QUOTE(Inesssija @ 2009 03 20, 18:27)
Taip taip, jau 3 savaitės kasdien sąžiningai darau 4 programas 
Taip taip, jau 3 savaitės kasdien sąžiningai darau 4 programas
QUOTE(sesyte @ 2009 03 20, 20:09)
Cia pilvo presui 4 kartus? ar visu pratimu po 1 karta?
QUOTE(Inesssija @ 2009 03 20, 20:19)
Cia pilvo presui 4 kartus? ar visu pratimu po 1 karta?
Darau pilvo presui, sėdimajai, kojoms ir tempimo pratimus po vieną kartą kasdien. Tą ir turėjau omeny sakydama 4 programas
sveikos, uzsukau cia pirma karta 
na kaip matau sportuojanciu savarankiskai namuose tikrai daug . Na o as namuose tiesiog neprisiverciu daryti, nes vis atsiranda darbu 
, geriausia kai nueinu paspuosrtuoju privaciai ir buna . Dabar jau koki 4men. nesportuoju. Kai pasibaigs sildymas vel eisim sportuoti 
manau per sia vasara pasieksiu norimus rezultatus dar -7kg. 
na kaip matau sportuojanciu savarankiskai namuose tikrai daug . Na o as namuose tiesiog neprisiverciu daryti, nes vis atsiranda darbu , geriausia kai nueinu paspuosrtuoju privaciai ir buna . Dabar jau koki 4men. nesportuoju. Kai pasibaigs sildymas vel eisim sportuoti manau per sia vasara pasieksiu norimus rezultatus dar -7kg.
QUOTE(sesyte @ 2009 03 20, 21:24)
Darau pilvo presui, sėdimajai, kojoms ir tempimo pratimus po vieną kartą kasdien. Tą ir turėjau omeny sakydama 4 programas
Aisku
Ne taip supratau Galvojau pilvo presui 4 kartus i diena
QUOTE(Raflezija @ 2009 03 21, 11:02)
sveikos, uzsukau cia pirma karta na kaip matau sportuojanciu savarankiskai namuose tikrai daug . Na o as namuose tiesiog neprisiverciu daryti, nes vis atsiranda darbu , geriausia kai nueinu paspuosrtuoju privaciai ir buna . Dabar jau koki 4men. nesportuoju. Kai pasibaigs sildymas vel eisim sportuoti manau per sia vasara pasieksiu norimus rezultatus dar -7kg.
na kaip matau sportuojanciu savarankiskai namuose tikrai daug . Na o as namuose tiesiog neprisiverciu daryti, nes vis atsiranda darbu , geriausia kai nueinu paspuosrtuoju privaciai ir buna . Dabar jau koki 4men. nesportuoju. Kai pasibaigs sildymas vel eisim sportuoti manau per sia vasara pasieksiu norimus rezultatus dar -7kg. Tiesiog nevisos turi ta galimybe ,vaikscioti i sporto kluba
,norint padailinti kuno linijas tenka sportuot ,kad ir namie ,as tai darau ir tuom dziaugiuosi ,sutaupau ir pinigus ir laiko .Isijungiu filmuka su tuo linksmuoliu ir vyrukas nieko toks 
ir jauciuosi lyg sporto klube Taigi sekmes ir istvermes ir didelio ryzto sportuojancioms namie
Papildyta:
QUOTE(Nici @ 2009 03 19, 15:47)
Na kai sportuoju, darau tuos pratimus - skauda, jauciasi kruvis.. Bet po visko neskauda.. Anksciau, kai darydavau tiesiog atsilenkimus, tai kartais paskaudedavo sekancia diena.. O dbr - nieko... Naiviai tikiuos, kad cia jau iprato mano pilvo raumenys prie fizinio kruvio Nes kai padariau pratimus uzpakaliukui ir kojoms - kita diena jautes, nes anksciau butent sioms dalims jokiu pratimu nedariau..
Nes kai padariau pratimus uzpakaliukui ir kojoms - kita diena jautes, nes anksciau butent sioms dalims jokiu pratimu nedariau.. Zinok ,man tas pats ,kai darau pilvo presui pratimukus tai tik eigoje skauda ,o po visko jau nebe ,O va uzpakaliukui visada jauciu ,maziau daugiau
Tai jau pradedu mastyt ,kad jau laikas keisti pratimukus presui
As tuos pratimukus jau darau kokias geras tris savaites, kiekviena diena isskyrus savaitgaliais. Visu pratimu presui man iki siol nepavyksta padaryti, ypac su tais koju kilnojimais 
Pradzioje, kokias tris dienas jauciau presa, kaip ir kitoms kakla pamaude. Greitesnis rezultatas man pasimate kojoms, o presui kazkaip nelabai dar matosi... Ir ant sonu lasinuku yra ir pilvas nelabai sustangrejes... Bet nepasiduokim mergytes Kada tas rezultatu pridavimas? Kiekvieno menesio pirma diena?
Pradzioje, kokias tris dienas jauciau presa, kaip ir kitoms kakla pamaude. Greitesnis rezultatas man pasimate kojoms, o presui kazkaip nelabai dar matosi... Ir ant sonu lasinuku yra ir pilvas nelabai sustangrejes... Bet nepasiduokim mergytes Kada tas rezultatu pridavimas? Kiekvieno menesio pirma diena?
QUOTE(smilgeleee @ 2009 03 21, 09:25)
Tiesiog nevisos turi ta galimybe ,vaikscioti i sporto kluba ,norint padailinti kuno linijas tenka sportuot ,kad ir namie ,as tai darau ir tuom dziaugiuosi ,sutaupau ir pinigus ir laiko .Isijungiu filmuka su tuo linksmuoliu ir vyrukas nieko toks ir jauciuosi lyg sporto klube
Taigi sekmes ir istvermes ir didelio ryzto sportuojancioms namie
,norint padailinti kuno linijas tenka sportuot ,kad ir namie ,as tai darau ir tuom dziaugiuosi ,sutaupau ir pinigus ir laiko .Isijungiu filmuka su tuo linksmuoliu ir vyrukas nieko toks ir jauciuosi lyg sporto klube Taigi sekmes ir istvermes ir didelio ryzto sportuojancioms namie
taip pritariu 100% del brangumo ir patogumo del sporto klubu. Man ir paciai brangoka sporto klubuose
, tad susiradus "patyrusia" trenere kuri priima namuose ir praveda visa val. treniruotes uz 60Lt men. man yra netoli namu ir patogu O su mazais vaikais namuose kiek ir bandzius nieko neiseina net ir per pietu miega nes labai prastai miega tai netenka ne 10min normaliai apsilti, tad pasirinkau toki varijanta man tinkamiausia.
QUOTE(Raflezija @ 2009 03 21, 14:50)
taip pritariu 100% del brangumo ir patogumo del sporto klubu. Man ir paciai brangoka sporto klubuose , tad susiradus "patyrusia" trenere kuri priima namuose ir praveda visa val. treniruotes uz 60Lt men. man yra netoli namu ir patogu O su mazais vaikais namuose kiek ir bandzius nieko neiseina net ir per pietu miega nes labai prastai miega tai netenka ne 10min normaliai apsilti, tad pasirinkau toki varijanta man tinkamiausia.
, tad susiradus "patyrusia" trenere kuri priima namuose ir praveda visa val. treniruotes uz 60Lt men. man yra netoli namu ir patogu O su mazais vaikais namuose kiek ir bandzius nieko neiseina net ir per pietu miega nes labai prastai miega tai netenka ne 10min normaliai apsilti, tad pasirinkau toki varijanta man tinkamiausia. Oi ,pilnai suprantu ,su tais pipirais nieko neina padaryt
,ziurek pradesi daryt atsilenkimus ,o jie jau sedi tau ant pilvo Tai va ir atsirenki ,kas geriausia
Taigi sekmes
QUOTE(smilgeleee @ 2009 03 21, 14:07)
Oi ,pilnai suprantu ,su tais pipirais nieko neina padaryt ,ziurek pradesi daryt atsilenkimus ,o jie jau sedi tau ant pilvo
Tai va ir atsirenki ,kas geriausia
Taigi sekmes
,ziurek pradesi daryt atsilenkimus ,o jie jau sedi tau ant pilvo Tai va ir atsirenki ,kas geriausia
Taigi sekmes
sunku su jais mes jau ismokom dviese sportuoti
,dvirsati mina,kojas keloja,na bet neilgai sportuoja maziukas ,
Maniškė irgi dažnai prie manęs prisjungia - stengiasi atkartoti judesius, bet greitai jai visa tai nusibosta ir eina savais reikalais užsiimti arba tėtį paterorizuoti, kol aš baigiu
Sveikutės
Aš ir noriu tvirtesnio kūno, taigi pasiryžau ir šiandien padariau visus pratimukus, kur yra po 8 min. Tai žinokit, dabar rankos, kojos dreba
Aš ir noriu tvirtesnio kūno, taigi pasiryžau ir šiandien padariau visus pratimukus, kur yra po 8 min. Tai žinokit, dabar rankos, kojos dreba
