Kaip sulieknėti po gimdymo?

Taip. Ir tiesiog nereikia pirkti tokių dalykų, kurie eina į lašinius.

NA KA MANO SVORIS NUKRITO PILNAI. siai dienai maziukei dar nera nei 6men o svoris 48kg pr paskutinias savaites 2 nukrito 1kg nors sausainiu ir desertu valgiau ziauriai daug zodziu po antro nestumo svoris greiciau nukrito nei po pirmo

po gimdymų praėjo savaitė ir aš vėl sveriu 49,5. Ir nesistebiu, juk teko badaudi dieną prieš cezarį ir visą parą - po..

Cituoju:
„Po nėštumų ir Cezario pjūvių nekenčiu savo kūno. Ką nors keisti neturiu nei laiko, nei energijos. Iki gyvo kaulo įgriso žmonės, patarinėjantys „rasti laiko“, „susidėlioti prioritetus“. Realybė visai kitokia. Myliu vaikus, bet nekenčiu savo kūno“


Esu neščia ir tikrai matau savo kūno pokyčius... atsirades celiulitas ant priekiniu slaunu (ko niekada nera buve!) , priaugti +16kg (ir dar ne pabaiga) ir dar pora minusiuku....
Bet manau didesne beda yra po gimdymo. Ar yra tokiu mamyciu kurios atsikrate nukarusio pilvuko? Neliko su nukarusia krutine? (po zindymo). Vienu zodziu ar islikote seksuali moteris? Kalbu apie tas mamas, kurios augino vaikus vienos namuose ( neskaitant to, kad vakarais po darbo gryzdavo vyras), neturejo laiko eiti i spoto klubus, pirkti brangius kremus..
Tik nerasinekit tokiu komentaru kaip "svarbu mane myli vyras" o ant kitu nuomones man nusišvilpt.... nemeluokit pacios sau ir kitiems.

Pasidalinkite savo pratimais namuose, kuno pilingais- pagamintais paciu.... viskuo kas padejo tapti jums grazesnioms

Figūra po gimdymo dažniausiai pasikeičia. Galiu paguosti, kad po gimdymo dažnai moterims pasikeičia daug kas ir galvoje- dažnos pradeda į gyvenimą ( kaip ir į savo kūną, į seksualumą ir pan.) žiūrėti kitomis spalvomis.
Kaip atrodyti neapsileidusi? Gal čia ne tik išorės problema. Aš nenoriu būti apsileidusia ir nesu. Kai galvoje tvarka, tai ir išorę nori blizginti
Po gimdymo svoris nukrito, bet kūnas buvo apglebęs. Sportavau kažkurį laiką sporto klube, kai nebegalėjau- namuose stiprinau kūno raumenis, kad sutvirtėtų. Prausiuosi beveik po drungnu dušu, taip grūdinuosi. Tepuosi celiulito pažeistas vietas specialiu kremu, kūną tepu stangrinamuoju kremu, šveičiu kūną kavos tirščių+alyvuogių aliejaus pilingu, būtinai žiūriu ką ir kiek dedu į burną ( laikausi dviejų taisyklių: 1. Valgau, kad išgyvenčiau, o ne atvirkščiai; 2. Mano skrandis- ne šiukšlių dėžė ). Kadangi man darytas cezaris, tai papilvėje odos perteklius šioks toks yra ir jo jau nebesustangrinsi ( na, plastinė operacija sutvarkytų viską, bet tam aš gailiu pinigų ). Ir dėl to nesuku sau galvos. Krūtinė, nors maitinau, tik ne tiek kiek norėjosi, man netapo nutysusi ar pan. Tiesą pasakius, prieš gimdymą ji nebuvo niekada man ideali, tai ir po gimdymo netapo tokia. Nesureikšminu. Svarbu, švari ir tinkamo dydžio liemenėlė. Svarbu, kad krūtinė sveika, nesergu kokia nepagydoma liga, dėl ko negalėčiau užauginti savo vaikų.
Dar. Seksuali moteris- tai ne plokščias pilvas ir stati krūtinė. Seksuali moteris man-tai būsena. Todėl reikia tokia jaustis.
Dar. Laukiuosi antro, žinoma, kad figūra dar pasikeis ir stebuklų čia nėra. Bet... Pažiūriu aš į savo pirmagimę ir žinau tvirtai, negaila man tos savo figūros, negaila nieko, nekeisčiau nieko, kai turiu tokį stebuklą. Kaip ir pradžioje sakiau, daug kas galvoje pasikeičia, kai atsiranda vaikai.
Ir dar. Svarbu, ar tu myli save. Ne vyras, ne kiti, o , visų pirma, tu.
Nežinau, ar Jums čia padėjau kiek, bet šiuo metu aš galvoju taip.

Yra šiek tiek apdribęs pilvas. Sporto klubo lankyti greičiausiai neišeis dėl finansų. O gaila, nes ten treniruokliai. Kai praeis skausmai po cezario darysiu pratimus presui ir kt. namie.

O kokios jusu formos iki nestumo buvo? Sportavote?

Del to teksto, kuri pabraukiau..As turejau pagalba is salies, bet ta laika skirdavau ne sportui ir ne namu ruosai dazniausiai. Lankiau pora men sporto sale, bet vistiek likusiu menesiu rezultatas sportas namuose.
O namuose sportuot nera taip problematiska..labai puikiai pavyko per pietu miega Aisku cia jau priklauso nuo prioritetu kas kam svarbiau..man mano kunas svarbiau uz blizgancias grindis. be to kiek tu dienu reikia, uzteks ir 2-3 kartu per savaite.
Per nestuma priaugau +30, nelankiau jokiu mankstu nesciom, celiulito nelabai buvo pries, o nestumo metu jo nemaciau, nes buvau sau labai grazi ir net visai nesijaudinau del svorio, nors visa gyvenima skaiciavau kalorijas, sportavau ir raumenu nemazai turejau, tai va ir nukritus visam svoriui(bet tam man prireike laiko- metu.) kunas liko stangrus, striju nera..uzteko vos men pasportuot ir visi raumenukai atsigavo. Sakyciau atrodau +- taip kaip nesilaukdama..+- tik del pilvo. Ta prasme jeigu laikasi ir reguliariai sportuoji viskas ok..nu bet priaugi po kokio baliu maratono vos 1 kg..ir atrodo, kad visi ant pilvo
Nieko negaliu pasakyt tik del krutines, nes nelabai to pieno buvo, maitinau vos 3 men.. tai si liko tokia pat.

Tiesa lankiau masazus, bet manau ir be ju butu susitvarke, tik ne taip gal greitai.

Bet esu tos nuomones, kad daug lemia kokia kuno bukle buvo pries nestuma..

Du vaikai (vienas natūraliai, kitas - CP), pilvas tikrai nenukaręs ir antsvorio nėra. Tiesa, pilvo stangrumo praradimas po antro pasijautė labiau, nei po pirmo. Po pirmo vaiko iš viso gal per tris mėnesius sugrįžo viskas į savo vietas be jokių ypatingų sportų ar priemonių. Nėštumo metu tepdavau pilvą, užpakalį ir kojas įvairiais drėkinamais ir/arba maitinamais kremais, su antru - aliejukais. Bet realiai tai grįžus svoriui į pradinę būseną, daugiau mažiau grįžo ir kitkas. Pilvo stangrumas atsistatytų, jei sportuočiau, bet tingiu, tai pati kalta Krūtinė? Maitinau abu iki metų. Nenukaro niekaip ypatingai (kad trukdytų ar kompleksus keltų), šiek tiek pasikeitė jos forma, bet kažkaip blogai dėl to tikrai nesijaučiu ir kompleksų neįgijau.

Šiaip tai svorį, celiulitus sureguliuoja mityba, kūno stangrumą - sportas. Jei yra motyvacija, ne kliūtis yra tai, kad viena su vaiku namie. Vaikai kažkiek miega ir jau tik moters reikalas, kaip ji tą laiką paskirstys - grindų plovimui ar treniruotei su muzika

[quote=Vilibor,2013 10 09, 15:03]
Figūra po gimdymo dažniausiai pasikeičia. Galiu paguosti, kad po gimdymo dažnai moterims pasikeičia daug kas ir galvoje- dažnos pradeda į gyvenimą ( kaip ir į savo kūną, į seksualumą ir pan.) žiūrėti kitomis spalvomis.
Kaip atrodyti neapsileidusi? Gal čia ne tik išorės problema. Aš nenoriu būti apsileidusia ir nesu. Kai galvoje tvarka, tai ir išorę nori blizginti
Po gimdymo svoris nukrito, bet kūnas buvo apglebęs. Sportavau kažkurį laiką sporto klube, kai nebegalėjau- namuose stiprinau kūno raumenis, kad sutvirtėtų. Prausiuosi beveik po drungnu dušu, taip grūdinuosi. Tepuosi celiulito pažeistas vietas specialiu kremu, kūną tepu stangrinamuoju kremu, šveičiu kūną kavos tirščių+alyvuogių aliejaus pilingu, būtinai žiūriu ką ir kiek dedu į burną ( laikausi dviejų taisyklių: 1. Valgau, kad išgyvenčiau, o ne atvirkščiai; 2. Mano skrandis- ne šiukšlių dėžė ). Kadangi man darytas cezaris, tai papilvėje odos perteklius šioks toks yra ir jo jau nebesustangrinsi ( na, plastinė operacija sutvarkytų viską, bet tam aš gailiu pinigų ). Ir dėl to nesuku sau galvos. Krūtinė, nors maitinau, tik ne tiek kiek norėjosi, man netapo nutysusi ar pan. Tiesą pasakius, prieš gimdymą ji nebuvo niekada man ideali, tai ir po gimdymo netapo tokia. Nesureikšminu. Svarbu, švari ir tinkamo dydžio liemenėlė. Svarbu, kad krūtinė sveika, nesergu kokia nepagydoma liga, dėl ko negalėčiau užauginti savo vaikų.
Dar. Seksuali moteris- tai ne plokščias pilvas ir stati krūtinė. Seksuali moteris man-tai būsena. Todėl reikia tokia jaustis.
Dar. Laukiuosi antro, žinoma, kad figūra dar pasikeis ir stebuklų čia nėra. Bet... Pažiūriu aš į savo pirmagimę ir žinau tvirtai, negaila man tos savo figūros, negaila nieko, nekeisčiau nieko, kai turiu tokį stebuklą. Kaip ir pradžioje sakiau, daug kas galvoje pasikeičia, kai atsiranda vaikai.
Ir dar. Svarbu, ar tu myli save. Ne vyras, ne kiti, o , visų pirma, tu.
Nežinau, ar Jums čia padėjau kiek, bet šiuo metu aš galvoju taip.
[/qu

Sveikas poziuris Keep on moving!!! sveikinimai su antruoju nestumu

Volissima dėkoju Tikiuosi man viskas pavyks.

viskas gerai,namuose irgi smagu sportuot! isijunkit muzikos ir liux bus!

visa nestuma buvau gan aktyvi,labai megau vaikscioti tad per nestuma priaugau 14kg,po gimdymo praejus beveik 2menesiams jau sveriau maziau nei iki nestumo,svoris pats tirpo,labai geras galykas,kuris tikrai kudina taip kai pati krutine maitinu