QUOTE(Bezdžionė @ 2009 01 14, 11:35)
Temą paskaitei -marš atsilenkimų daryti - kitaip šitos temos skaityti negalima - "užvaražyta" - pilvas augs nuo skaitymo.
Nors ne man skirta
Jau padariau ne tik pilvui mankštą o ir kitom kūno vietom
Nors ne man skirta
Jau padariau ne tik pilvui mankštą o ir kitom kūno vietom
QUOTE(Bezdžionė @ 2009 03 18, 09:23)
su eiliniais - gali ir nesuprasti sportuojančių mazochistų.
tai cia jau faktas
Paskiria kokiu vaistuku, tepaliuku... ir plius poilsio pora men O kad zmogui tie pora menesiu be sporto mirtis alyvose tai jiem nedaeina
QUOTE(vredna @ 2009 03 18, 18:09)
tai cia jau faktas Paskiria kokiu vaistuku, tepaliuku... ir plius poilsio pora men O kad zmogui tie pora menesiu be sporto mirtis alyvose tai jiem nedaeina
Paskiria kokiu vaistuku, tepaliuku... ir plius poilsio pora men O kad zmogui tie pora menesiu be sporto mirtis alyvose tai jiem nedaeina Mirtininkė
Su Fastum geliu Dar raumenų skausmas priedo po dviejų mėnesių Užjaučiu, nemaloni situacija 
Jei reikia poilsio, tai gal bandyk 50% alyvose - daryk tik viršų, apšilimą tausojantį ant (oi, atsiprašau iš karto) dviratuko
. Kažkada sportavau salėje, kur moteriškė ranką padaužius buvo (patempimas ar kas ten - su langete) ir treneriukas (oi, geruolis stropuolis buvo) programą pakoregavo taip, kad rankos nedirbtų - kojos, presas ir pan.
Bet šiaip tai šlykštu, kai nori, bet negali
O jei dar darai per negalėjimą - tai ir ilgesmiam laikui problemų prisidirbi. Pasisaugok Ir sveik 
Aš vakar po antibiotikų ir 2 savaičių poilsio nuėjau pašokti - lengviausia treniruotė, bet buvo sunku
Grįžtant prie temos - o kur dar presas 
labukas 
gal priimtumet ir naujoke
vredna kaip as noreciau kad man be sporto butu mirtis alyvose visiskai nemegstu jokios sporto sakos,bet deja tenka prisiverst
gal priimtumet ir naujoke
vredna kaip as noreciau kad man be sporto butu mirtis alyvose
visiskai nemegstu jokios sporto sakos,bet deja tenka prisiverst
QUOTE(Akela. @ 2009 03 28, 11:45)
vredna kaip as noreciau kad man be sporto butu mirtis alyvose visiskai nemegstu jokios sporto sakos,bet deja tenka prisiverst
visiskai nemegstu jokios sporto sakos,bet deja tenka prisiverst jei per prievartą darysi nelabai kas gausis... Neužteks valios, noro ir t.t. Nu aišku negaliu teigti to 100% bet toks jau tas sutvėrimas žmogus
O tai jei jau taip nemyli sportų negeriau būtų susidėliot mitybą ir tenkintis lieknu bet nesportišku kūnu?
Kam save prievartaut?
vredna, o tu kokiom varzybom ruosiesi? atsiprasau,kad smalsauju
atsiprasau,kad smalsauju
QUOTE(sygyta @ 2009 03 28, 16:58)
tikrai ne
Pas mane varžybos su savim tik vyksta ir su veidrodžiu
QUOTE(vredna @ 2009 03 28, 13:35)
jei per prievartą darysi nelabai kas gausis... Neužteks valios, noro ir t.t. Nu aišku negaliu teigti to 100% bet toks jau tas sutvėrimas žmogus
O tai jei jau taip nemyli sportų negeriau būtų susidėliot mitybą ir tenkintis lieknu bet nesportišku kūnu?
Kam save prievartaut?
O tai jei jau taip nemyli sportų negeriau būtų susidėliot mitybą ir tenkintis lieknu bet nesportišku kūnu?
Kam save prievartaut?
bandziau.bet galiu dietintis kiek noris,pilvas apynormaliai atrodo tol kol alkana,paskui vel kaip nestuke
o kai prisiverciu nors menesi pilva pakankint,rezultatas net ir be dietos grazesnis.matomai pilvo raumenys visai suglebe pas mane QUOTE(vredna @ 2009 03 28, 18:03)
oi kokie stiprus konkurentai,sekmes
sveikos prisijungusios
moteros, as tai tik spejau pasenti ir iskart bedu atsirado. Esme ta kad kelieni skauda, na neilgai apie menesi, bet pritupimai ir itupstai tai oi oi oi na kenteti galiu, bet.. klausimas : bandysiu su savo trenere pasitarti ir paprasysiu kad man parodyti treniruokliuose kokius pratimus kaip taisiklingai juos atlikti ir nezinau kieik tai kainuoja jei ji neivardins savo kainos gal pasufleruosite kiek pamoketi kaip tai uz aiu tikrai nesinori nors gal ir neblogai butu
o tik begioti pradejau rytais se tau tai vat paemiau zaliu pavartojau prisiedziau dabar save grausiu kad kaip ir pilvas issikiso daugiau
moteros, as tai tik spejau pasenti
ir iskart bedu atsirado. Esme ta kad kelieni skauda, na neilgai apie menesi, bet pritupimai ir itupstai tai oi oi oi na kenteti galiu, bet.. klausimas : bandysiu su savo trenere pasitarti ir paprasysiu kad man parodyti treniruokliuose kokius pratimus kaip taisiklingai juos atlikti ir nezinau kieik tai kainuoja jei ji neivardins savo kainos gal pasufleruosite kiek pamoketi kaip tai uz aiu tikrai nesinori nors gal ir neblogai butu o tik begioti pradejau rytais
se tau tai vat paemiau zaliu pavartojau prisiedziau dabar save grausiu kad kaip ir pilvas issikiso daugiau
QUOTE(Viktorijag @ 2009 03 30, 17:29)
sveikos prisijungusios
moteros, as tai tik spejau pasenti ir iskart bedu atsirado. Esme ta kad kelieni skauda, na neilgai apie menesi, bet pritupimai ir itupstai tai oi oi oi na kenteti galiu, bet.. klausimas : bandysiu su savo trenere pasitarti ir paprasysiu kad man parodyti treniruokliuose kokius pratimus kaip taisiklingai juos atlikti ir nezinau kieik tai kainuoja jei ji neivardins savo kainos gal pasufleruosite kiek pamoketi kaip tai uz aiu tikrai nesinori nors gal ir neblogai butu
o tik begioti pradejau rytais se tau tai vat paemiau zaliu pavartojau prisiedziau dabar save grausiu kad kaip ir pilvas issikiso daugiau
moteros, as tai tik spejau pasenti
ir iskart bedu atsirado. Esme ta kad kelieni skauda, na neilgai apie menesi, bet pritupimai ir itupstai tai oi oi oi na kenteti galiu, bet.. klausimas : bandysiu su savo trenere pasitarti ir paprasysiu kad man parodyti treniruokliuose kokius pratimus kaip taisiklingai juos atlikti ir nezinau kieik tai kainuoja jei ji neivardins savo kainos gal pasufleruosite kiek pamoketi kaip tai uz aiu tikrai nesinori nors gal ir neblogai butu o tik begioti pradejau rytais
se tau tai vat paemiau zaliu pavartojau prisiedziau dabar save grausiu kad kaip ir pilvas issikiso daugiau Sveikinu pasenus
Dėl kainos - apsiklausinėk gal pas administratores, kitus sportuojančius tam klube ar pan. Įvairiai būna - ir nemokamai, ir programa+testas - 10-30,- Lt (čia "padvalinio lygio" rūsiuose), ir solidžiai - 120,- ir daugiau - kaip kur. Gal po treniruotės užklausk - gal kokia smulki klaidelė, technika kiek netiksli, ir skauda?
Jei bėgioji su batais, skirtais ne bėgimui (t.y. be amortikų) - išlįsiu iš forumo ir į kailį duosiu - tada vartok žalių daugiau - ne taip skaudės, nors būsi nusipelnius
Joooo..., į temą čia mes, į temą...Sorry
QUOTE(Viktorijag @ 2009 03 30, 17:29)
sveikos prisijungusios
moteros, as tai tik spejau pasenti ir iskart bedu atsirado. Esme ta kad kelieni skauda, na neilgai apie menesi, bet pritupimai ir itupstai tai oi oi oi na kenteti galiu, bet.. klausimas : bandysiu su savo trenere pasitarti ir paprasysiu kad man parodyti treniruokliuose kokius pratimus kaip taisiklingai juos atlikti ir nezinau kieik tai kainuoja jei ji neivardins savo kainos gal pasufleruosite kiek pamoketi kaip tai uz aiu tikrai nesinori nors gal ir neblogai butu
o tik begioti pradejau rytais se tau tai vat paemiau zaliu pavartojau prisiedziau dabar save grausiu kad kaip ir pilvas issikiso daugiau
moteros, as tai tik spejau pasenti
ir iskart bedu atsirado. Esme ta kad kelieni skauda, na neilgai apie menesi, bet pritupimai ir itupstai tai oi oi oi na kenteti galiu, bet.. klausimas : bandysiu su savo trenere pasitarti ir paprasysiu kad man parodyti treniruokliuose kokius pratimus kaip taisiklingai juos atlikti ir nezinau kieik tai kainuoja jei ji neivardins savo kainos gal pasufleruosite kiek pamoketi kaip tai uz aiu tikrai nesinori nors gal ir neblogai butu o tik begioti pradejau rytais
se tau tai vat paemiau zaliu pavartojau prisiedziau dabar save grausiu kad kaip ir pilvas issikiso daugiau Gal susimušai kada tą kelį? Man taip buvo po didžiulės mėlynės ant kelio, jį taip skaudėjo, kad siaubas net lipt laiptais negalėjau. Pasirodo buvo įsimetęs uždegimas, užteko patept lioton ir išgert kelis pakelius nimisil.
QUOTE(sygyta @ 2009 03 14, 17:51)
gal kam tai bus naudinga
A = Almonds and other nuts
B = Beans
S = Spinach and other green vegetables
D = Dairy, low-fat
I = Instant oatmeal
E = Eggs
T = Turkey and other lean meats
P = Peanut butter, all-natural
O = Olive oil
W = Whole grains
E = Extra protein, whey
R = Raspberries and other berries
A = Almonds and other nuts
B = Beans
S = Spinach and other green vegetables
D = Dairy, low-fat
I = Instant oatmeal
E = Eggs
T = Turkey and other lean meats
P = Peanut butter, all-natural
O = Olive oil
W = Whole grains
E = Extra protein, whey
R = Raspberries and other berries
Oi, kaip gražiai išdėstyta, reiks nusirašyt į savo sąsiuvinį. Aš kasdien stengiuosi sportuoti namie, koncentruojuosi ties pilvo presu. Kvadratukų nesitikiu, bet noriu tvirto
