jau daug metu geriu, kai meciau rukyti, pradejau arbata gerti (del ranka- burna 
)
apatine dalis budavo neproporcinga virsui...ir kalta mityba: nuo pat jaunystes man aktuali sveika mityba, mada, grozis ir visa kas su tuo susije 
...bet prisiskaiciusi lietuvisku zurnalu 
nesveikai pakeiciau savo mityba: mazai pagrindiniu produktu, daug vaisiu ir darzoviu...tvirtai odai darzoves ir vaisiai butini (kiek suprantu dregmei palaikyti), bet, kad islaikytu dregme, oda turi buti tvirta, todel labai svarbus tokie pagrindiniai produktai, kaip mesa, zuvis..kurie itakoja odos tvirtuma...ne veltui mokslininkai tyrineja visokiu omega nauda zmogaus organizmui... irodyta, kad trukstant geruju riebalu (jie yra nepakeiciami), greiteja senejimo procesai- rauksles, celiulitas... kitur netgi radau, kad geruju riebalu trukumas itakoja riebalu kaupimasi apatineje dalyje (kazkokiam sportininku psl, ne LT, bet ir Lt apie tai placiai diskutuojama) o as vengiau riebesnio maisto nesuvokdama, kad geras riebalas butinas graziai odai (atitolina ir rauksliu atsiradima), o dabar kertu kuo riebesne zuvi (is saves riebia), rytais saukstas linu semenu aliejaus (galvoju, nepamaisytu ir 2 ), savijauta - pasaka 
is vis sirdele atsigavo net ir tokiuose metuose dar galima atrodyti fantastiskai 
, zinoma, deka mitybos
liuks 
ryte daugiau angliavandeniu turintis maistas (kose/surelis, vaisiai/kiausinis+darzoves, svieziai spaustos sultys/sojos pupeles), per pietus riebi zuvi/ mesa su darzovem (dazniau renkuosi zuvi), i vakara- baltymai (tunas, varske, jogurtai, kefyras, kartais kiausini issiverdu...vaisiu stengiuosi nevalgyti, bet buna, kad ir obuoliuka pasiemu, ir sokolado atsilauziu ...)
liuks ryte daugiau angliavandeniu turintis maistas (kose/surelis, vaisiai/kiausinis+darzoves, svieziai spaustos sultys/sojos pupeles), per pietus riebi zuvi/ mesa su darzovem (dazniau renkuosi zuvi), i vakara- baltymai (tunas, varske, jogurtai, kefyras, kartais kiausini issiverdu...vaisiu stengiuosi nevalgyti, bet buna, kad ir obuoliuka pasiemu, ir sokolado atsilauziu ...) Nu kokios jūs šaunuolės aš stebiuosi, keisti visą mityba, tai yra beprotiškai sunku, ypač tada kai dar gamini ir savo šeimai, jiems vieną, sau kitą, pagal mano dūdelę jie tikrai nešoks.Kad mėsą reikia valgyti su daržovėmis, o bulves irgi su daržovėmis, man aišku seniai.Kuo mažiau miltinių produktų irgi tinka, bet atsisakyt tokių kaip cepelinų, ar bulvinių blynų, ar čenahų ir panašiai, neįsivaizduoju. Renkuosi sportą, kurio irgi negalima bet kokio, ir telieka pirtelė ir kremukai.
aš ir susirūpinau šia bėdyte .. 
paskutiniu metu pastebėjau pokyčius į bloga ir nusprendžiau susiimti pradėjau darytis masažiukus (užpakaliuko, šlaunų ir pilvo) su medumi. 
tik reikia "atrasti"tinkamus judesius. geriausia lipinti delną nuo riešo link pirštų galiukų ir staigiai atitraukti ranką , primenu depiliaciją vašku po pirmųjų procedūrų MB klausė kur buvau, visos šlaunys nusėtos mėlynėmis mažomis .. (lanbai jau stengiausi tas bestijas išvaryt 
) propaguoju karštą-šaltą dušą ir duše naudoju kavos tirčius su aliejukais ar dušo žele, taip pat skaičiau kad odai reikia karotino, kad ji sustiprėtų, įgytų elastingumo, taigi geriu vitaminus (kas sunkiausiai sekasi ) tai tokia mano programa, prie viso to pridedu sportą. lbai neblogų pratimukų youtube atradau ir linksmiau sportuoti "su kažkuo" 
ir..ji celiulitinio pobūdžio sakyčiau.. nežinau net kaip paaiškinti, bet įtraukus ar atpalaidavus užpakalį ji yra (labai tikiuosi kas nors mane supras) noriu pasidomėti, gal kas žino kaip ją būtų įmanoma panaikinti? gal lazeriu ar kažkaip .. susigyventi negaliu su ja 
daug kas gali itakot skysciu kaupimasi: daug druskos, t.p.cukraus turintys produktai o lauk varo daug baltymu turintys produktai, pvz. kiausiniai, mesa/zuvis, pieno produktai. Murad t.p. raso, kad vynuoges, granatai... as istikinus, 
kad po poros menesiu jo nebebus ne kvapo aš ir susirūpinau šia bėdyte .. paskutiniu metu pastebėjau pokyčius į bloga ir nusprendžiau susiimti saunu
Nu kokios jūs šaunuolės aš stebiuosi, keisti visą mityba, tai yra beprotiškai sunku, ypač tada kai dar gamini ir savo šeimai, jiems vieną, sau kitą, pagal mano dūdelę jie tikrai nešoks.Kad mėsą reikia valgyti su daržovėmis, o bulves irgi su daržovėmis, man aišku seniai.Kuo mažiau miltinių produktų irgi tinka, bet atsisakyt tokių kaip cepelinų, ar bulvinių blynų, ar čenahų ir panašiai, neįsivaizduoju. Renkuosi sportą, kurio irgi negalima bet kokio, ir telieka pirtelė ir kremukai. As su ja masazuojuosi jau 3,5 menesio ir po to kremais tepuosi (dar juose ir Mumiju tirpinu nuo striju), bet kaip buvo tas celiulitas ,taip ir tebera aiskiai matomas plika akimi, duobutes ant slaunu ir sedynes.. Savo mitybos per si laika niekaip nekeiciau, viska valgiau, tik po 19h vakaro - nebe. Gal nera ko vargti namie pacioms su tais masazuokliais? Nes be sveikos mitybos,vien tik masazuojantis, visviek rezultato nesimato.. 
tinkamas maistas ir skyscius isvaro...masazas reikalingas virsutiniam odos sluokniui - pasalina negyvas lasteles, oda pagrazeja, pasviezeja, sparteja odos atsinaujinimo procesas (odos atsinaujinimas gali testis iki 2 men, masazu ji galima sutrumpinti)
