Valgiaraštis- IX

#325
QUOTE(piripiri @ 2008 07 18, 00:09)
O kodel nei vaisiaus, nei darzoves? (agurko gab nesiskaito schmoll.gif)



jo, zinau, kad nieko ger, vertingo ketvirtadieni nesuvalgiau g.gif tik cia netycia taip gavos.
buvau suplanavus valgyt vakarienei darzoviu salotas (salota, vynuoges, tunas, agurkiukas, pomidoriukas). bet.. vakar taip sugedo nuotaika ir taip liudna buvo, kad negalejau nei kasnio issidet unsure.gif
Atsakyti
#326
PENKTADIENIS:
pusryciai: actimel gerimukas
priespieciai: saujele vysniu
pietus: makaronai su vistyte ir darzovemis
pavakariai: darbe baliuska buvo, tai... ax.gif koks 4 ant 4 cm pyragelio gabaliukas, 2 vieno kasniuko sumustinukai su zuvyte, 2 surio rutuliukai, sausainiai 2.
vakariene: bulviu kose su agurku. kokie 6 saukstai. nemazi ax.gif blush2.gif
Atsakyti
#327
PENKTADIENIS:

PUSRYCIAI: 3 oatibix kose (270) su apelsinu dzemu (100), kriause (75)
PRIESPIECIAI: kriause (75)
PIETUS: orkaitej kepta bulve su tunu ir pupom (400), but. Smoothie (vaisiu koktelis) (165)
PAVAKARIAI: gr.riesutu tortas (300)
VAKARIENE: keptos tigrines krevetes (250), ridikeliu-agurku-pomidoru salotos (150)

VISO: 1785
Atsakyti
#328
Šeštadienis

Pusryčiai: 4-ių grūdų košė, latte (355+100)
Priešpiečiai: bananas (100)
Pietūs: daržovių sriuba su lašiša, 2 duoniukai su tepamu sūreliu (280+80)
Pavakariai: vaisių salotos su jogurtu (210+80)
Vakarienė: daržovių - grūdėtos varškės lazanija, nektarinas (375+60)
Viso: 1640
Atsakyti
#329
SESTADIENIS

PUSRYCIAI: avizine kose (300) su razinom ir karameliniu padazu (120)
PRIESPIECIAI: dziovinti obuoliai su vanile ir cinamonu (100)
PIETUS: 2 riekes saulegrazu duonos (240) su brie suriu (160) ir sauleje dziovintais pomidorais (150)
PAVAKARIAI: papaja (100)
VAKARIENE: varskes apkepas (400) su trintom braskem ir nat.jogurtu (95)
NAKTIPIECIAI: pora kasneliu varskes apkepo (100)

VISO: 1765
Atsakyti
#330
SEKMADIENIS

PUSRYCIAI: varskes apkepas (400) su jogurtu (55)
PRIESPIECIAI: papaja (100)
PIETUS: 2 riekes saulegrazu duonos (240) su houmus (100) ir sauleje dziovintais pomidorais (60), bananas (120)
PAVAKARIAI: gab. kokoso riesuto (100), braskes (30)
VAKARIENE: bulviu-morku-cukiniju-papriku-kalafioru troskinys su padazu (350), sausainis (55), kava su pienu (30)

VISO: 1640, 1 val.sporto
Atsakyti
#331
Sekmadienis

Pusryčiai: avižinė košė, latte, sausainiai (350+100+120)
Priešpiečiai: varškės sūrelis, 2 nektarinai (150+105)
Pietūs: daržovių - vištienos čenachas (480)
Pavakariai: bananas (150)
Vakarienė: lazdyno riešutai, ledai su apelsinų sirupu (120+290)
Viso: 1865
Atsakyti
#332
PIRMADIENIS

PUSRYCIAI: avizine kose (280) su bananu (120), dziovinti obuoliai su vanile ir cinamonu (200)
PRIESPIECIAI: kriause (75)
PIETUS: bulviu-morku-cukiniju-papriku-kalafioru troskinys su padazu (350)
PAVAKARIAI: sausainis (85), obuolys (75), apelsinas (60)
VAKARIENE: grilinta vistienos krutinele (160), kepintos cukinijos ir paprikos, agurkas (180)

VISO: 1585
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 21 liepos 2008 - 22:33
#333
Pirmadienis

Pusryčiai: 2 weetabix paplotėliai su jogurtu ir puse banano, espresso, sausainis (125+90+60+20+70)
Priešpiečiai: bananas (120)
Pietūs: lazanija su daržovėmis (500)
Pavakariai: 2 nektarinai (110)
Pavakariai II: kita pusė banano, pusė pita duonos su avokadu (50+130)
Vakarienė: kita pusė pita duonelės su avokadu, grūdėta varškė (130+110)

Viso: 1515, 1 val sporto.
Atsakyti
#334
ANTRADIENIS

PUSRYCIAI: varske (210) su jogurtu (100) ir bananu (120)
PRIESPIECIAI: jogurtas (100), sausainis (85)
PIETUS: vistienos-avokado-mango salotos (450)
PAVAKARIAI: sausainis (85), obuolys (75), pora kasniu citrinu pyrago (100)
VAKARIENE: 2 riekes saulegrazu duonos (240) su tepamu suriu (90) ir sauleje dziovintais pomidorais (50)
NAKTIPIECIAI: puse dezutes kons.lasisos (130)

VISO: 1835, 1 val.sporto
Atsakyti
#335
TRECIADIENIS

PUSRYCIAI: 4 duoniukai su riesutu sviestu (440), kriause (75)
PRIESPIECIAI: kriause (75)
PIETUS: spageciai su darzovem ir juros gerybem (500), obuolys (75)
PAVAKARIAI: chalva (300)
VAKARIENE: saltibarsciai (150), 2 gab. keptos vistienos (200)

VISO: 1815
Atsakyti
#336
Sveikos, valgiaraštininkės biggrin.gif

Kažkada, seniai seniai, aktyviai reiškiausi šioje temoje, paskui pavargau šiek tiek... Pailsėjusi gerą pusmetį grįžtu (nes turiu visokių pažadų/įsipareigojimų, siekiančių net Naujus metus- na, turbūt žinot, kaip būna... ax.gif )

Pusryčiai: cukinijos-bulvių troškinys (210), burokėlių salotos (60), kava su pienu (30)
Pietūs: 0,5 l voveraičių sriubos (170) su v.š. grietinės (100), 50g ajerų duonos (120)
Pavakariai: 1 kg arbūzo (300)
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai (180), 40g j.duonos(95), pomidoras (50)

VISO: 1350 kcal
Atsakyti