cia nuotaikai pagerinti
cia nuotaikai pagerinti
Geras
QUOTE(vredna @ 2009 04 02, 12:10)
Joooo..., geras. Pasirodo, dar rankom prisilaikyti galima, darant ant suolo
Aš paprastai ant žemės bandžius, rankos šalia kūno 
Užkūrei čia dabar knaisiotis
- http://www.youtube.c...naOASvxJX8&NR=1Šita mergaitė mane erzina: http://www.youtube.c...My7R-8jr6E&NR=1
QUOTE(vredna @ 2009 04 02, 12:10)
tikrai geras pratimas,bet efektas didesnis kai nesilaikai rankomis i nieka, tiesiog guli ant nugaros, rankos salia kuno, keli kojas leidi jas zamyn tiek i sonus, tiek aukstyn,zemyn paprastai. Zinoma sunkiau nesilaikant, bet geresnis darbas raumenukams
QUOTE(Bezdžionė @ 2009 04 02, 13:13)
eina nafig ir mane
Ziauri As su prisitraukimais negaliu susidraugaut
Taip noriu juos daryt, ale be pagalbos niekaip Bezdzione padarai prisitraukimu?
QUOTE(aukselis14 @ 2009 04 02, 16:35)
tikrai geras pratimas,bet efektas didesnis kai nesilaikai rankomis i nieka,
man ir taip efektinga
Pirmais kartais kai dariau ir nuo suolo nusiverciau ir siaip nekaip atrodziau... Gal ir abar dar nelabai, bet jau jau...
Vredna, butinai pabandysiu ta pratima 
as darau taip atsigulus tik kojas i zvake keliu ,irgi kerta per six packa
as darau taip atsigulus tik kojas i zvake keliu ,irgi kerta per six packa
QUOTE(aukselis14 @ 2009 04 02, 16:35)
tikrai geras pratimas,bet efektas didesnis kai nesilaikai rankomis i nieka, tiesiog guli ant nugaros, rankos salia kuno, keli kojas leidi jas zamyn tiek i sonus, tiek aukstyn,zemyn paprastai. Zinoma sunkiau nesilaikant, bet geresnis darbas raumenukams
Bet pradėti tai ir nuo pasilaikant galima - šventė į kiekvieno kiemą ateis vėliau
Papildyta:
QUOTE(vredna @ 2009 04 02, 17:49)
Bezdzione padarai prisitraukimu?
Nesikeik
"Suėdžiau" kažkur spalį dešinį petį, tai ir normalius atsispaudimus (remiasi kojų pirštai-delnai) sunkiai - skauda po to kelias dienas, ir skaičius apgailėtinas; prisitraukimų net nebandau, o ir nėra dabar kur bandyti. Kai buvau jauna ir graži, praeitą vasarą darydavau kartais mokyklos stadione, kai berniukai kašę žaisdami nematydavo - labai švelnus moteriškas pratimas Krūtinės raumenis atidirbinėjau sunkiai ir ilgai, bet padariau, kol... Ech 
QUOTE(vredna @ 2009 04 02, 11:10)
tik turintiems sveiką stuburą
QUOTE(solo @ 2009 04 03, 13:12)
Na, taip, sąlyginai, bet, netgi turint išvaržas, galima žaisti krepšinį
, tik, aišku, ne per skausmus. Negi su viena ar kita bėda susisuksi į paklodę ir jau link kapinių eisi Reikia gyventi, reikia su savo sveikatos problemomis susitaikyti, aišku, be reikalo jų neužaštrinant Turint problemų ir stengiantis kuo mažiau judėti, problemų atsiras dar daugiau - nors tai kartais paguodžia
Tik viską reikia daryti sveiko proto ribose.
QUOTE(Bezdžionė @ 2009 04 03, 12:41)
Na, taip, sąlyginai, bet, netgi turint išvaržas, galima žaisti krepšinį , tik, aišku, ne per skausmus. Negi su viena ar kita bėda susisuksi į paklodę ir jau link kapinių eisi Reikia gyventi, reikia su savo sveikatos problemomis susitaikyti, aišku, be reikalo jų neužaštrinant
Turint problemų ir stengiantis kuo mažiau judėti, problemų atsiras dar daugiau - nors tai kartais paguodžia Tik viską reikia daryti sveiko proto ribose.
, tik, aišku, ne per skausmus. Negi su viena ar kita bėda susisuksi į paklodę ir jau link kapinių eisi Reikia gyventi, reikia su savo sveikatos problemomis susitaikyti, aišku, be reikalo jų neužaštrinant Turint problemų ir stengiantis kuo mažiau judėti, problemų atsiras dar daugiau - nors tai kartais paguodžia
Tik viską reikia daryti sveiko proto ribose.Tai aš ir turiu juosmens išvaržą, aišku, išmokau kiekvieną pratimą pasireguliuot taip, kad nejausčiau skausmų ir atlikčiau teisingai. Turėjau omeny konkretų pratimą, būtent su tokia kaip išvarža jo atlikt išvis negalima, nebent sulekt kojas ir į šonus krypt vos vos. "Stuburiniams" apskritai labai daug niuansų
[quote=Bezdžionė,2009 04 03, 09:26]
Bet pradėti tai ir nuo pasilaikant galima - šventė į kiekvieno kiemą ateis vėliau
Papildyta:
sutinku, teisybe, atsiprasau, kad neisigilinau pradedancios ar jau pazengusios esat bet nieko pikto ar blogo pasakyt nenorejau sekmes sportuojant
Bet pradėti tai ir nuo pasilaikant galima - šventė į kiekvieno kiemą ateis vėliau
Papildyta:
sutinku, teisybe, atsiprasau, kad neisigilinau pradedancios ar jau pazengusios esat
bet nieko pikto ar blogo pasakyt nenorejau sekmes sportuojant
