Mityba sportuojant

#313
QUOTE(irmulia @ 2013 01 21, 10:44)
po sporto reikia/būtina pamaitinti raumenukus baltymais/proteinais, kitaip po kurio laiko iš raumenų nieko neliks  mirksiukas.gif

ačiū už atsakymą mirksiukas.gif dar pasitariau su trenere ir nusprendžiau, kad po sporto, kad ir nenorėdama suvalgysiu varškės arba jogurto ax.gif
Atsakyti
#314
QUOTE(*Liutuxe* @ 2013 01 22, 14:53)
ačiū už atsakymą mirksiukas.gif dar pasitariau su trenere ir nusprendžiau, kad po sporto, kad ir nenorėdama suvalgysiu varškės arba jogurto ax.gif

Ka sportuoji jeigu ne paslaptis? mirksiukas.gif
Atsakyti
#315
QUOTE("Ramune" @ 2013 01 22, 16:19)
Ka sportuoji jeigu ne paslaptis?  mirksiukas.gif

lankau treniruoklių salę mirksiukas.gif
Atsakyti
#316
QUOTE(*Liutuxe* @ 2013 01 22, 17:28)
lankau treniruoklių salę mirksiukas.gif

kiek jau laiko?
Atsakyti
#317
QUOTE("Ramune" @ 2013 01 22, 19:58)
kiek jau laiko?

3mėn smile.gif
Atsakyti
#318
QUOTE(*Liutuxe* @ 2013 01 22, 14:53)
ačiū už atsakymą mirksiukas.gif dar pasitariau su trenere ir nusprendžiau, kad po sporto, kad ir nenorėdama suvalgysiu varškės arba jogurto ax.gif

vakar taip norejau jogurto po sporto bet man negalima verysad.gif iskart spuogas ant veido doh.gif
Atsakyti
#319
guodzik, o tau nuo bet kokių pieno produktų ( ir saldžių ir rūgščių) išberia odą ? g.gif
Atsakyti
#320
QUOTE(guodzik @ 2013 01 25, 07:37)
vakar taip norejau jogurto po sporto bet man negalima  verysad.gif iskart spuogas ant veido  doh.gif

As taip pat nevalgau pienisku jogurtu, bet radau tam alternatyva, nes labai megstu jogurtus - tai jogurtai su soja vietoj pieno bigsmile.gif alpro soya vadinasi smile.gif ir jie man zymiai skanesni, o ir skoniu pasirinkimas nemazas 4u.gif
Atsakyti
#321
QUOTE(irmulia @ 2013 01 25, 10:33)
guodzik, o tau nuo bet kokių pieno produktų ( ir saldžių ir rūgščių) išberia odą ?  g.gif

taip verysad.gif
Papildyta:
QUOTE(*rasa* @ 2013 01 25, 12:40)
As taip pat nevalgau pienisku jogurtu, bet radau tam alternatyva, nes labai megstu jogurtus - tai jogurtai su soja vietoj pieno  bigsmile.gif alpro soya vadinasi  smile.gif ir jie man zymiai skanesni, o ir skoniu pasirinkimas nemazas  4u.gif

aciu, turesiu omeny 4u.gif siaip as nepasigendu tik kartais uzsimanau kokio jogurto po sporto smile.gif bet paskutini karta kai suvalgiau sureli ir atsikeliau su tokiu spuogu tarpuakyje kad istino puse akies tai net i ta puse bijau ziureti doh.gif
Atsakyti
#322
QUOTE(guodzik @ 2013 01 26, 14:33)
taip verysad.gif
Papildyta:

aciu, turesiu omeny 4u.gif siaip as nepasigendu tik kartais uzsimanau kokio jogurto po sporto  smile.gif bet paskutini karta kai suvalgiau sureli ir atsikeliau su tokiu spuogu tarpuakyje kad istino puse akies tai net i ta puse bijau ziureti  doh.gif


eina sau unsure.gif tada tikrai geriau nerizikuoti su pieniskais produktais... verysad.gif
Atsakyti
#323
QUOTE(guodzik @ 2013 01 26, 16:33)
taip verysad.gif
Papildyta:

aciu, turesiu omeny 4u.gif siaip as nepasigendu tik kartais uzsimanau kokio jogurto po sporto  smile.gif bet paskutini karta kai suvalgiau sureli ir atsikeliau su tokiu spuogu tarpuakyje kad istino puse akies tai net i ta puse bijau ziureti  doh.gif


O jei kaip negerai verysad.gif be pienisku as negaleciau gyvent schmoll.gif Be bulvių, be miltiniu lengviau, bet jei ilgiau nevalgau jogurto, varskes, tai sapnuoju doh.gif smile.gif

O kaip jus maitinates savaitgaliais, man tai viskas isibalansuoja kazkaip, vis perdaug prikertu, ir nelabai sveiko maisto lotuliukas.gif Tokia sunki jauciuosi ir isiputusi blush2.gif tada stengiuosi dvigubai daugiau koloriju sudegint ax.gif Nes baisiai bijau grizt i pradine padeti, kai negalejau i save paziuret be pasidygejimo blink.gif
Atsakyti
#324

Labukas, sportas man naujiena, bet labai pamegta wub.gif todel turiu galybes klausimu biggrin.gif vienas is ju: del pusryciu...

Keliuosi stabiliai kasdien( net savaitgali) 7 val ryte, isgeriu stikline vandens, soku i sportine apranga.pasirupinu mazaja, suruosiu dicke i mokykla ( arba pasirupinu mazaja, jei savaitgalis)ir .7:40. buna rytine manksta/ treniruote apie 30 min kasdien. Tai spec sudaryta programa kai kas kelias minutes kaitaliojama cardio/jegos pratimai ir / ABS. zodziu su visa treniruote ir dusu po jos, apie 8:30 bunu laisva. Pusrycius valgau 9 val ryte. Keiciu ivairias koses.
klausimas: ar gerai? Sporto metu galva nesisuka, nesilpna. Klausiu, nes nenoriu kad prisidaryciau daugiau zalos nei naudos smile.gif Aciu 4u.gif
Atsakyti