Aš morkas, kaip pavyzdį, pasiūliau vietoj vaisių, o ne vietoj pagrindinio valgymo. Būtini trys normalūs valgymai, o užkandžiai jau pagal poreikį. Tas amžinas alkanumo jausmas yra todėl, kad netinkamas maistas pasirenkamas. Saldumynai, vaisiai sukelia dar didesnį alkio jausmą.
QUOTE(Laukinė_gulbė @ 2013 09 18, 08:55)
Yra kažkoks neščiosioms pritaikytas KMI ar nėščioji turėtų įtilpti į standartinio KMI normas?
nu į standartinio niekaip netilpsit, juk natūraliai priaugat svorį
Aš va radau nete beklaidžiodama tokią lentelę:
http://www.tevu-darz...io-skaiciuokle/
Bent jau bus kažkoks atspirties taškas daug ar mažai
tai neveltui rekomenduojama daugiau tu 10-12 neviršyt, čia yra standartai vidutiniškai sveriančiai moteriai, kad pagimdžius ji neviršytų viršutinės kmi ribos, gal aš viską kiek supaprastinu bet man čia viskas labai gražiai susieina. Kitas dalykas kiek tai veikia praktikoje, aš juk su savo per mažu kmi irgi nepriaugau rekomenduojamų kg ir tiesą pasakius nesistebiu. Nuo ko taip yra nžn nes nė vienas gydytojas dar nieko nerado. O dėl noro kimšti tai man va žolės norisi parūkyt bet valdausi kažkaip
QUOTE(Laukinė_gulbė @ 2013 09 18, 09:55)
Yra kažkoks neščiosioms pritaikytas KMI ar nėščioji turėtų įtilpti į standartinio KMI normas?
KMI svarbus, bet kalbėt reiktų apie ribas , kiek normalu priaugti. Nei 20, nei 30 kg nėra normalu.
QUOTE(Vilibor @ 2013 09 18, 09:43)
Na, mane irgi morka ar keliomis morkomis neužkiši. Na, sugriaušiu aš kelias morkas, o valgyti po 10 min. vėl noriu. Geriau aš jau pavalgau normaliai ir nereikia morkomis ar salotų lapais savęs apgaudinėti.
Čia gal nelabai į temą, bet vis atsimenu vieną straipsnį populiariame žurnale ir juokas suima.Noriu pasidalinti. Žodžiu taip, rašo kaip sulieknėti. Ir aiškina kažkokia ten višta , kad jei užsinorėjai šokolado ar kokios spurgos, pasiimk pusę plonai atpjautos duonos riekelės, ant jos užsidėk vieną salotos lapą ir suvalgyk tokį nuostabų sumuštinį. Ir saldaus nebenorėsi. Tai man nieko absurdiškesnio jau nebegali būti. Jei noriu šokolado, tai aš ir noriu šokolado, o ne žolės. Ir su tomis morkomis ar kita daržove tas pats. Jei aš noriu spurgos ar kepsnio, na, neapgausiu aš save su ta daržove. Ją suvalgysiu ir toliau galvosiu apie tai, ko noriu.
Čia gal nelabai į temą, bet vis atsimenu vieną straipsnį populiariame žurnale ir juokas suima.Noriu pasidalinti. Žodžiu taip, rašo kaip sulieknėti. Ir aiškina kažkokia ten višta , kad jei užsinorėjai šokolado ar kokios spurgos, pasiimk pusę plonai atpjautos duonos riekelės, ant jos užsidėk vieną salotos lapą ir suvalgyk tokį nuostabų sumuštinį. Ir saldaus nebenorėsi. Tai man nieko absurdiškesnio jau nebegali būti. Jei noriu šokolado, tai aš ir noriu šokolado, o ne žolės. Ir su tomis morkomis ar kita daržove tas pats. Jei aš noriu spurgos ar kepsnio, na, neapgausiu aš save su ta daržove. Ją suvalgysiu ir toliau galvosiu apie tai, ko noriu.
QUOTE(d'esprit @ 2013 09 18, 10:05)
Aš morkas, kaip pavyzdį, pasiūliau vietoj vaisių, o ne vietoj pagrindinio valgymo. Būtini trys normalūs valgymai, o užkandžiai jau pagal poreikį. Tas amžinas alkanumo jausmas yra todėl, kad netinkamas maistas pasirenkamas. Saldumynai, vaisiai sukelia dar didesnį alkio jausmą.
As nektarina ir obuoli irgi kaip pvz. tik parasiau. Bet galiu valgyt bet ka mazais kiekiais ir vis tiek alkana
Nezinau ar netinkamas pagrindinis maistas buna, sakyciau gana kaloringas, tai kai pagalvoji, turetum pavalgius viena porcija nebuti alkana...o as alkana ir alkana...
Iki nestumo vos 50 kg svori pasiekdavau, valgydavau daugiau uz vyra, svoris neaugo, net bulkutes kas diena valgant. Mano labai greita medziagu apykaita. Dabar alkio jausmas islikes, o svoris auga...matyt suletejo medziagu apykaita
QUOTE(Pavasarinė13 @ 2013 09 18, 11:32)
KMI svarbus, bet kalbėt reiktų apie ribas , kiek normalu priaugti. Nei 20, nei 30 kg nėra normalu.
Bet kuri priaugusi 30 viršys sveiką kmi net ir atėmus vaiko svorį,elementarno vatson
QUOTE(Pavasarinė13 @ 2013 09 18, 10:32)
KMI svarbus, bet kalbėt reiktų apie ribas , kiek normalu priaugti. Nei 20, nei 30 kg nėra normalu.
Mano sesuo su antruoju priaugo virš 20 kg - vaikas sveikas, jokių problemų jai ir vaikui nebuvo, aš su pirmuoju jau nuvažiavusi gimdyti tesvėriau tiek, kiek normalu sverti tokio ūgio ne nėščiai moteriai - vaikas taip pat sveikas, tiek nėštumas, tiek gimdymas buvo lengvas. Panaši situacija ir dabar - iki gimdymo mėnuo, o aš dar pagal standartinį KMI esu normalaus svorio, visi tyrimai kol kas idealūs, savijauta puiki (na, išskyrus emocinį jautrumą). Mano mama irgi per nėštumus labai mažai priaugdavo - per mažai. Tiesiog yra kažkokios normos, yra ir individualūs faktoriai, todėl, mano galva, reiktų žiūrėti ne tik į svorį, bet vadovautis bendrai individualiais faktoriais - savijauta, atliktų tyrimų rezultatais ir pan. Jeigu viskas gerai, vargu ar verta plėšytis, bandyti atitikti tiksliai "normalius" duomenis, nes tie standartiniai duomenys yra atskaitos taškas, o praktikoje gali būti variacijų.
QUOTE(Laukinė_gulbė @ 2013 09 18, 19:23)
Mano sesuo su antruoju priaugo virš 20 kg - vaikas sveikas, jokių problemų jai ir vaikui nebuvo, aš su pirmuoju jau nuvažiavusi gimdyti tesvėriau tiek, kiek normalu sverti tokio ūgio ne nėščiai moteriai - vaikas taip pat sveikas, tiek nėštumas, tiek gimdymas buvo lengvas. Panaši situacija ir dabar - iki gimdymo mėnuo, o aš dar pagal standartinį KMI esu normalaus svorio, visi tyrimai kol kas idealūs, savijauta puiki (na, išskyrus emocinį jautrumą). Mano mama irgi per nėštumus labai mažai priaugdavo - per mažai. Tiesiog yra kažkokios normos, yra ir individualūs faktoriai, todėl, mano galva, reiktų žiūrėti ne tik į svorį, bet vadovautis bendrai individualiais faktoriais - savijauta, atliktų tyrimų rezultatais ir pan. Jeigu viskas gerai, vargu ar verta plėšytis, bandyti atitikti tiksliai "normalius" duomenis, nes tie standartiniai duomenys yra atskaitos taškas, o praktikoje gali būti variacijų.
Visiškai sutinku.
Kartais tas normalu/ nenormalu, norma/ nenorma labai slidus dalykas. Svarbiau savijauta ir sveikata. Aš per pirmą nėštumą priaugau apie 30 kg. Ir ką, aš ar mano vaikas nenormalūs? Na, normalūs, sveiki žmonės esame. Kaip sakiau, kaip priaugo tie 30 kg, taip ir nukrito. Man visiškai buvo nusispjaut , ar telpu į normas, kažkieno nustatytas ( nors dažniausiai tie nustatantieji normas patys į jas netelpa). Man buvo svarbu, ar aš ir mano vaikas gerai jaučiamės, ar sveiki esame.
Aišku, jei galėčiau rinktis, norėčiau per nėštumą nepriaugti daug svorio. Ir vėl grįšiu prie to pačio- kartais norai nesutampa su galimybėmis ir renkiesi tai, kas reikia, o ne noriu.
Dabar man 18 sav. svoris padidėjo 2 kg. Man, rodos, nedaug, bet kaip vėliau svoris augs, nežinau. Priaugsiu daug, ką padarysi, svoris nukris pagimdžius, nenukris- priversime nukristi
Iš savo patirties žinau, kai yra kokių nors kitų problemų ar rūpesčių, nebeturi laiko ir jėgų stovėti prie veidrodžio ar ant svarstyklių ir stebėti kiekvieną gramą.
As pati siuo metu esu tikrai nemazai priiaugusi-5kg. , bet kadangi pries pastojant sveriau 47 kg. tai tikrai nelabai del to pergyvenu, nors kitos nestukes ar turincios waiku sako oho kiek daug priaugai... As galvoju taip.,kai jau matysiu, kad su svoriu negerai ir netelpu i remus, tada ir sugalvosiu ka daryt, o dabar man cia wiskas ok 
Einu į pabaigą. Wohoooooooo - tik dešimt kg turiu 
QUOTE(Vaterlo @ 2013 11 19, 10:46)
Labas, sveikinu
jau greitai ir su leliuku susitiksi 
del svorio norejau paklausti ar laikeisi/prisilaikei ar taip naturaliai gavosi tau. Jei laikeisi tai pasakyk kuom uzkasdavai per pagrindinius valgymus? Perskaiciau, kad ir vaisiai negerai, bandziau morkas nu bet jau jos nelenda kasdien, kokiais duoniukais-bet gi cia angliavandeniai kuriu nereikia visai dar papildomai 
pasidalink jei netingi as priaugau apie 7 kilus 23 savaite, tikrai daug, nors nesimato labai, bet noriu pasilaikyti, kad paskui nebutu problemu ir su numetimu ir gimdymu ir vaikui nereikalingi visi sitie saldumynai.
QUOTE(Cheeky_B @ 2013 11 19, 10:47)
Perskaiciau, kad ir vaisiai negerai,
kuom?
aš didžiąją nėštumo dalį pietums valgiau vaisius.
Aš už tai, kad nėštumo metu reikia vis tik save paribot, jei išeina, o nesiguost, kad aj pagimdysiu numesiu. Pagimdžius dietos laikytis negalima, valgyt reik, sunkiai numetami tie kilogramai.
