Nėščiosios svoris

tuom kad turi cukraus daug, vel gi angliavandeniai. aisku, kad reikia save riboti, as ieskau tik alternatyvu uzkandziams.

Greičiausiai, kad natūraliai... nevalgiau už du, bet ir nevaržiau savęs labai. Jei norėjau kažko skanaus - be sąžinės graužaties tai dariau. Nerijau. Maitinaus taip, kaip ir iki nėštumo.



Valgiau ir aš vaisius. Ypač dabar, kai artėju prie finišo, pamėgau obuolius, obuolių sultis. Valgiau ir riešutus, ir džiovintus vaisius. Tiesiog dar pasikartosiu - su saiku.

labas vakarelis pirmo nestumo metu daug valgiau, tiesiog rijau apsisukdama nes visu aplinkiniu klausiau kad reikia valgyti uz du(taip ir liko 10kg po gimdymo). o su antru valgau su saiku,viska valgau tik mazesniais kiekiais ir kai apetitas sukyla isgeriu stikline vandens ir kartais tiesiog praeina noras valgyti. daznai ir mazais kiekiais. ir svoris pradzioj nestumo nukrito 3,5kg. tai dabar sveriu tik kilogramu daugiau negu buvo svoris visada laabai bijau priaugti dar 10kg. tai tikrai ziuriu ka valgau ir kada.

Taip, nesciosioms, vaikams, uzsiimantiems profesionaliu spotu ir vyresniems nei 64 m. zmoniems KMI skaiciuojamas kitaip

Pritariu, kad visos esame skirtingos, mano organizmas linkes kaupti. Nestumo metu priaugau 23 kg, bet iki 5 menesio 2-3 kartus per savaite sportavau, veliau uzsiimdavau lengvais "nestukiskais" pratimais namuose ir kuo daugiau vaiksciojau iki pat gimdymo. Valgiau, ne ryjau, bet valgiau. Kadangi laukiausi vasaros metu tai didziaja dali maisto raciono sudare vaisiai, uogos ir darzoves, na bet ka is kazkur tie 23 kg atsirado

37 savaitė ir turiu +10 kg.

eina paskutine savaite ir turiu plius desimt, gana per akis. Valgiau ka noriu, kiek noriu. Tiek, kad nepasikeite niekas, normali mityba buvo priimtina

Sveikateles visom ..noriu ir as pasireiksti o kam pirmas nestumes,gal ir ptarti..
Meskit is galvos visus "valgymus uz du" " jeigu noriu mcdonaldo ir torto belekiek,reiskias mazyliui reikia" ..cia jau tokia nesamone ,kad baisu..cukraus ir suprocesinto maisto,rafinuotu riebalu ne tik ,kad nereikia ,bet kenkia leliukam..
pasiskaitykit internete ,mamytei tikrai iki 5 nest men nereikia daugiau valgyt nei paprastai,tikreikis lsbsi ziuret ,kad maistas butu kuo daugiau prisotintas mineralais,naturaliais vitaminais ir t.t. t.y uzkandziaujama riesutukais ,vaisiais ( ne nektarinais ,o kiviais t.t. kuo daugiau aisku is sodo -darzo ir turgeliu,bet aisku tai irgi ne visom ir visada imanoma )..vien tam ,kad kimst beleka tikrai pakeenkia ir tolimesniam imunitetui ir nestukes sveiktai..nuo didelio virssvorio prasideda spaudimas,nesciuju diabetai,kepenu proplem ir panasiai..jau nekalbant apie sunkesni gimdyma ,bei mamyciu nepasitenkinima..
As pati irgi ir sportavau po biski iki 5 men ,po to nestukiu aerobika lankiau t.t. valgiau mazdaug ka norejau ir sausainiu ir ledu neatsisakydavau..ir visu lietuvisku "super sveiku" patiekalu..tiesiog vietog dvieju cipaku kai uzsinoredavau ,imdavau viena,piena gerdavau nuriebinta ..jei saldaus prisivalgydavau ,stengdavaus sveikesni maista paskiau valgyt..iki pat 9men visur stengiaus pescia nueit ,masina tik kai sunkiau ar tiesiog kai visiskai aptingdavau ...na,manau kam idomu -supras ka norejau parasyti,tiesiog nebukim sau prieses ir nesiklausykim bobuciu plepalu apie kuo riebesnes mamytes ir sveikesnes mamytes
ps.as iki 9 men priaugau 10 kg ( svoris po biski nuo 4 men pradejo augti ,tad manau tikrai nemazai )plius kai pernesiojau vaikeli beveik 2 sav ,tai labiau jau gulinejau ir piragelius i lova tik nesiojau..tad galutinis svoris 12kg ..
Papildyta:
pss.vaikelis 3.800 ..labai sveikas iki siol ( 6 metukai) nera antibiotiku net uostes ))
psss.mano dvi drauges neperseniausiai irgi gimde,tai irgi labai atsakingai ir maitinos ir prisiziurejo..tai tas pats..viena 12 priaugo ,kita 10kg..gydytoja taip ir pasake,kad pavyzdiniai nestumai..

Pritariu,Linaski,nebūkim nei sau nei leliukam priešės.Man labai pasisekė,nes turiu kaime gyvenančius tėvelius,o ir patys soduose gyvenam,gal tik kiek su darbais persistengdavau,bet kai normaliai priaugau,iki nėštumo svėriau 43,prieš gimdymą 52,tai ir judėt nebuvo ypatingai sunku

Per pirmaji nestuma priaugau 45 kg, taciau po metu sveriau dar 5 kg maziau nei preis pastodama, nesakyciau kad edziau kaip parselis, bet geriau kaip kupranugaris tai tikrai... Db eina 10 savaite, kiek tiksliai priaugau nezn. mazdaug 2-3 kg, vel gi valgyt nelb galiu nes pastoviai pykina, tai pagrinde mandarinai, kefyras ir buvles, nuo viso kito pykina, da bandele "tris kapeikos" arba batonas, matyt nuo to ir pucia... Judu mazai pastarasias 3 savaites, nes silpna nezmoniskai ir tas nelemtas pastovus pykinimas

16 savaitė, numečiau 4 kg....ech, jei pavyktų priaugti tik kokius 10 kg per visą nėštumą - I would be so hapyyyyyy

Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.