE(INGRIDIK81 @ 2009 02 11, 11:07)
Kosiu ir sumustiniu grieztai nevalgau kodel lauryna?
Man nuo ju zveriskas apetitas buna visa diena
Jau geriau baltyminiai pusryciai. Tiesa, kas tinka man, nerbutinai tiktu ir kitam...
Prieš sportuojant reikia būtinai kokias 2 valandas nevalgyt, prieš tai užvalgius kokios košės. O po sporto dar valandą taip pat nevalgyti. Tada geriausiai krenta svoris 
tai kad neina man tokio rezimo laikytis 
dazniausiai kokia valanda tik iseina pries treniruote nevalgyt..o po treniruotes jei vakare tada stengiuos nebevalgyt o jei diena pasportuoju, buna kad iskart gryzus ko nors lengvo uzkandu
dazniausiai kokia valanda tik iseina pries treniruote nevalgyt..o po treniruotes jei vakare tada stengiuos nebevalgyt o jei diena pasportuoju, buna kad iskart gryzus ko nors lengvo uzkandu
QUOTE(brunete07 @ 2009 02 12, 13:11)
tai kad neina man tokio rezimo laikytis dazniausiai kokia valanda tik iseina pries treniruote nevalgyt..o po treniruotes jei vakare tada stengiuos nebevalgyt o jei diena pasportuoju, buna kad iskart gryzus ko nors lengvo uzkandu
dazniausiai kokia valanda tik iseina pries treniruote nevalgyt..o po treniruotes jei vakare tada stengiuos nebevalgyt o jei diena pasportuoju, buna kad iskart gryzus ko nors lengvo uzkandu Tai gerai darai, netunina laikytis 2 h pertraukos jeigu normaliai maitiniesi ir nepersivalgai.
sveikutes visos sporto megejos. 
As pradejau lankytisporto kluba nuo sekmadienio,einu kasdien po 1-1.5val.treniruojuosi gan intencyviai bent jau man taip atrodo visa slapia kaip vista bunu .
klausimelis butu toks.
As pavalgau ryte tada iseinu i darba po darbo tiesiai i treniruote pakeliui suvalgau banana ar kriause kartais po 2. ar tai blogai?Juk alkanai 18 val tik su pusryciais netureciau jegu visai sportuoti.
As pradejau lankytisporto kluba nuo sekmadienio,einu kasdien po 1-1.5val.treniruojuosi gan intencyviai bent jau man taip atrodo visa slapia kaip vista bunu .klausimelis butu toks.
As pavalgau ryte tada iseinu i darba po darbo tiesiai i treniruote pakeliui suvalgau banana ar kriause kartais po 2. ar tai blogai?Juk alkanai 18 val tik su pusryciais netureciau jegu visai sportuoti.
QUOTE(arpaci @ 2009 02 12, 15:04)
sveikutes visos sporto megejos. As pradejau lankytisporto kluba nuo sekmadienio,einu kasdien po 1-1.5val.treniruojuosi gan intencyviai bent jau man taip atrodo visa slapia kaip vista bunu .
klausimelis butu toks.
As pavalgau ryte tada iseinu i darba po darbo tiesiai i treniruote pakeliui suvalgau banana ar kriause kartais po 2. ar tai blogai?Juk alkanai 18 val tik su pusryciais netureciau jegu visai sportuoti.
As pradejau lankytisporto kluba nuo sekmadienio,einu kasdien po 1-1.5val.treniruojuosi gan intencyviai bent jau man taip atrodo visa slapia kaip vista bunu .klausimelis butu toks.
As pavalgau ryte tada iseinu i darba po darbo tiesiai i treniruote pakeliui suvalgau banana ar kriause kartais po 2. ar tai blogai?Juk alkanai 18 val tik su pusryciais netureciau jegu visai sportuoti.
Labai gerai, tik stenkis uzkasti viena val. pries treniruote. Pietus valgai?
QUOTE(lauryna @ 2009 02 12, 15:21)
Labai gerai, tik stenkis uzkasti viena val. pries treniruote. Pietus valgai?
man susidare ispudis, kad tik pusrycius...
QUOTE(lauryna @ 2009 02 11, 21:45)
Man nuo ju zveriskas apetitas buna visa diena Jau geriau baltyminiai pusryciai. Tiesa, kas tinka man, nerbutinai tiktu ir kitam...
Jau geriau baltyminiai pusryciai. Tiesa, kas tinka man, nerbutinai tiktu ir kitam...o kokius baltiminiu pusrycius gaminates ? nes as niekaip negaliu rasti kas tiktu, zinau kad tinka varske, kiausiniai
gal galite parasyti dar ka nors ? aciu
QUOTE(Cherry_ @ 2009 02 12, 16:47)
o kokius baltiminiu pusrycius gaminates ? nes as niekaip negaliu rasti kas tiktu, zinau kad tinka varske, kiausiniai gal galite parasyti dar ka nors ? aciu
gal galite parasyti dar ka nors ? aciu Riebus suris, grudeta varske, baltymine kiausiniene....
As dazniausiai varske valgau.
as irgi varske valgydavau bet kazkur paskaiciau kad gali bert nuo pieno produktu ir atceit jie nera lb sveika 
tai truputi apmazinau..kazin kaip cia istikruju yra..
tai truputi apmazinau..kazin kaip cia istikruju yra..
as sau salotas dar pasigaminau, tunai, pomidorai,zirneliai, pekino salotos, manau po treniruotes uzkast, ar vakare papusryciauti neblogai
