metant svorį, reikėtų nepamiršti savo mitybą papildyti vitaminais A, C, E, PP arba maisto papildais turičiais čių vitaminų ir kitų reikalingų medžiagų. Apie odą reikia pradėti galvoti svorio metimo pradžioje, o ne po to, kai oda jau buna nukarusi.
Vitaminas A skatina viršutinio odos sluoksnio ląstelių dalijimąsi ir tokiu būdu greičiau atsinaujina pasenę odos sluoksniai. Be to, jis atitolina senėjimo procesus, raukšlių atsiradimą.
Vitaminas E kaip ir vitaminas A ir C yra antioksidantas, apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų, kuris pagreitina senėjimo procesą.
Vitaminas C Skatina odos kraujotaką, jis labai svarbus kolageno sintezei. O kolagenas atsakingas už audinių standumą.
, nors prieš nepilnus metus pati čia "skundžiausi" apkritusiu pilvuku, drebutinėm liaškom ir pan., tai va dabar- viskas taip atsistatė į vietas be jokių kremų ar masažų, o nesenei pradėjau sportuoti, tai figūra tapo gražesnė nei prieš neštumą, na- išskyrus krūtinę... ji sumažėjo po žindymo ir tai vienintelis dalykas kuris varo man kompleksą 
, bet šeip- viskas čiki 
. Man 28, gal dar dėl to oda tokia elastinga, nžn kas bus kai būsiu kokių 32-jų ir užsimanysiu kito pyplio 
ir masazai, kad ir namu salygom, veikia 
jie padeda odai greiciau negyvu lasteliu atsikratyt 
