begu virti ryziu
QUOTE(Saules pabuciuota @ 2009 12 29, 09:46)
Sveikos visos.mano ugis 171,o sveriu 65 tai bandysiu kartu su jumis ir jusu palaikymu numesti 5kg,nes pilvas atsikises ziauriai ir gal jojiko kelnes apmazes begu virti ryziu
begu virti ryziuSveika
Aš taip pat bandysiu ryžių dietos laikytis, bet tema kaip pastebėjau apleista, tad palaikančiųjų nelabai yra, matyt nelabai jau gera ta ryžių dieta, gal su viduriais vėliau problemų atsiranda 
Sveikos
Niekur nerandu kiek yra kalorijų 150gr. virtuose nešlifuotuose ryžiuose (virti vandenyje, be druskos), suvalgiau ir noriu įsirašyti į sąsiuvinį kiek suvartojau kcal., bet kiek ieškau tai skirtingai visur rašo
Vakar pasisvėriau tai baisu pasidarė, niekad nesu tiek svėrusi tik per nėštumą, per 3mėn., 7kg. priaugau, košmaras
Dabar tai jau tikrai laikysiuos dietos, skaičiuosiu kcal., valgysiu ryžius
Žodžiu dabar sveriu 71kg.(ūgis 1,67), planuoju tuos priaugtus 7kg. o jei gerai seksis ir daugiau numest,
Žiūrėsim kaip bus, sversiuos ir rašysiu čia kaip sekasi 
Niekur nerandu kiek yra kalorijų 150gr. virtuose nešlifuotuose ryžiuose (virti vandenyje, be druskos), suvalgiau ir noriu įsirašyti į sąsiuvinį kiek suvartojau kcal., bet kiek ieškau tai skirtingai visur rašo
Vakar pasisvėriau tai baisu pasidarė, niekad nesu tiek svėrusi tik per nėštumą, per 3mėn., 7kg. priaugau, košmaras
Dabar tai jau tikrai laikysiuos dietos, skaičiuosiu kcal., valgysiu ryžius
Žodžiu dabar sveriu 71kg.(ūgis 1,67), planuoju tuos priaugtus 7kg. o jei gerai seksis ir daugiau numest,
Žiūrėsim kaip bus, sversiuos ir rašysiu čia kaip sekasi
Sveikutes nuo rytojaus jungiuosi ir aš 
bandysiu į doros kelią sugryšt 
nuo rytojaus jungiuosi ir aš bandysiu į doros kelią sugryšt
QUOTE(Amelie* @ 2010 01 02, 09:52)
~168kcal...
keisciau ryzius pvz brokoliais bent vienam valgymui
QUOTE(liji @ 2010 01 02, 11:12)
Šaunu, draugiškoj kompanijoj smagiau mest svorį
Parašyk kiek sveri, koks ūgis ir galėsim palenktyniauti Papildyta:
QUOTE(mazhulinka @ 2010 01 02, 16:53)
Dėkui
Aš ne tik ryžius valgau Na toks mano šios dienos meniu:
Pusryčiams virti ryžiai(150gr.) + arbata su citrina ir medumi(250gr. puodas)= 270kcal.
Pietums: ryžiai sultinyje(daug)= 350kcal.
Pavakariai:žalia arbata be cukraus + virtas kiaušinis(be nieko)= 70kcal.
Vakarienei: virta liesa kiauliena + žalia arbata be cukraus = 150kcal.
Tarp valgių suvalgiau 4 obuolius ir 2 mandarinus = 360kcal.
Viso: 1200kcal.
Dar nelabai moku naudotis kalorijų lentele tai gal ir nelabai gerai suskaičiavau kcal.
QUOTE(Amelie* @ 2010 01 02, 21:18)
Dėkui Aš ne tik ryžius valgau
Na toks mano šios dienos meniu:
Pusryčiams virti ryžiai(150gr.) + arbata su citrina ir medumi(250gr. puodas)= 270kcal.
Pietums: ryžiai sultinyje(daug)= 350kcal.
Pavakariai:žalia arbata be cukraus + virtas kiaušinis(be nieko)= 70kcal.
Vakarienei: virta liesa kiauliena + žalia arbata be cukraus = 150kcal.
Tarp valgių suvalgiau 4 obuolius ir 2 mandarinus = 360kcal.
Viso: 1200kcal.
Dar nelabai moku naudotis kalorijų lentele tai gal ir nelabai gerai suskaičiavau kcal.
Aš ne tik ryžius valgau Na toks mano šios dienos meniu:
Pusryčiams virti ryžiai(150gr.) + arbata su citrina ir medumi(250gr. puodas)= 270kcal.
Pietums: ryžiai sultinyje(daug)= 350kcal.
Pavakariai:žalia arbata be cukraus + virtas kiaušinis(be nieko)= 70kcal.
Vakarienei: virta liesa kiauliena + žalia arbata be cukraus = 150kcal.
Tarp valgių suvalgiau 4 obuolius ir 2 mandarinus = 360kcal.
Viso: 1200kcal.
Dar nelabai moku naudotis kalorijų lentele tai gal ir nelabai gerai suskaičiavau kcal.
jeigu pasijustum alkana galiu patarti kaip valgyti daugiau ir suvartoti net maziau kaloriju...
Medutis zinau, kad gerai, bet nereikia pamirsti, kad viename saukste 60kcal, tai prilygsta dideliam dubeniui salotu!
virtas kiausinis visas turi 70kcal, baltymas tik 14kcal, tad gal malonumo maziau valgant, bet alkiui uzgrauzus galima 5kis baltymus sukapoti ir dar sutaupyti 10kcal
kiaulienos, pacios liesiausios 100g beveik 200kcal, jautienoje apie 125kcal, ir 1,5karto maziau riebalu...
vietoj obuoliu ir mandarinu galimi tokie variantai:
900g morku
1kg virtu brokoliu ar ziediniu kopustu
didele kopusto galva
2,7kg svieziu pomidoru
beveik 5,5kg agurku...
Labas rytas
"mazhulinka" ačiū labai už patarimus ir labai smagu, kad bent kažkas šioje temoje bendrauja, pataria ir palaiko
Pamąsčiau, kad visko turiu ir morkų ir agurkų ir pomidorų ir kopūstų, tik brokolių neturiu, virtų negalėčiau jų valgyti, man neskanu Bandysiu įterpti tarp valgymų šias daržoves, manau bus skanu
Pasisvėriau šiandien nevalgius po tualeto, tai štai tokie rezultatai 71kg.-68,6kg.=
-2,4kg.
Na čia tik pirmom dienom tokiais tempais svoris krenta paskui reikės su juo rimtai kovot, nes kiek žinau būna, kad stovi ir niekur nejuda kelias savaites. Bet manau man pasiseks save įveikt ir pripratint prie mažesnių porcijų skaičiuojant kalorijas, nebenoriu blogai jaustis, noriu įtilpt į savo gražius rūbus, nes pastaruoju metu tik ilgas laisvas megztinis "bulvių maišas" man tik ir tiko
Prašysiu šiandien vakare savo meniu ir suvartotų kcal. kiekį
Gal kas prisijungs ir lieknės kartu su manimi?
"mazhulinka" ačiū labai už patarimus ir labai smagu, kad bent kažkas šioje temoje bendrauja, pataria ir palaiko
Pamąsčiau, kad visko turiu ir morkų ir agurkų ir pomidorų ir kopūstų, tik brokolių neturiu, virtų negalėčiau jų valgyti, man neskanu
Bandysiu įterpti tarp valgymų šias daržoves, manau bus skanu Pasisvėriau šiandien nevalgius po tualeto, tai štai tokie rezultatai 71kg.-68,6kg.=
-2,4kg.
Na čia tik pirmom dienom tokiais tempais svoris krenta paskui reikės su juo rimtai kovot, nes kiek žinau būna, kad stovi ir niekur nejuda kelias savaites. Bet manau man pasiseks save įveikt ir pripratint prie mažesnių porcijų skaičiuojant kalorijas, nebenoriu blogai jaustis, noriu įtilpt į savo gražius rūbus, nes pastaruoju metu tik ilgas laisvas megztinis "bulvių maišas" man tik ir tiko
Prašysiu šiandien vakare savo meniu ir suvartotų kcal. kiekį
Gal kas prisijungs ir lieknės kartu su manimi?
QUOTE(Amelie* @ 2010 01 03, 09:03)
Prašysiu šiandien vakare savo meniu ir suvartotų kcal. kiekį
Gal kas prisijungs ir lieknės kartu su manimi?
nevalgau ryziu
kitaip gal ir prisijungciau, as kalorijas skaiciuoju.o del brokoliu... pries pora menesiu man net nebutu sove i galva, kad as juos valgysiu beveik kasdien... visada dariau klaida juos gamindama! isvirdavau kol nepasidarys visiskai minksti, paskui dar ir apkepindavau, nes nebudavo skanu. dabar, sumetu i vandeni, uzkaiciu ir verdu pasudytame vandenyje max 2min po uzkunkuliavimo ir
pamirsau pamineti cukinijas, sampinjonus... jei norisi kazko sotaus ir maziau nei 100kcal imu 3- 4 baltymus, kokius 5grybus, pomidora ir kepu omleta keptuveje be riebalu!
as nuslistu, kaip ir kiekvienas mirtingasis, pasiduodu pagundai ir suvalgau pasiulyta sausaini ar kita skanesta, bet namuoese stengiuosi valgyti sveikai... kai zinai kas turi mazai kcal ir tuo uzpildytas saldytuvas nelabai sunku reguliuoti svori. mesti kiek sunkiau, nes kartais ir uzdraustoji mazylio lentyna suvilioja
Aš taip pat skaičiuosiu kalorijas tik į meniu dar įtrauksiu ryžių, o dėl brokolių tai nežinau...sesuo buvo per naujuosius padariusi tokias salotas: apvirti brokoliai su krabų lazdelėmis, tai man nepatiko tas brokolių kvapas, labiau panašus į virtus kopūstus ir tas minkštumas brokolių, o kodėl juos reikia valgyti apvirtus? Aš kaip bare dirbau tai virėjos salotas darydavo iš žalių brokolių, tai man visai patiko
Kas liečia pagundas tai ojjojoj, kaip sunku atsispirti, bet mes tą alkį nugalėsim ania
Patiko tavo receptas, nes labai megstu šampinjonus, tai tikrai išbandysiu, dėkui
Kas liečia pagundas tai ojjojoj, kaip sunku atsispirti, bet mes tą alkį nugalėsim ania
Patiko tavo receptas, nes labai megstu šampinjonus, tai tikrai išbandysiu, dėkui
O gal kuri nors žinote dar kokių dietinių patiekalų? Būtų šaunu, kad pasidalintumėt receptukais
Štai kokį nekaloringą skanėstą radau
Varškės desertas
Reikės:
1 porcijai
100 g liesos varškės (~80 kcal)
1 nedidelis supjaustytas arba sutarkuotas obuolys (~50 kcal)
20 g razinų (~60 kcal)
Viską sumaišyti, galima dar užpilti truputį lieso jogurto. Puikus desertas prie žalios arbatos.
Būtų šaunu, kad pasidalintumėt receptukais Štai kokį nekaloringą skanėstą radau
Varškės desertas
Reikės:
1 porcijai
100 g liesos varškės (~80 kcal)
1 nedidelis supjaustytas arba sutarkuotas obuolys (~50 kcal)
20 g razinų (~60 kcal)
Viską sumaišyti, galima dar užpilti truputį lieso jogurto. Puikus desertas prie žalios arbatos.
QUOTE(Amelie* @ 2010 01 03, 11:05)
Aš taip pat skaičiuosiu kalorijas tik į meniu dar įtrauksiu ryžių, o dėl brokolių tai nežinau...sesuo buvo per naujuosius padariusi tokias salotas: apvirti brokoliai su krabų lazdelėmis, tai man nepatiko tas brokolių kvapas, labiau panašus į virtus kopūstus ir tas minkštumas brokolių, o kodėl juos reikia valgyti apvirtus? Aš kaip bare dirbau tai virėjos salotas darydavo iš žalių brokolių, tai man visai patiko
nezinau, kiekvieno skonio reikalas turbut... man kazkaip zali neskanu, o va apvirtus galiu valgyti su malonumu. taip pat pastebejau, kad mane nuo ju labiau troskina
su receptais tai nieko cia sunkaus jei fantazija turi. pasiziuri i visus nekaloringus produktus ir gamini kas sauna ant galvos...
Mano pusrytukai dazniausiai buna:
125g labai liesos varskes (tik tokia anglijoje yra, 87kcal)
125g WW vaisinio jogurto (48kcal)
5g migdolu (30kcal)
5g moliugu seklu (30kcal)
daaaaaug cinamono
viso ~200kcal
pietums, prie zuvytes ar mesos darau tokias salotas:
spinatu lapai arba koks nors salotu misinys pirktas is parduotuves (max 15kcal)
raudonasis svogunas (40kcal)
2 didesni pomidorai (44kcal)
200g agurko (30kcal)
2 v.s. laimo arba citrinu sulciu (8kcal)
dar kartais zaliojo cili idedu
viso ~140kcal bet cia tikrai nemazas kiekis iseina, bent dviems kartams...
