Mėnulio keitimosi iškrova - 5

#49
QUOTE(aggree @ 2009 03 09, 18:56)
po iskrovu man grizta viskas bet ne sekancia diena, o per savaite, o jei nebutu tu savaitgaliu tai gal ir negriztu...


Man lygiai tas pats.. Jei savaitgali nors 1 diena maisto neziuriu,privalgau vakare, tai grizta ka net per 2 iskrovas numetu doh.gif Taip tik galima palaikyti esama svori. Butina atsisakyti, kiek tai imanoma, tu nuodeminguju savaitgaliu lieknejimo laikotarpiui, nes kitaip svorio nenumesim schmoll.gif Reikia vadovautis ta mintimi, kad kai jau pasieksim savo issvajotaji svori, tai tuomet galima bus sau leisti nors ir kas savaitgali nuodemiauti, nes zinosim, kaip ta svoriuka iskrovomis i vieta atstatyti ir islaikyti pastovu thumbup.gif


Stusia, o kiek ir kokiu vaisiu siandien valgai? 4u.gif
Atsakyti
#50
QUOTE(Fely @ 2009 03 09, 08:07)
1.Butina atsisakyti, kiek tai imanoma, tu nuodeminguju savaitgaliu lieknejimo laikotarpiui, nes kitaip svorio nenumesim  schmoll.gif 
2.Reikia vadovautis ta mintimi, kad kai jau pasieksim savo issvajotaji svori, tai tuomet galima bus sau leisti nors ir kas savaitgali nuodemiauti, nes zinosim, kaip ta svoriuka iskrovomis i vieta atstatyti ir islaikyti pastovu  thumbup.gif
3.Stusia, o kiek ir kokiu vaisiu siandien valgai?  4u.gif

1. Va ir as galvojau apie sita reikala - neataugau viso minuso nuo praietos iskrovos, bet 500 gramu tai grizo doh.gif O grizo jie del to, kad turejau 2 nerealiai kaloringas vakarienes si savaitgali.....
2. drinks_cheers.gif
3. Vienas obuolys ir 6 mandarinai yra siandien mano racionas - aisku daug daug vandens ir kadangi pamirsau pomidoru sultis atsinesti i darba, vel su kavute draugauju blush2.gif doh.gif

O kaip tu darysi??
Atsakyti
#51
QUOTE(Stusia @ 2009 03 09, 21:00)
O kaip tu darysi??


As siandien su litru pieno ir buteliuku "Fiji" (ten pieno ir sulciu gerimas)
Piena uzvirinu ir uzplikau arbatzoles juo, labai padeda atsilaikyti, suteikia sotumo ir jegu thumbup.gif Be sito pieno+arbatos gerimo tai nezinau, kaip atsilaikyciau.. rolleyes.gif
Atsakyti
#52
QUOTE(Fely @ 2009 03 09, 09:57)
As siandien su litru pieno ir buteliuku "Fiji" (ten pieno ir sulciu gerimas)
Piena  uzvirinu ir uzplikau arbatzoles juo, labai padeda atsilaikyti, suteikia sotumo ir jegu  thumbup.gif  Be sito pieno+arbatos gerimo tai nezinau, kaip atsilaikyciau..  rolleyes.gif

hmmm g.gif idomiai taip skamba, bet kiek suprantu tu negeri to pieno kai jis dar karstas? tu ji taip uzsiplykai ir poto visa diena jau gurksnoji, taip? O ar ka nors uzkramtai? Nes pieno su arbata, tai man butu mazai ax.gif
Atsakyti
#53
QUOTE(Fely @ 2009 03 09, 12:26)
Loli judo, ka tu nusprendei?  ax.gif

O aš šiandien nepaiškrovavau doh.gif
Ryte nevalgius ir negėrus (ir net nesysiojus) doh.gif bėgau pas gydytoją pabaigt visokius tyrimus - atsakymai visi super, sveika kaip prieš 20 metų thumbup.gif
Tai po to iškart iki akademijos nulėkiau, tai dėstytojų kolektyve vyrai moteris už vakar dieną pasveikino, ant tuščio skrandžio šampo įkaliau, tai dvi valandas girta šlitinėjau, gerai, kad šiandien paskaitų neturėjau, būtų studentai užgraužę lotuliukas.gif

QUOTE(renoska @ 2009 03 09, 14:13)
Tai pagal kurį čią laiką laikytis iškrovos? blush2.gif AČIŪ

Žiūrėk į paskutinį, tas kuris pačiam gale mirksiukas.gif

O aš dabar trečiadienį paiškrovausiu, o labiausiai tai laukiu pirmadienio, pradėsiu 4 dienų delčios dietą ax.gif Jau seniai laikiausi, reiktų pabandyt vėl g.gif
Atsakyti
#54
Nusprendziau siandien daryti iskrova. Gal kiek ankstoka pagal menuli, bet man patogiau visa diena issikrauti, taigi man vaisine iskrova. Bijau neistverti blush2.gif
Atsakyti
#55
QUOTE(aggree @ 2009 03 10, 10:48)
Nusprendziau siandien daryti iskrova. Gal kiek ankstoka pagal menuli, bet man patogiau visa diena issikrauti, taigi man vaisine iskrova. Bijau neistverti  blush2.gif

Kad jau nusprendei, tai kentėk mirksiukas.gif
Laikykis 4u.gif
Atsakyti
#56
QUOTE(aggree @ 2009 03 10, 12:48)
Nusprendziau siandien daryti iskrova. Gal kiek ankstoka pagal menuli, bet man patogiau visa diena issikrauti, taigi man vaisine iskrova. Bijau neistverti  blush2.gif



Aggree, kaip sekesi siandien iskrova? Ar istverei? 4u.gif

Kiek kokiu vaisiukiu siandien valgei? bigsmile.gif Parasyk rytoj, kiek svorio nukrito po vaisines iskrovos? 4u.gif

Man po vakarykscio litro lieso pieno+ arbatos ir Fiji gerimuko nukrito -700gr. ir -1.5 cm ( -0.5 cm nuo liemens ir -1 cm nuo pilvo). Seip, po tokio skurdaus meniu tikejausi daugiau rolleyes.gif Gal krito mazokai, nes iskrova dariau iskart po kovo 8-osios baliuko, ir organizmas nesusiprato g.gif

Siandien buvo daug lakstymo su reikalais, stengiuosi nepersivalgyti ir po 6 vakaro nevalgyti. Tik dabar dar isgersiu stikline kefyro smile.gif Tikiuosi ryt neprilips viskas atgal unsure.gif
Papildyta:
QUOTE(Stusia @ 2009 03 09, 22:09)
hmmm  g.gif idomiai taip skamba, bet kiek suprantu tu negeri to pieno kai jis dar karstas? tu ji taip uzsiplykai ir poto visa diena jau gurksnoji, taip? O ar ka nors uzkramtai? Nes pieno su arbata, tai man butu mazai ax.gif



Stusia,
as ta arbatike uzplikyta pienu ir geriu, kuomet ji karsta, man visai skanu smile.gif Kas karta uzvirinu dideli puodeli pieno ir juo uzplikau 1-0.5 arbat. saukstelio arbatzoliu mirksiukas.gif Isgeriu ir soti kazkur 3-4 valandas thumbup.gif Kai jau vel uzsimanau - dar issiverdu. Cia SM yra tokia tema prie dietu "Arbata su pienu", sudomino mane, tai ir isbandziau si receptuka alkiui malsinti smile.gif
O per iskrova nieko apart tos arbatpienes nekramciau, tik sugeriau buteliuka Fiji pieno sulciu gerimuko dar. Todel tikejausi, kad nukris kokie -1.5 kg, kaip kad anksiau, bet klydau g.gif
Papildyta:

QUOTE(Loli_judo @ 2009 03 09, 23:44)
O aš šiandien nepaiškrovavau doh.gif
Tai po to iškart iki akademijos nulėkiau, tai dėstytojų kolektyve vyrai moteris už vakar dieną pasveikino, ant tuščio skrandžio šampo įkaliau, tai dvi valandas girta šlitinėjau, gerai, kad šiandien paskaitų neturėjau, būtų studentai užgraužę lotuliukas.gif

O aš dabar trečiadienį paiškrovausiu, o labiausiai tai laukiu pirmadienio, pradėsiu 4 dienų delčios dietą ax.gif Jau seniai laikiausi, reiktų pabandyt vėl g.gif



Gerai jus ten vyriokai pasveikino hihihi.gif thumbup.gif
Sakyk, o ta delcios dieta tikrai tokia stebuklinga? 4d. - 4 kg? g.gif Kiek per 4 dienas tau svorio nukrenta nuo jos?
Ir kaip maitinsies pirmasias dienas po delcios dietos, kad svoris negriztu: po 1300-1400 kcal, taip? 4u.gif
Atsakyti
#57
QUOTE(Fely @ 2009 03 10, 11:38)
1.Man po vakarykscio litro lieso pieno+ arbatos ir Fiji gerimuko nukrito -700gr. ir -1.5 cm ( -0.5 cm nuo liemens ir -1 cm nuo pilvo).....
2. as ta arbatike uzplikyta pienu ir geriu, .........

1.Oj tai visai dar neblogi rezultatai 4u.gif Kaip ir pati sakei, juk ka tik po dideliu baliu buvai mirksiukas.gif , tai sakyciau netgi labia geri rezultatai thumbup.gif
2. Na zinok tu mane dabar sudominai su sita arbatike su pienu - ir pasibandysiu kita karta thumbup.gif

O pas mane su vakarykste iskrova gavosi tokie rezultatai - -800 gr, kaip ir, Fely, tikejausi geriau, bet irgi buvau po dvieju tokiu didesniu vakarieniu, tai irgi negaliu istikro labai skustis ax.gif

Na o kas issikrauna siandien, tai sekmes visoms 4u.gif
Atsakyti
#58
Stusia, o tai jei iskart kita diena po baliaus daryti iskrova, tai tuomet svorio ir apimciu maziau nukrenta, taip? g.gif As galvojau, kad neturi reiksmes kada issikrovineti, rezultatas tas pats bus rolleyes.gif
Gal tuomet kita karta iskart po sventes ( pvz Velyku biggrin.gif ) neskubesiu taip ir darysiu kokia trecia diena iskrova po baliuko, kaip ir dietologai rekomenduoja smile.gif

O ta arbatpiene tai butinai isbandyk , gal patiks mirksiukas.gif Nors seip tai tikrai galima prisivirti to pieno visa litra, ideti ten iskart 3 a.s. arbatzoliu, palaukti kol atsals, nuimti ta pieno plutele nuo virsaus, susipilti i butelaiti ir gurksnoti visa diena, kai nera galimybes pieno kaskart viralioti rolleyes.gif Reiks kada sitaip ismeginti, gera cia ideja davei mirksiukas.gif Nors seip tai siltas gerimas man kazkaip skaniau gal rolleyes.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Fely: 10 kovo 2009 - 22:03
#59
QUOTE(Fely @ 2009 03 10, 21:38)
Sakyk, o ta delcios dieta tikrai tokia stebuklinga? 4d. - 4 kg?  g.gif  Kiek per 4 dienas tau svorio nukrenta nuo jos?
Ir kaip maitinsies pirmasias dienas po delcios dietos, kad svoris negriztu: po 1300-1400 kcal, taip?  4u.gif

Na man taip stebuklingai suveikė tik per pirmą kartą, tada nukrito tie 4 kg per 4 dienas thumbup.gif O po mėnesio dar kartą pabandžius tik 2,8 kg nukrito, bet kadangi prisižiūrėjau su maistu, tai iš tų mano delčios dietų tikriausiai gal tik koks kilogramas buvo sugrįžęs (kurio jau dabar nebėra) lotuliukas.gif
Jau ilgokai nesilaikiau delčios, o va nuo pirmadienio pabandysiu, gal organizmas neprisimins ir pradės krist svoris? Nes man iki tikslo mano svajonių tik 2 kg belikę, tai būtų kaip tik.. Po to reiktų tik prisilaikyt drinks_cheers.gif
O šiaip aš prisilaikau kasdien, bet ne 1300, o 1600-1800 kcal, ir kol nors po 200 gr per savaitę svoris krenta aš tos normos nemažinsiu, nes po to kai atsipalaiduosiu ir sulesiu po 2200 kcal jis dar sugalvos augti doh.gif
Atsakyti
#60
QUOTE(Fely @ 2009 03 10, 12:00)
1.Stusia, o tai jei iskart kita diena po baliaus daryti iskrova, tai tuomet svorio ir apimciu maziau nukrenta, taip?  g.gif 
2.Gal tuomet kita karta iskart po sventes ( pvz Velyku  biggrin.gif  ) neskubesiu taip ir darysiu kokia trecia diena iskrova po baliuko, kaip ir dietologai rekomenduoja  smile.gif
3.O ta arbatpiene tai butinai isbandyk ......

1. Man tai supratimas yra toks - po didelio apsivalgymo normalus prieaugis pasirodo tik po poros dienu kol maistas yra suvirskinimas ir isskirstomas po organizma. Taigi jeigu darau iskrova po iskarto po didelio apsivalgymo, tai realiai man gaunasi atsibalansavimo diena, o ne svorio metimo diena...
2. Jo jo, palauk po Velyku pora dieneliu ir tada ridenk "marguti" nuo saves mirksiukas.gif
3. Eisiu ieskoti to puslapio. Aciu uz idejas 4u.gif
Atsakyti