Pilvo presas

perku tada
as irgi tos nuomones, kad geriau sumoket daugiau, bet nesigailet

As pati esu aerobikos trenere,mano taip pat presas kietas,bet riebaliuku yra ant pilvo.tik as jau del to nebesuku galvos,nes radau tokios informacijos,kad po gimdymo daznai moterim issitampo blatoji pilvo juosta,kuri,sportuok nesportaves,nebesugrizta i savo ankstesnes formas ir,kad ir ka darytum,pilvukas vistiek lieka,gali jis buti tik labai nedidelis.Bet pavyzdziui,daugiau pavalgius,jis vel isdideja.Taip,kad moterys mylekit save tokios,kokios esat:)nesakau,kad nereik sportuot,nes saves prisiziurejimas yra taip pat saves mylejimo forma, sportuojat juk del saves,del savo sveikatos;) Dideli pilva reikia mazint,bet nedidelis tikrai gyvent netrukdo...
P.S.norejau iterpti paveiksleli ir parodyti kas pasidaro su ta baltaja pilvo juosta,bet nemoku,nesuprantu kaip.esu naujoke siame forume:)

sutinku o ta paveiksleli butu idomu pazsiziureti

va va, pas mane raumenukai jauciasi , o ant virsaus lasinukai. visada ju budavo truputeli, bet dabar jau per daug.... vyras net juokauja, kad greitai teks vel gimdyti, jei nieko nedarysiu

Kaip matau is vaiko gimimo datos, tai per daug jau cia save tu spaudi, ir vyras galetu netraukt per danti, tegu pabando pats pagimdes per pora menesiu i formas sugryzt
Viskam savas laikas, aptirps tie riebaliukai, o jei jau ju buvo truputis visada, tai tegu ir lieka, kam pertvarkinet organizma?

nu bet ir vyras ,galetu suprasti,kad vaikas gime tik pries 2menesius ,as pilvo tik dabar atsikraciau,aisku vienoms greiciau sumazeja pilvas,kitoms sunkiau,ir tai priklauso ne tik nuo pastangu,bet manau nuo kiekvienos organizmo,odos elastingumo,pas mane liko riebaliuku,ir oda tokia pasitampius,bet dar sportuoju ,o tavo pilvukas tikrai sumazes,tik turi praeiti daugiau laiko

nu vyras tai visad juokais pakomentuoja, jau kas kas, bet jis tai maziausiai spaustu del svorio ar pilvo, tik pati kazkaip sunerimau... na, bet jei sakote, kad cia as per anksti stradalinu, tai lauksim sporto rezultatu. mamytes , o sakykit, pilvukus kai metet, laiketes dietu ar ne? as maitinu pati ir nenoriu kusti, tik pilvuko nenoriu turbut bus dvigubai sunkiau , ar ne?

Na man dieta labai padejo mesti pilvuka ,nezinau kaip butu buve,be dietos,tik pilvo preso pratimukai ,manau buciau zymiai ilgiau uztrukus,bet jei tu siaip kudute,tik pilvas,tai gal lengviau bus

jau matau kaip vargsiu, nes siaip visad buvau liesoka, nestumo metu priaugau siek tiek kg,graziai suapvalejau, tad nenoriu ju prarasti na, bet kai nori, viskas imanoma

Neiseina man ikelt to paveiksliuko,tai pabandysiu aprasyti,kas vyksta su ta baltaja juosta:) ji eina per pilvo viduri-nuo krutinkaulio iki pilvo apacios,prie jos tvirtinasi pilvo raumenys.Kol esat negimdziusi,ta pilvo juosta yra labai siaura ir todel beveik visa pilva dengia pilvo raumenys.Po gimdymo daugeliui moteru ta pilvo juosta issitempia i sonus,pilvo raumenys nusislenka i sonus,o kadangi ta juosta nera labai elastinga,ir dazniausiai ji negrizta i senas "vezes",raumenys lieka sonuose ir sportuok nesportaves,ta blatoji juosta neprilaikys pilvo taip,kaip raumenys,todel toks apvalainas pilvukas ir laikosi...
Bet nenusiminkit;jei daug svorio neprisiauginsit,stengsites palaikyt dailias viso kuno formas,busit fiziskai aktyvios,tai tas pilvukas gali visai graziai atrodyti ir toks:) O mano brangiausiam tas mano nedidelis pilvukas su riebaliukais netgi labai patinka;)

ar tai ne tas pats kaip prasiskyre raumenys?
Papildyta:
is anksto atsiprasau jei klystu

"Kaip traukiasi pilvas

Tik ką pagimdžiusios moters pilvo siena būna tokia pat, kaip ir nėštumo pabaigoje: joje matyti įvairaus ryškumo baltosios linijos pigmentacija, nėštumo drūžių. Kartotinai gimdžiusios moterims (kartais ir gimdžiusioms pirmąkart) gali būti išsiskyrę pilvo raumenys. Iš karto po gimdymo pilvo sienos raumenys būna pertempti (nusilpę) bei sumažėjęs viduje pilvo esantis spaudimas. Iš pradžių gimda išlieka pakilusi virš dubens krašto ir moteris atrodo kaip būdama 5 mėnesį nėščia. Visiškai gimda susitraukia praėjus 14 dienų po gimdymo, o pilvo raumenys praėjus 6 savaitėms pasiekia iki nėštumo buvusią būklę. Visiškai pilvo raumens jėga atsistato per 6 mėnesius. Intensyviausiai gimda traukiasi pirmas 6 savaites po gimdymo, todėl norint kuo greičiau atstatyti buvusias formas šis periodas labai svarbus. Izometrinius (statinius) pilvo preso pratimus (vadinamuosius atsilenkimus) galima atlikti praėjus 12 valandų po gimdymo, vėliau palaipsniui didinant judesių amplitudę bei intensyvumą. Visus pilvo raumenų stiprinimo pratimus reikia atlikti su iškvėpimu. Iš pradžių reikėtų vengti tokių pratimų kaip „važiavimas dviračiu“ ar „žirklės“, nes kai nusilpę pilvo preso raumenys, įsitempia nugarą tiesiantys raumenys, todėl lengvai padidėja ir užsifiksuoja padidėjusi juosmens lordozė (normalus fiziologinis stuburo linkis juosmens ir kaklo dalyse). Dėl to gali išsivystyti patologiniai juosmens-kryžmens srities pakyčiai.


Dažniausiai šeštąją pogimdyminio laikotarpio savaitę pilvo siena visiškai sunormalėja. Kartais lieka išsiskyrę tiesieji pilvo raumenys. Nėštumo drūžės palengva blykšta – jos pasidaro balzganos, raukšlėtais ruožais. Jei išsiskyrę tiesieji pilvo raumenys išsiskyrimas, tarpas tarp raumenų turėtų sumažėti praėjus 6 savaitėm po gimdymo. Jeigu tarpas yra didesnis - 3-4 cm, reikėtų vengti liemens sukamųjų bei šoninių lenkimo judesių bei tokia kryptimi atliekamų pratimų. Pilvo raumenų išsiskyrimas daugiau būdingas moterims, kurios turėjo keletą nėštumų, yra nutukusios ar serga lėtiniu bronchitu."
Šaltinis - "Mamos žurnalas".