siandien dariau ta pratima,kur vredna buvo idejus. kazkaip rankas tempia keistai. gan sunkokas pratimukas sakyciau, bet gavosi gan neblogai
QUOTE(sygyta @ 2009 04 04, 22:03)
siandien dariau ta pratima,kur vredna buvo idejus. kazkaip rankas tempia keistai. gan sunkokas pratimukas sakyciau, bet gavosi gan neblogai
nu liuks
O rankas tempa gal kad isikabinai nepatogiai... 
QUOTE(vredna @ 2009 04 05, 18:03)
na teko isikibti gan placiai sakyciau, nes stangos laikikliai placiai stovi kazkaip,jei supranti apie ka as
ir suolelis pats labai siauras, tai teko stipriai isikibti,kad nenugriuciau ir siandien net kai juokiuos presa skauda
nu suolas ir mano subinei biski per siauras Siaip galima iskabint i sienele ant zemes atsigulus, labiau vartaliotis bus galima
Siaip galima iskabint i sienele ant zemes atsigulus, labiau vartaliotis bus galima
QUOTE(vredna @ 2009 04 05, 21:26)
nu suolas ir mano subinei biski per siauras Siaip galima iskabint i sienele ant zemes atsigulus, labiau vartaliotis bus galima
Siaip galima iskabint i sienele ant zemes atsigulus, labiau vartaliotis bus galima gera mintis, tik kad nera sieneliu pas mane
nu sugalvosiu kanors
[quote=aukselis14,2009 04 03, 18:15]
[quote=Bezdžionė,2009 04 03, 09:26]
Bet pradėti tai ir nuo pasilaikant galima - šventė į kiekvieno kiemą ateis vėliau
Papildyta:
sutinku, teisybe, atsiprasau, kad neisigilinau pradedancios ar jau pazengusios esat bet nieko pikto ar blogo pasakyt nenorejau sekmes sportuojant
[/quote]
Viskas gerai - mes nepiktos Tiesiog tai gana sunkus pratimas, pradedančios jo paprasčiausiai techniškai teisingai nepadarys (tiksliau - visai nepadarys), vėliau galima rinktis variantą pasilaikant rankomis, dar vėliau - be rankų pagalbos, bet visada - technika, technika, technika, nes tai tikrai stuburui pavojingas pratimas (turiu omeny, turintiems problemų - reikia spręsti individualiai). Jei neišeina daryti teisingai - geriau iš viso nedaryti.
Papildyta:
Galvą arčiau laikiklių dėti neišeina? Galima dar laikytis už paties suolo
[quote=Bezdžionė,2009 04 03, 09:26]
Bet pradėti tai ir nuo pasilaikant galima - šventė į kiekvieno kiemą ateis vėliau
Papildyta:
sutinku, teisybe, atsiprasau, kad neisigilinau pradedancios ar jau pazengusios esat
bet nieko pikto ar blogo pasakyt nenorejau sekmes sportuojant[/quote]
Viskas gerai - mes nepiktos
Tiesiog tai gana sunkus pratimas, pradedančios jo paprasčiausiai techniškai teisingai nepadarys (tiksliau - visai nepadarys), vėliau galima rinktis variantą pasilaikant rankomis, dar vėliau - be rankų pagalbos, bet visada - technika, technika, technika, nes tai tikrai stuburui pavojingas pratimas (turiu omeny, turintiems problemų - reikia spręsti individualiai). Jei neišeina daryti teisingai - geriau iš viso nedaryti.Papildyta:
QUOTE(sygyta @ 2009 04 05, 21:15)
na teko isikibti gan placiai sakyciau, nes stangos laikikliai placiai stovi kazkaip,jei supranti apie ka as ir suolelis pats labai siauras, tai teko stipriai isikibti,kad nenugriuciau ir siandien net kai juokiuos presa skauda
ir suolelis pats labai siauras, tai teko stipriai isikibti,kad nenugriuciau ir siandien net kai juokiuos presa skauda Galvą arčiau laikiklių dėti neišeina? Galima dar laikytis už paties suolo
QUOTE(zaraja @ 2009 04 06, 14:00)
Mergikes, kazi ar lanko sukimas veiksmingas pilvo raumenims?
Apšilimui?
Kaip smagu matyti tiek daug besirūpinančių savo pilvais 
Šis pavasaris ir man kažkuo ypatingas, nes labai noriu sustiprint savo pilvą ir ne tik dėl grožio, bet ir dėl nugaros, kurią vis paskauda.
Aš pradžiai darau labai paprastą pratimą. Atsigulus ant nugaros iškeliu kojas ir lėtai skaičiuodama iki 20 jas nuleidžiu. Tik kartais kojas labiau skauda nei pilvą
Dar darau tokį pratimą, kuris man atrodo stiprina tiek nugarą tiek pilvą. Remdamasi kojomis (pečių plotyje) ir rankomis (pečių plotyje) stoviu lygiagrečiai grindims, panašiai kaip ruošiantis daryti atsispaudimą. Kūnas turi būti vienoje tiesėje. Tai tokie mano kuklūs pratimukai.
Šis pavasaris ir man kažkuo ypatingas, nes labai noriu sustiprint savo pilvą ir ne tik dėl grožio, bet ir dėl nugaros, kurią vis paskauda.
Aš pradžiai darau labai paprastą pratimą. Atsigulus ant nugaros iškeliu kojas ir lėtai skaičiuodama iki 20 jas nuleidžiu. Tik kartais kojas labiau skauda nei pilvą
Dar darau tokį pratimą, kuris man atrodo stiprina tiek nugarą tiek pilvą. Remdamasi kojomis (pečių plotyje) ir rankomis (pečių plotyje) stoviu lygiagrečiai grindims, panašiai kaip ruošiantis daryti atsispaudimą. Kūnas turi būti vienoje tiesėje. Tai tokie mano kuklūs pratimukai.
QUOTE(Egloshke @ 2009 04 07, 09:16)
Kaip smagu matyti tiek daug besirūpinančių savo pilvais
Šis pavasaris ir man kažkuo ypatingas, nes labai noriu sustiprint savo pilvą ir ne tik dėl grožio, bet ir dėl nugaros, kurią vis paskauda.
Aš pradžiai darau labai paprastą pratimą. Atsigulus ant nugaros iškeliu kojas ir lėtai skaičiuodama iki 20 jas nuleidžiu. Tik kartais kojas labiau skauda nei pilvą
Dar darau tokį pratimą, kuris man atrodo stiprina tiek nugarą tiek pilvą. Remdamasi kojomis (pečių plotyje) ir rankomis (pečių plotyje) stoviu lygiagrečiai grindims, panašiai kaip ruošiantis daryti atsispaudimą. Kūnas turi būti vienoje tiesėje. Tai tokie mano kuklūs pratimukai.
Šis pavasaris ir man kažkuo ypatingas, nes labai noriu sustiprint savo pilvą ir ne tik dėl grožio, bet ir dėl nugaros, kurią vis paskauda.
Aš pradžiai darau labai paprastą pratimą. Atsigulus ant nugaros iškeliu kojas ir lėtai skaičiuodama iki 20 jas nuleidžiu. Tik kartais kojas labiau skauda nei pilvą
Dar darau tokį pratimą, kuris man atrodo stiprina tiek nugarą tiek pilvą. Remdamasi kojomis (pečių plotyje) ir rankomis (pečių plotyje) stoviu lygiagrečiai grindims, panašiai kaip ruošiantis daryti atsispaudimą. Kūnas turi būti vienoje tiesėje. Tai tokie mano kuklūs pratimukai.
o man kaiptik pasiorde,jog visos temos apie sporta yra apleistos, palyginus su stiliaus ir kosmetikiu subforumais
QUOTE(sygyta @ 2009 04 07, 19:26)
o man kaiptik pasiorde,jog visos temos apie sporta yra apleistos, palyginus su stiliaus ir kosmetikiu subforumais
tinginių pančiai vieni aplink
QUOTE(vredna @ 2009 04 07, 19:29)
net dietu skyreliai jauciu sparciau juda i prieki o cia kaikurios temos net negyvos
