100% patikrinta supernedieta

[COLOR=red][FONT=Times] labukas visiems.. esu storulia jau 5 metus.mano svoris po truputi kilo į viršų, tačiau kažkaip nenorėjau to matyti. mano svoris buvo 52 kg - dabar( iki dietos) 75kg. labai apsileidau ir iki savo vestuvių (07,30d.) turiu numesti kaip minimum 13 kg. iš jų 4,5 kg jau numečiau ir TIK PER 8 DIENAS[B] .prisijunk ir TU...
SUPER NEDIETA:
1. TURI TURĖTI TIKSLĄ (PVZ: SURASTI VAIKINĄ, VASARĄ UŽSIDĖTI BIKINI.., TIK NESIJUOK, KAD SU JUO ATRODYSI KLAIKIAI jei įsivaizduoji save dabar )
2. PERSILAUŽIK IR PILNAI ATSISAKYK BULKŲ, LEDŲ, SVIESTO, SALDUMYNŲ, DUONOS, DEŠRŲ, KEPSNIŲ KEPTŲ ALIEJUJE, BULVYČIŲ, MAKARONŲ, CUKRAUS, LEMONADŲ, SURIO, PYRAGAIČIŲ.....
3. NEGALVOK, KAD TAI LABAI SUNKU... AŠ RAŠAU IR LABAI TAVE SUPRANTU, NES BEGALO MĖGSTU PICAS, BE SURIO NEGALIU GYVENTI, O MACDONALDE SEDĖJAU IŠTIESAS DIENAS IR VAKARE PRIEŠ PATĮ MIEGĄ IŠGERDAVAU DAUG TO PRAKEIKTO SALDAUS LEMONADO...
4. VALGYK RYTE IR DAUG KRAMTYK, PER PIETŲ PERTRAUKĄ IŠGERK KAVOS BE CUKRAUS IR NEKIMŠK SKRANDŽIO TAIS RIEBALAIS...
5. PAVALGYK PRIEŠ 18:00 LENGVAI NEPRIKIMŠK SKARANDŽIO...
6. JEI JAU MATAI, KAD NEBEGALI IR TAVE TRAUKIA PRIE ŠALDYTUVO, NUEIK PASIVAIKŠČIOK ARBA GERIAU EIK MIEGOTI IR GALVOK KAD TAI TIK VAKARAS IR TU GALĖSI PAVALGYTI IŠ RYTO...
7. ATEINA NUOSTABUSIS RYTAS - TU JAUTIESI TOKIA LENGVA IR SAVIMI PATENKINTA, KAD TAIP LENGVAI NEPASITRAUKSI IR ATSIKRATYSI TO SVORIO KURIO TAU NU VISIŠKAI NEREIKIA.
8. PAPRAŠYK KO NORS, KAD TAU PADĖTŲ (MAN PADEDA MANO PUSBROLIAI IR DRAUGĖ. JIE VISĄ LAIKĄ STEBI KĄ AŠ VALGAU. JEI JAU MATO, KAD PER DAUG SAU LEIDŽIU TAIP IŠRAŠO MALKŲ, KAD TAS KASNIS NE TIK Į BURNĄ NELENDA, BET JAU IR AKYS NEBENORI)
9. PO 5 DIENŲ ATSISTOK ANT SVARSTIKLIŲ IR TIKRAI PAMATYSI REZULTATĄ JEI NE 4,5 KG TAI 2 AR 3KG TAU GARANTUOTI.

BE TO 1 KARTĄ Į SAVAITĘ DARYK SKARANDŽIO VALYMĄ. TAI VISAI NEBRANGU IR LAAAABAI EFEKTYVU. NUEIK Į VAISTINĘ IR NUSIPIRK LAISVINANČIŲJŲ "BISAKODIL" KAINA 2LT SU CENTAIS IŠGERK 3-4 TABLETES (NEVIRŠYK NORMOS)TIK VAKARE PO 3-4 VAL. IŠ TULIKO IŠEISI TIK PO 0,5 VAL. BUK TAM PASIRUOŠUSI SPROGIMAS BUS DIDŽIULIS, TAČIAU EFEKTAS STULBINANTIS.

JEI KAS NE TAIP AR JAU NEBEIŠEINA RAŠYK Į ilijucha@gmail.com
A6 TYKIU TAU VISKAS ĮŠEIS

laukiu jūsų komentarų

butent, nagaliu laikytis spec. dietu, todel valgyti stengiuosi ne daug ir nekoloringa maista, to pasekoje jau 7 kg neturiu per 3men

Vsio, trūko kantrybė! Jungiuos prie tos dietos. Man nedaug reikia atsikratyti, ir aplamai svoris galėtu nekristi, bet apimtys pamažėti. Iki birželio 1 turiu būti KŪDA Ilijuska, neduok die, nebus rezultatų - tu kalta būsi (savęs juk nekaltinsiu )

jei patykėsi mano istorija ir pasitykėsi savimi iki 06.01 atrodysi SUPER:) AS su tavim daugiau niekas nevadins MŪSŲ SORULĮĖMIS
Aš irgi labai stengiuos ir stengsiuos.....

kiek sveri
? ir kiek nori numesti?

o tu ir nesilaikyk, tiesiog negalvok, kad tai dieta o paprasčiauiai stenkis nevalgyti po 18:00, ir po truputi...taip, aš suprantu visoms storulkems atrodo kad tas BJAURUS ŽODIS "DIETA" TAI TAIP BAISU IR LYG KAŽKOKIO KOŠMARO TAIP JO VENGIA....
o jei tas receptas tau labai geras ir tu stabiliai meti svori tai viskas OK...TAIP IR TOLIAU. na o kai pasieksi rezultato parašyk- gerai?

ilijuska,
pasibaisejau.
negi iki siol nera tau zinoma viskas apie medziagu apykaita, valgymo daznuma ir kai kuriu produktu kalorijas?


visu pirma: tavo dieta, gal ir efektyvi, bet TRUMPALAIKE. lazinames, kad jei vel imsi valgyt po 18val.vakaro, ar uzkasi desros ar pyrago, tavo svoris vel soktels????
juk tu to nenori, ar ne? tai kam siulai toki nesveika metoda visoms?

geriau is esmes ismokt sveikai gyvent, ir nereikes jokiu "saves lauzimu".

kas tavo dietoj negerai?
visu pirma, atsisakei, o ir visai be reikalo tike daug vertingu produktu.

1.ledai-kaloringi? nieko panasaus. ledai dietologu kaip tik vertinami kaip pATS GERIAUSIAS irn nekaloringiausias desertas. jis puikiai malsina alki ir daug geriau nei sausainiai ar saldainiai. aisku, kalbu apie vanilinius ledus. dar siandien juo valgiau. 84kkal. kitos rusys vaniliniu ledu siekiai iki 150kkal. todel ledu tikrai nebutina ismest.

2. taipogi kvaila ismest duona ir bulves. bulviu 100g turi 70kkal. dietologai patys pripazino, jog klydo oir bulves kaip tik rekomenduoja itraukt i vertingu dalyku sarasa. aisku, nebutina jas kepti aliejuje, bet virti ar orkaitej troskint-kogi ne. taigi, ne bulvese esme-o padazo riebume

toliau: duona irgi ismetei. be reikalo. o kur sveika, grudeta, "rugelis"? juk gerina virskinima ir zarnyno peristaltika.

kitas dalykas. seniai irodyta, jog valgyti ar nevalgyti po 18val. itakos svoriui nedaro. apskritai, norint PAGREITINTI MEDIZAGU APYKAITA, reikia valgyt daznai ir nedaug, kas 3val. paskutinis valgis turi buti 2val. iki miego. naujausi dietologu ir mitybos specialistu teiginiai.

nebutina atsisakyti saldainiu ar sokolado. gabalelis nepakenks, kaip tik pagerins nuotaika, be to- sokoladas-tikriausias smegenu maistas. svarbu, neryti kiekiais! kita vertus, ir psichologiskai saves neskriausim. reik moket megautis ir dziaugtis visa gyvenima skaniais dalykais, bet ismokt riboti ju kieki, o ne apkarpyt, prievartaut save, o pasibaigus dietai, pult persivalgyt....kas is to

be to, uzjauciu-kad kiti smarkiai tave apibara del tavo nuklydimu i sona del maisto. del nieko kito neturetum kudintis, tik del saves. ir ne vien del bikini.
svarbu is tiesu pamilti ir pamegti sveika maista
sveika gyvenimo buda
be cigareciu
kuo maziau alkoholio, kofeino
daugiau gamtos, judejimo-
tiesiog svarbu gyventi, ir tuo dziaugtis, o ne...laikinai save suvarzyti, o po to....priaugti vel svorio, pasibaigus dietai.

sekmes, pasinaudok protinagais patarimais-nes daug metu duomiuos sveika mityba

jei manęs klausi, tai pasisakysiu, apie 60 turėčiau traukti. Pagal mano sudėjimą, kaip ir būtų viskas normaliai, bet vis tiek noriu apimtis pamažinti. šeip ar taip, mano svoris nepalaužiamas: stora aš, ar plona, tiek pat sveriu
Aš vis tiek kavą gersiu su šaukšteliu cukraus, man vienintelis malonumas beliks. O visa kita netaip ir sunku, aš studentė nemokanti valgyt daryt, tai tik ant košikių ir saločikių pasėdėsiu. Sunkiau vat bus, kai pas mamą ant cepakų grįšiu nežinau kaip bus...

kazkaip apie savo svori per daug negalvojau..buvo drauge atvaziavuss keletai dienu ....valgem ivairius rubudu.. [saldziai sociai] daug vaikshchiojom....kai ji isvaziavo pas kita drauge pasisveriau -3kg...nepatikejau sakiau jai kad jos svarstykles sugedusios [o dar ta pacia diena bent du akrtus pas ja persivalgem] ...nu daug valgom .,... namie ziuriu ogi tikrai nu azartas pakilo...
maziau saldumynu...kuo maziau stengiuosi po 18valand valgyti..[visiskai to daryti negaliu] ir neuzhkandziauti..... valgau...nu 2 kartus dienoj apytiksliai nu stengiuosi tris kartus pavalgyt...bet nek kaip gaunasi ....pusryciai ir kai gryztu apie ketvirta valanda pavalgau kazkiek ir dar priesh 18 truputi...
zinokit visai sekasi... nu palaikau ta svori ir dar -1.5kg kazhkur ...
sportuoju tai nelabai daug

apie ledus tai dar žinau, kad jie puikus kalcio šaltinis, o kalcis gerai medžiagų apykaitai.
Tiesą sakant, netgi yra toks dalykas kaip ledų dieta! Esmė ta, kad kasdien valgai ledus ir lieknėji Tik nereikia jų dėžėm kimšti
Ir pritariu pasisakymui, kad daugko atsisakyti-nesąmonė! Labai sunku 9psichologiškai ir fiziškai), o ir reikalingų medžiagų organizmiu pritrūksta

[na kaip čia tau dabar atsakyti.. nerekomenduoju žmonėms to ko pati neesu išbandžiusi, tiesiog apsileidau kaip kiaulė ir tiek...visada buvau linkusi į storumą. tad man TIPO "sveika" mityba...tai tik savęs apgaudinėjimas. žinai kaip buna...ai man duonos grūdėtos galima - na pavalgai ją pora dienų ir pamastai, oi koks skanus tas batoniukas (irgi duona) gal suvalgysiu riekelę nagi nieko gi nenutiks....ir prasideda, kur vienas ten ir antras ir visas batonas su visais pyragaičiais lenda iki pat gerklės.
įtraukiau duoną dėl to, kad vienos grūdėtos duonos nevalgysi, o rysi ją su mėsytę, žuvim ir taip toliau - na o tai taip pūčia žmogų...va tau ir visas sveikas maistas pasibaigia tuo, pagal save žinau.
Ledai - jei jų nevalgysi, nieko tau nenutiks - nenumirsi
aš parašiau tokią dietą, kurią naudojau prieš 6 metus, kai svėriau 62kg ir labai greit numečiau iki 52kg.
aš tikrai nieko neverčiu imtis šitos dietos, jei nenori paplonėti tau tikrai nepadės jokios dietos ir sveikas maistas.
klausymas tau - pasakyk ar nutukimas tai irgi sveika?