laureena
Ištikimas dalyvis
Nepergyvenkite, tiesiog ribokite angliavandenius, ypac rafinuotus, t.y. baltus miltus ir visus gaminius is ju (bandeles, batonai, makaronai, balti ryziai, manai, kuskusas ir t.t. ir pan.) jie visiskai nereikalingi zmogui, nes jie labai isvalyti, jose nieko naudingo nebelike, tuscios kalorijos. Tuos pacius produktus ir gaminius galima rasti nerafinuotus. Beja angliavandeniai turi net didesne itaka cukraus kiekiui, negu pats cukrus, ypac tie rafinuoti. Ju net sveikam zmogui visiskai nereikia, jie tik uzkemsa skrandi ir dar organizmas turi savo energija naudoti, kad juos suvirskintu ir pasalintu per visus organus, o is tokiu angliavandeniu nieko negauna. Ir ypac pavojingas cukraus kiekiui angliavandeniu, cukraus ir riebalu derinys. Tai visokie sausainiai, bandeles, pyrageliai ir pan. Tiesiog atsisakykite ju, jie nereikalingi nei jums nei kudikiui. O vaisiu per daug nebijokite, ten ne toks cukrus, ten fruktoze, ji nera tokia pavojinga, nebent be proto valgote. O siaip padidejes cukraus kiekis turetu versti susimastyti apie savo mityba, nes tai mitybos liga. Ir nesvarbu ar jus laukiates ar ne. Tiesiog darykite isvadas, kazka keiskite, koreguokite mityba, atsisakykite zalingu produktu (rafinuotu produktu, rafinuotu alieju, tepiuju misiniu, margarinu, cukraus, pasterizuoto pieno ir jo gaminiu) daugiau darzoviu ir siaip zalio gyvo maisto (seklos, riesutai, kruopos, daigintos seklos, vaisiai). Pajudekite, uzsiimkite sportu, joga. Buna specialiai nesciosioms. Nes nejudejimas ir per mazas fizinis aktyvuma irgi labai prisideda prie diabeto.