sveikutes, daug kyla klausimuku visoms apie pratimukus ivairius ar apie sporta ar dar kas susije su mankstinimusi, tai jei ka idomaus randate ir norite pasidalinti, tai i sia temele imeskite nuorodele.
sekmes sportuojant !!!!!
http://bodybuildingf...rticles-submit/
ivairus straipsniai anglu kalba apie sporta, cardio ir jegos treniruotes.
ivairus straipsniai anglu kalba apie sporta, cardio ir jegos treniruotes.
www.shape.com siam puslapyje rasit pratimu su paveiksleliais,taip pat idomios info apie sporta ir dietas
www.self.com nzn gal kas jau rase bet yra ten kompleksu sporto ir visai puse velnio su paveiksliukais ir pan.
Kadangi pati turiu problemų su svoriu pradėjau sportuoti žiūrėdama 8 minučių video klipus youtubeje. 
Tikrai veikia, darau jau kelias dienas iš eilės. Jau kitą dieną maudė visus raumenukus
Priedu man patinka tų video klipukų sistema. Rodo kiek liko laiko iki pratimo pabaigos, kiek išviso liko, užsidega lemputės prie padraytų ir daromo pratimo. Treneris padrąsina ir panašiai 
Taigi norėčiau pasidalinti nuorodomis su jumis.
Užpakaliukui:)
Kojytėms:)
Rankytėms:)*
Pilvukui:)
*Vietoj svarmenų galima naudoti kitus sunkius daiktus (pvz:knygas), pradedant galima daryti išvis be nieko. Sėkmės
Tikrai veikia, darau jau kelias dienas iš eilės. Jau kitą dieną maudė visus raumenukus
Priedu man patinka tų video klipukų sistema. Rodo kiek liko laiko iki pratimo pabaigos, kiek išviso liko, užsidega lemputės prie padraytų ir daromo pratimo. Treneris padrąsina ir panašiai Taigi norėčiau pasidalinti nuorodomis su jumis.
Užpakaliukui:)
Kojytėms:)
Rankytėms:)*
Pilvukui:)
*Vietoj svarmenų galima naudoti kitus sunkius daiktus (pvz:knygas), pradedant galima daryti išvis be nieko. Sėkmės
Jei kam idomu tai cia yra labai fainiu. nemoku ikelt nuorodos, tai parasysiu paprastai
http://www.sparkpeop...urce/videos.asp
man siti labai patinka
http://www.sparkpeop...urce/videos.asp
man siti labai patinka
Va, jums naudinga nuoroda siunciu - apie raumenu, sanarius skausmus bei uzdegimus cia kazkoks vyras raso. Manau, bus naudinga toms, kurios sportuoja
http://vilniaus.dien...logas/regimant/
http://vilniaus.dien...logas/regimant/
Jei kas siunčiasi per torrentus, mule ar pan. tai siūlau pasiieškoti šių video, kurie man iš daugybės bandytu labiausiai patiko:
.
1) Cindy Crawford - Shape your body. Nerealus video, muzika, pratimai, vaizdai. Pratimai visoms kūno dalims, reikia turėti kėdę, svarelius (arba du puslitrinius buteliukus), pas ką nėra kilimo reiks kažką pasikloti, darant pratimus presui.
Pirma vieta šitam video, 10 iš 10.
.
2) "Ministry of Sound - Pump It Up" klubinė muzika, daug veiksmo, po to iškart į dušą nes visa šlapia. beja jei žinot klipą "call on me" tai ten tas pats vyrukas ir šokėjos. Video daugiau toms kurios mėgsta straksėti ir "kratytis" intensyvumas nemažas, pradedančiosioms tikrai nekarta stabtelt manau reikės. 9 iš 10.
.
3) "ministry of Sound - pump it up AeroBurn" panašus į antrąjį, tik daugiau šokių judesių negu aerobikos. Minusas tas, kad judesiai greitai keičiasi, išmokus smagu, jei turite tam kantrybės. Duočiau 8 iš 10.
.
Pasidalinau patirtimi, gal kam padės.
p.s. turėjau ir pilates, ir pilvo šokius, ir aerobika su boksu
tačiau jie tik vienam kartui - nepatiko.
.
1) Cindy Crawford - Shape your body. Nerealus video, muzika, pratimai, vaizdai. Pratimai visoms kūno dalims, reikia turėti kėdę, svarelius (arba du puslitrinius buteliukus), pas ką nėra kilimo reiks kažką pasikloti, darant pratimus presui.
Pirma vieta šitam video, 10 iš 10.
.
2) "Ministry of Sound - Pump It Up" klubinė muzika, daug veiksmo, po to iškart į dušą nes visa šlapia. beja jei žinot klipą "call on me" tai ten tas pats vyrukas ir šokėjos. Video daugiau toms kurios mėgsta straksėti ir "kratytis" intensyvumas nemažas, pradedančiosioms tikrai nekarta stabtelt manau reikės. 9 iš 10.
.
3) "ministry of Sound - pump it up AeroBurn" panašus į antrąjį, tik daugiau šokių judesių negu aerobikos. Minusas tas, kad judesiai greitai keičiasi, išmokus smagu, jei turite tam kantrybės. Duočiau 8 iš 10.
.
Pasidalinau patirtimi, gal kam padės.
p.s. turėjau ir pilates, ir pilvo šokius, ir aerobika su boksu
tačiau jie tik vienam kartui - nepatiko.
