treniruojuos 3-4 kartus per savaite, minu 40-45 min 
stengiuos po 18-19 val nevalgyt, tik skysciai, vaisius
minu jau 8 men intensyviai - esu labai patenkinta, nes jauciuos zvaliai, numeciau 7 kg, sustandejo kunas, zinoma, dar po minimo koki pusvalandi treniruojuos su guma, lanku, sokdykle bei ivairus pratimai atskiroms kuno vietoms treniruojuos 3-4 kartus per savaite, minu 40-45 min
stengiuos po 18-19 val nevalgyt, tik skysciai, vaisius
treniruojuos 3-4 kartus per savaite, minu 40-45 min stengiuos po 18-19 val nevalgyt, tik skysciai, vaisius
QUOTE(Tiffany @ 2009 08 21, 08:42)
minu jau 8 men intensyviai - esu labai patenkinta, nes jauciuos zvaliai, numeciau 7 kg, sustandejo kunas, zinoma, dar po minimo koki pusvalandi treniruojuos su guma, lanku, sokdykle bei ivairus pratimai atskiroms kuno vietoms treniruojuos 3-4 kartus per savaite, minu 40-45 min
stengiuos po 18-19 val nevalgyt, tik skysciai, vaisius
treniruojuos 3-4 kartus per savaite, minu 40-45 min stengiuos po 18-19 val nevalgyt, tik skysciai, vaisius
Na ziurint koks vaisius,bet manau vietoj jo vakare labiau tiktu kazkas baltyminio
Labytis!
as irgi kazkaip emiau svarstyti apie elipsiuka
nes kaip tik dabar laukiuosi 
, po menesio sporto klube baigsis abonentas tai svarsciau galimybe "kruteti" namie, nes jau dabar baisu i save veidrodyje pasiziureti- 30sav ir jau +15kg 
. O dar namie pasedejusi visai i liuliancia pelke pavirsiu...
Tik va galvoju koki cia geriausia butu "nusirezti" elipsiuka
Skaiciausi cia forume patarimelius 
As kazkaip galvojau pirkti Orbitreka, tik vat nezinau ar geras. Gal kokiu atsiliepimu yra?
Is anksto dekoju
as irgi kazkaip emiau svarstyti apie elipsiuka
nes kaip tik dabar laukiuosi , po menesio sporto klube baigsis abonentas tai svarsciau galimybe "kruteti" namie, nes jau dabar baisu i save veidrodyje pasiziureti- 30sav ir jau +15kg . O dar namie pasedejusi visai i liuliancia pelke pavirsiu... Tik va galvoju koki cia geriausia butu "nusirezti" elipsiuka
Skaiciausi cia forume patarimelius As kazkaip galvojau pirkti Orbitreka, tik vat nezinau ar geras. Gal kokiu atsiliepimu yra? Is anksto dekoju
QUOTE(jjugush @ 2009 08 22, 22:20)
Labytis!
as irgi kazkaip emiau svarstyti apie elipsiuka nes kaip tik dabar laukiuosi , po menesio sporto klube baigsis abonentas tai svarsciau galimybe "kruteti" namie, nes jau dabar baisu i save veidrodyje pasiziureti- 30sav ir jau +15kg . O dar namie pasedejusi visai i liuliancia pelke pavirsiu...
Tik va galvoju koki cia geriausia butu "nusirezti" elipsiuka Skaiciausi cia forume patarimelius As kazkaip galvojau pirkti Orbitreka, tik vat nezinau ar geras. Gal kokiu atsiliepimu yra?
Is anksto dekoju
as irgi kazkaip emiau svarstyti apie elipsiuka
nes kaip tik dabar laukiuosi , po menesio sporto klube baigsis abonentas tai svarsciau galimybe "kruteti" namie, nes jau dabar baisu i save veidrodyje pasiziureti- 30sav ir jau +15kg . O dar namie pasedejusi visai i liuliancia pelke pavirsiu... Tik va galvoju koki cia geriausia butu "nusirezti" elipsiuka
Skaiciausi cia forume patarimelius As kazkaip galvojau pirkti Orbitreka, tik vat nezinau ar geras. Gal kokiu atsiliepimu yra? Is anksto dekoju
As gal prisibijociau tokios padeties sportuot, nes visgi nuovargis atsiranda, be to judesiai tokie . Gal geriau pasivaikscioti lauke daugiau, ziureti mityba, rinktis vaisiu daugiau, kaip tik ju metas na arba ant gym kamuolio siek tiek pasiubuot. Butinai reikia pasikonsultuot su ismanancia specialiste( trenere ar gydytoja) ar galima tokios padeties su siuo treniruokliu sportuot
Galbut vartoji labai koloringus produktus del to ir svoris dideja 
Pvz as valgydavau daug sokolado...O ir siaip galesi tuos kg kratyti kai jau bus vaikutis gimes. Yra kam savaime nukrenta kg nes rupesciu atsiranda fizinio darbo su vaiku
QUOTE(tanneraz @ 2009 08 21, 18:01)
vakare negaliu nuryt nieko baltiminio
man geriausiai tinka koks citrusinis vaisius, obuolys
QUOTE(Shape @ 2009 08 12, 17:11)
Ir as noriu i elipsiuku myletoju bureli, nezinau kaip seksis, nenoriu perdaug prisikarkset bet minsiu elipsini 3-4 kartus i savaite (sau bandau pasizadet 
). Beje, siandien jau buvo pirma diena, labai patiko, is nuovargio kojos rankos nedrebejo, bet buvau slaputele ir raudonais zandukais kaip reikalas
Tai bet juk svoris krinta tolygiai nuo viso kuno, negali kristi tik nuo kokiu zanduku ir blauzdu, o ipatingai dirbant su elipsiniu (cardio), jei nori formuot kazkokias spec vietas reiketu daryt pratimus, naudojant svorius arba be ju, tada raumuo ilgeja ir tvirteja. Beto riebaliukai nuo pilvo gali taip ir nedingti, kad ir ka sportuotum jei neziuresi mitybos
O as slidinejau 40 min antru lygiu, 7.5 km, o sudeginau 400 kcal kaip skirtingai
bet minsiu elipsini 3-4 kartus i savaite (sau bandau pasizadet ). Beje, siandien jau buvo pirma diena, labai patiko, is nuovargio kojos rankos nedrebejo, bet buvau slaputele ir raudonais zandukais kaip reikalas Tai bet juk svoris krinta tolygiai nuo viso kuno, negali kristi tik nuo kokiu zanduku ir blauzdu, o ipatingai dirbant su elipsiniu (cardio), jei nori formuot kazkokias spec vietas reiketu daryt pratimus, naudojant svorius arba be ju, tada raumuo ilgeja ir tvirteja. Beto riebaliukai nuo pilvo gali taip ir nedingti, kad ir ka sportuotum jei neziuresi mitybos
O as slidinejau 40 min antru lygiu, 7.5 km, o sudeginau 400 kcal kaip skirtingai
Hmm.. Kazkokia nesamone. As slidinejau 20min nuo 7 iki 8km/h, nuejau tik 2km ir sudeginau tik 45kcal. O jus cia po 7km nueinat? Kokiu greiciu jus cia minat? 20km/h? Man dar tai sunku, nes visa laika mazai judedavau.
Papildyta:
QUOTE(IsgaLvoTa @ 2009 08 12, 19:07)
kazkaip man atrodo, kad gamintojai neturi kazkokio vieno bendro standarto gaminant elipsiukus... nes visos skirtinga kaloriju kieki sudeginam..o dar kai paskaiciau, kad hipoteka mina 4 lygiu ir 22 -23 spd - issiziojau, nes tokio greiciau as niekada nepasiekiu net su 1 lygiu dar specialiai pabandziau.. tai pasiekiau 22 spd bet jau myniau taip, kad galvojau nusiversiu as tuoj su juo ir 1as nuo 4 lygio labai skiriasi sunkumu.. dabar kartais 10 min isijungiu 3 lygi, bet labai greit pakerta kojas..
hipoteka>> pas mane christopeit CS40..
Shape>> matau is tavo liniuotes, kad numetei 11,5 kg.. labai idomu per kiek laiko ir kaip?
ir dar klausimeli turiu visoms.. ar jusu treniruokliai dirba tyliai tyliai, be jokiu girgztelejimu?
dar specialiai pabandziau.. tai pasiekiau 22 spd bet jau myniau taip, kad galvojau nusiversiu as tuoj su juo ir 1as nuo 4 lygio labai skiriasi sunkumu.. dabar kartais 10 min isijungiu 3 lygi, bet labai greit pakerta kojas.. hipoteka>> pas mane christopeit CS40..
Shape>> matau is tavo liniuotes, kad numetei 11,5 kg.. labai idomu per kiek laiko ir kaip?
ir dar klausimeli turiu visoms.. ar jusu treniruokliai dirba tyliai tyliai, be jokiu girgztelejimu?
Jo jau pamaciau kad virs 20km/h jus judate.. Oi kol as taip greit judesiu, tai tures praeiti apie menesi. ;D Myniau 3 minutes 13km/h, tai pakirto kojas. ;D
QUOTE(Saga @ 2009 08 17, 16:36)
neauga ten jokie raumenys bukit ramios, jau 2,5 metu minu, nematau jokiu raumenu...... buvo dideli drebuciau, dbar mazesni ir viskas...... mano irgi apatine dalis buvo stambi, tai elipsiuko pagalba proporcijos gal truputi sunormalejo ir viskas.... budavo einant slaunys trinasi, del ko problema kelnes nesiojant klynas dyla, dabar normaliai..... sukudo tos slaunys proporcingai visam kunui...... ir sikna sumazejo kokiais 20 cm...... taigi maziau skaitykit ir klausykit apie raumenu augima..... bent jau 5 kartu savaitei po 40 min minant raumenu net su ziburiu pas mane nerastum
na prasilinksminau ir aš nerealiai
Šiaip tai kai rinkausi treniruoklį, išbandžiau visus, kokie Senukuose buvo, tai nuo kai kurių ir po minutės nulipdavau biški sukaitus, tiksliau kojas truputėlį paskausdavo, tai pagalvojau, o kas būtų po 30min Konsultantas paaiškino, kad jie skirti raumenims auginti. Išsirinkau Cosmopolitan ir nenusivyliau...Nėštukei nepatarčiau jokio treniruoklio minti...
QUOTE(Indrute_20 @ 2009 08 25, 11:26)
Hmm.. Kazkokia nesamone. As slidinejau 20min nuo 7 iki 8km/h, nuejau tik 2km ir sudeginau tik 45kcal. O jus cia po 7km nueinat? Kokiu greiciu jus cia minat? 20km/h? Man dar tai sunku, nes visa laika mazai judedavau.
As kai pradejau spoto kluba laknkyt ir kai sudarinejo programa, treneris sake, kad lasinukai geriausiai dega minant 9-10 km/h greiciu (judi gan greitai, bet negauni pompos-tuo paciu kunas gauna daugiau deguonies, ko pasekoje riebalas greiciau dega)
Po 40 min bunu visa slapia, bet man koju tikrai beproto nepakerta, nors jauciu kita diena, kad sportavau
Beje nereikia pamirst, kad kuo didesnis svoris tuo kaloriju daugiau sudega, as sudeginu per 40 min 400 kcal, 3 lygiu, 10 km/h
Kokias programas jus renkates, ar kaitaliojat lygius, nes skaiciau, kad geriausiai riebaliukai dega treniruojantis intervalais, as tai pamegau kaskadas
QUOTE(Shape @ 2009 08 25, 19:18)
As kai pradejau spoto kluba laknkyt ir kai sudarinejo programa, treneris sake, kad lasinukai geriausiai dega minant 9-10 km/h greiciu (judi gan greitai, bet negauni pompos-tuo paciu kunas gauna daugiau deguonies, ko pasekoje riebalas greiciau dega)
Po 40 min bunu visa slapia, bet man koju tikrai beproto nepakerta, nors jauciu kita diena, kad sportavau
Beje nereikia pamirst, kad kuo didesnis svoris tuo kaloriju daugiau sudega, as sudeginu per 40 min 400 kcal, 3 lygiu, 10 km/h
Kokias programas jus renkates, ar kaitaliojat lygius, nes skaiciau, kad geriausiai riebaliukai dega treniruojantis intervalais, as tai pamegau kaskadas
Po 40 min bunu visa slapia, bet man koju tikrai beproto nepakerta, nors jauciu kita diena, kad sportavau
Beje nereikia pamirst, kad kuo didesnis svoris tuo kaloriju daugiau sudega, as sudeginu per 40 min 400 kcal, 3 lygiu, 10 km/h
Kokias programas jus renkates, ar kaitaliojat lygius, nes skaiciau, kad geriausiai riebaliukai dega treniruojantis intervalais, as tai pamegau kaskadas
As tai i savo programa ivedu nuo pirmo iki 4 lygio sunkumo. Taip idomiau man kai ivairiau.
Sveikutes, pagaliau ir as pradedu kankinti savo treniruokli. nors nusipirkau jau senokai, gal daugiau nei pries puse metu 
nepamenu tiksliai, bet jau renka dulkes jis ilgokai.
siandien padirbejau tik 10 min, poto dar 10 min. kita karta bandysiu be pertraukos 9.5 - 10 km/h.
nepamenu tiksliai, bet jau renka dulkes jis ilgokai. siandien padirbejau tik 10 min, poto dar 10 min. kita karta bandysiu be pertraukos
9.5 - 10 km/h.
minu as 30 min, mazdaug 16-18 km/val greiciu, sudeginu apie 750-900 kaloriju
kazkaip leciau man nesigauna, bet ir pompos negaunu lygis pas mane 6 arba kaskados 
kazkaip leciau man nesigauna, bet ir pompos negaunu
lygis pas mane 6 arba kaskados
