Įkraunama...
Įkraunama...

Kaip sulieknėti po gimdymo?

QUOTE(Ajms @ 2009 06 04, 19:55)
taip... smile.gif  didziausia taisykle maziau valgyt..air riboti tai ka valgai... kuo daugiau maisto tuo daugiau svorio mirksiukas.gif


plius reguliariai mankštintis ir natūralus kūdikio maitinimas biggrin.gif
Atsakyti
Turiu DVD "Cindy Crawford nauja dimensija", pagal kurią kiekvieną rytą sąžiningai dirbu ( nerealus dalykas) + mažiau valgau + vakar pradėjau eiti į anticeliulitinį masažą kojoms, užpakaliui, pilvui ir nugarai. Cypiau iš skausmo, bet efektas tikiu, kad bus. Dar turiu masažinį lanką, bet kolkas jo nesuku, nes pradžioj dėl pjūvio negalėjau, o dabar kol masažuosiuos nesuksiu. Nors jau pilnai esu sugrįžus į ankstesnį svorį, bet norisi stangrumo ir formas susigrąžinti. Kadangi nemaitinu, tai galiu visa tai sau leisti 4u.gif
Atsakyti
QUOTE(*Ricca* @ 2010 08 31, 12:44)
Turiu DVD "Cindy Crawford nauja dimensija", pagal kurią kiekvieną rytą sąžiningai dirbu ( nerealus dalykas) + mažiau valgau + vakar pradėjau eiti į anticeliulitinį masažą kojoms, užpakaliui, pilvui ir nugarai. Cypiau iš skausmo, bet efektas tikiu, kad bus. Dar turiu masažinį lanką, bet kolkas jo nesuku, nes pradžioj dėl pjūvio negalėjau, o dabar kol masažuosiuos nesuksiu. Nors jau pilnai esu sugrįžus į ankstesnį svorį, bet norisi stangrumo ir formas susigrąžinti. Kadangi nemaitinu, tai galiu visa tai sau  leisti  4u.gif


Vakuminis masazas super padeda po gimdymo atsikratyti vandens audiniuose ir patempti kuna smile.gif Tik kaina uz pilva, nugara ir kojas butu apie 150 Lt smile.gif reikia minimum 10 proceduru sad.gif
Atsakyti
QUOTE(Ksesanko @ 2010 08 31, 13:47)
Vakuminis masazas super padeda po gimdymo atsikratyti vandens audiniuose ir patempti kuna smile.gif Tik kaina uz pilva, nugara ir kojas butu apie 150 Lt smile.gif reikia minimum 10 proceduru sad.gif


Patikėk yra daug pigiau, 150 nemokėčiau. Taip reikės 10 seansų, kažkaip ištversiu...
Atsakyti
Aš per nėštumą buvau priaugusi +25 kg. (gal ir daugiau, nes paskutines 2 savaites nebesisvėriau blush2.gif ). Kūdikiui buvo likusi 1 savaitė iki 3 mėnesių amžiaus, o aš jau buvau praradusi visą priaugtą svorį, visus kg bigsmile.gif Mažiui jau virš 3 mėnesių, o aš jau einu į minusą, nuo savo 66 kg. jau numečiau 1,5 kg.
Sėkmingo svorio metimo receptas:
1. neramus vaikas,
2. pavalgau tik 17.30 - grįžus vyrui iš darbo (nes kai neramus mažius, jo iš rankų visą dieną negaliu paleisti),
3. maitinu krūtimu,
4. daug su mažium vaikštom dieną lauke (nes maniškis miega tik kai vežimukas rieda, o ne stovi, dėl ko aišku, ir pavalgyti be šansų, nes pastoviai turi vežimuką stumti).

Minusai tokio svorio numetimo - biški skrandis skauda (o kaip neskaudės, kai tik vakare normaliai užvalgau, nes dieną, geriausiu atveju, spėju pasidaryti kokį sumuštinį ar ledą suvalgyti vežimuką bestumdydama) ir pilvas pabliuškęs. Bet nieko, va nebemaitinsiu, eisiu į sportą su pilvo presu padirbėti biggrin.gif 4u.gif
Sėkmės visoms metant svorį 4u.gif
Atsakyti
QUOTE(erika08 @ 2010 08 31, 15:17)
Sėkmingo svorio metimo receptas:

Arba mano:
Kasdien eiti su vaiku vežimėlyje pasivaikščioti po parką, ir kad tie pasivaikščiojimai truktų kuo ilgiau. Tik nesinešti rankinėje jokių riebių užkandžių- čia tai šiukštu. Na, nebent obuolį, ar džiūvesėlių...
Atsakyti
Su abiem savo vaikučiais pajutau maitinimo ir svorio kritimo tiesioginį ryšį. Kuo ilgiau maitinau, tuo daugiau svorio netekau. O baigus maitint, po 3-4 mėn prisidėjo 2kg, ir tada svoris stabilizavosi.
Mano patarimas- maitinti krūtimi.
Atsakyti
man pagimdzius nukrito tik 4kg, beveik tiek pat, kiek svere dukryte doh.gif likusiu 7 kg niekaip nepavyksta numest, nors ir maitinu iki siol g.gif baisu pagalvot, kad baigus maitint krutimi, svoris tik dideja...
Atsakyti
Tai nėra 100 proc, kad maitinant krenta svoris. Kiekvienai individualiai. Pvz mano draugė kol maitino, nekrito visai. Kai nustojo nuėjo visi kg gan greitai. 4u.gif
Atsakyti
is savo patirties galiu tik patarti.Mano kudikutei 5 menesiukai turiu +1 kg, o nestumo metu priaugau daug.Kaip maitinau mergyte pati ziurejau ka valgiau , daug darzoviu , vystytes balta mesyte vaisiu...Kai nustojau maitinti dar labiau prisiziurejau ka valgau, bet kas labai padejo - tai yra masazai sumazinantys kuno apintis.Dar yra mazutes meiles rankenos ant klubu, bet jau telpu i savo kelnes kurias labai mylejau pries nestuke.gif . 4u.gif
Atsakyti
Na aš iškart po gimdymo tilpau į visus savo drabužius, tik turiu kitą problemą, tai oda. Pilvas matosi, kad po gimdymo, nes vis dar šiek tiek nukaręs... o taip norėtųsi, kad viskas iškart grįžtų į savo vietas biggrin.gif
Atsakyti
QUOTE(guandolina @ 2010 09 01, 02:32)
is savo patirties galiu tik patarti.Mano kudikutei 5 menesiukai turiu +1 kg, o nestumo metu priaugau daug.Kaip maitinau mergyte pati ziurejau ka valgiau , daug darzoviu , vystytes  balta mesyte vaisiu...Kai nustojau maitinti dar labiau prisiziurejau ka valgau, bet kas labai padejo - tai yra masazai sumazinantys kuno apintis.Dar yra mazutes meiles rankenos ant klubu, bet jau telpu i savo kelnes kurias labai mylejau pries  nestuke.gif . 4u.gif

idomu utu suzinoti, kokie tie masazai? kur ir uz kiek? smile.gif
Atsakyti