Kvaila, bet susiveliau absoliuciai

kaip ten su tais mcg ir mg? geriu foline rugsti "Folic Acid" (by Jamieson natural sources),
1mg. Rekomenduojama paros doze - 0,4 mg. nors kitos merginos raso, kad geria 400 ar 0,8... neivardindamos mcg ar mg... sita info klaidina, nes skaiciai, atrodo, panasus, bet labai pinasi... tikiuosi, kad geriu pakankama doze folines