Kalanetika

#517
QUOTE(jurgitux79 @ 2010 12 01, 23:16)
Tai taip, stengiuos ziuret ka ir kiek valgau. Bet nenoriu jokiu dietu laikytis nes 113 kartu nusivyliau.  lotuliukas.gif
Butu idomu jei dalintumiemes savo pasiekimais, tarkim pasirasyt kiek kg nutirpo, arba cm, per koki laika smile.gif

Jau šimtąjį kartą įsitikinau ir ne vienas treneris patvirtino, kad sportas nepadeda mesti svorio. Sportas tonizuoja, stiprina raumenis, širdį, kraujotaką, dailina kūno linijas ir t.t. ir t.t. Svoris labiausiai priklauso nuo mitybos: ką valgai, kiek valgai, kada valgai. Paprasta matematika: suvalgyk mažiau nei sudegini kalorijų per dieną, va tau ir kris gramas po gramo. Medžiagų apytaka su metais lėtėja, tad jei vakar nuo tokios pat mitybos neaugo svoris, šiandien gal jau ir prisidėjo gramas kitas.

Čia aš gudri kalbėti biggrin.gif , nes būdo, kaip vakare grįžus namo (po sporto ar ne po sporto) SU SAIKU pavalgyt dar neradau. Man kaip Pavlovo šuniui vos pravėrus namų duris įsijungia visi refleksai biggrin.gif
Atsakyti
#518
sveikutes gal zinot kur galima nusipirkti kalanetikos dvd idomu ar yra lietuviu kalba. ax.gif
Atsakyti
#519
QUOTE(jurgitux79 @ 2010 12 02, 01:16)
Tai taip, stengiuos ziuret ka ir kiek valgau. Bet nenoriu jokiu dietu laikytis nes 113 kartu nusivyliau.  lotuliukas.gif
Butu idomu jei dalintumiemes savo pasiekimais, tarkim pasirasyt kiek kg nutirpo, arba cm, per koki laika smile.gif



Sveika, del pasiekimu tai zinai, galiu pasakyti, kad nelabai reiktu tau tik pradejus sportuoti orentuotis i kg kuriuos rodo swarstyklese, nes svoris atvirksciai, pvz man padideja, nes pradeda formuotis raumenys, o lasinukai dar nebuna pradeje tirpti.. Siaip kaip tik vakar pagalvojau paziurejus i veidrodi, kad pagurktis traukiasi biggrin.gif o sportuoju dar tik viena savaite, taciau sportuoju kiekviena diena po 1h mazdaug. Jei sportuoji kiekviena diena, tai jau rezultatus turejai pastebeti 4u.gif taip pat turetum atminti, jog jeigu nori numesti svori, tai isties maisto racijona reiktu pasiderinti, kad i diena nebutu daugiau nei 1100 kal. mazdaug ir turi isgerti apie 2l vandens. Jeigu matysi kad rezultatu svorio kytime nera, tada siulyciau uzsirasyti pas dietologe, ji sudarytu tau mytybos plana ir butu lengviau maitintis, nes tik reiktu paziureti i sarasa.
Siaip esu kalanetika labai rimtai uzsiiminejus kokiuk 2metus be pertraukos, tai galiu pasakyti, kad tikrai rezultatai buvo thumbup.gif
Svarbiausia, kad noro turi, o viska kita galima pasiekti anksciau ar veliau mirksiukas.gif
Papildyta:
QUOTE(daivulle @ 2010 12 02, 15:11)
sveikutes gal zinot kur galima nusipirkti kalanetikos dvd idomu ar yra lietuviu kalba. ax.gif



nete gali atsisiusti :
Callanetics AVI 10 years younger in 10 years
taciau ji anglu kalba blush2.gif
Atsakyti
#520
Dar anglų k yra dvd CALLANETICS EVOLUTION, šiuolaikiškesnė versija, trenerė pratimus rodo "ant" trijų skirtingo pasirengimo moterikių.
Atsakyti
#521
QUOTE(jurgitux79 @ 2010 12 01, 22:21)
Sveikos mirksiukas.gif Jau 13 treniruociu atlaikiau, fain, gerai jauciuos energinga thumbup.gif Bet rezultatu tai schmoll.gif O tikslas svori numest ax.gif Kazi mergaites po kiek laiko gali pradet krist svoris, nes jau laukiu nesulaukiu doh.gif Beje issimatavau apimtis tai po savaiteles bus menuo tada matuosiu vel ir ziuresim kaip cia yra smile.gif



Sveika. O as pasigirsiu, kad lankau kalanetika trecia savaite ir plius dar soku regetona pora kartu i savaite, tai apimtys tikrai pamazejo. Nuo liemens 3 cm, o nuo klubu 2 cm thumbup.gif Sustiprejo kojytes. Aisku, truputi stengiausi ir prisilaikyti ka valgau. Nes kaip ir sake jau mergaites, vien tik sportas nepades numesti svorio. Svoris kol kas pas man stabilus. Nesutinku su nuomone, kad per diena reikia 1100 kaloriju. As vaiksciojau pas dietologe, tai ji is pat pradziu buvo sudariusi meniu su 1500 kaloriju ir svoris krito, o po keliu menesiu padare 1200, kad dar daugiau numesti, bet pabresiu, kad tokio kaloringumo meniu buvo sudarytas atsizvelgiant i tai, kad tuo metu as visai nesportavau. Numeciau 9 kg ir dabar svoris svyruoja + 2/3 kg valgant ne pagal meniu.Cia praeje jau yra daugiau nei metai po tos dietos. Taip, kad geriausiai yra begti pas dietologe, nes rezultati tada ilgalaikiai ir nepakenkiama sveikatai. thumbup.gif Ir aisku reikia sportuoti, kad grazetu kuno linijos.
Atsakyti
#522
QUOTE(daivulle @ 2010 12 02, 15:11)
sveikutes gal zinot kur galima nusipirkti kalanetikos dvd idomu ar yra lietuviu kalba. ax.gif



va radau netycia visai aiskius pratimus su lietuviskais aprasymais
http://www.anonsas.l...ex/article/3410
cia yra daugelis pratimu kuriuos esu isbandzius, man patiko ax.gif
Papildyta:
QUOTE(-Ožiaragė- @ 2010 12 03, 11:54)
Sveika. O as pasigirsiu, kad lankau kalanetika trecia savaite ir plius dar soku regetona pora kartu i savaite, tai apimtys tikrai pamazejo. Nuo liemens 3 cm, o nuo klubu 2 cm  thumbup.gif Sustiprejo kojytes. Aisku, truputi stengiausi ir prisilaikyti ka valgau. Nes kaip ir sake jau mergaites, vien tik sportas nepades numesti svorio. Svoris kol kas pas man stabilus. Nesutinku su nuomone, kad per diena reikia 1100 kaloriju. As vaiksciojau pas dietologe, tai ji is pat pradziu buvo sudariusi meniu su 1500 kaloriju ir svoris krito, o po keliu menesiu padare 1200, kad dar daugiau numesti, bet pabresiu, kad tokio kaloringumo meniu buvo sudarytas atsizvelgiant i tai, kad tuo metu as visai nesportavau. Numeciau 9 kg ir dabar svoris svyruoja + 2/3 kg valgant ne pagal meniu.Cia praeje jau yra daugiau nei metai po tos dietos. Taip, kad geriausiai yra begti pas dietologe, nes rezultati tada ilgalaikiai ir nepakenkiama sveikatai.  thumbup.gif Ir aisku reikia sportuoti, kad grazetu kuno linijos.



Del kaloriju, aisku as ne dietologe, todel negaliu pasakyti kiek tiksliai ju reikia siam konkreciam atvejui suvartoti, juk tai nuo daug ko priklauso: svoris, ugis, fizinis aktyvumas ir pan. 1100kal dietologe skyrus buvo man pagal mano sudejima ir pagal tai kiek norejau numesti.. taigi teisingiausia jei niekada nebuvus isties apsilankyti pasdietologa, kad mazdaug zinotum ka ir kiek reikia suvalgyti mirksiukas.gif
Atsakyti
#523
merginos, o kiek mazdaug kainuoja dietologo paslaugos?
Atsakyti
#524
QUOTE(elze1 @ 2010 12 03, 12:36)
merginos, o kiek mazdaug kainuoja dietologo paslaugos?

Žiūrint kur ir pas ką. Šiaip kaip eilinė gydytoja konsultacija ~ 100 lt. Jei kokie papildomi tyrimai ar paslaugos, tai ir papildomi mokesčiai bus.

Va kokios kainos Grybo medcentre:
http://www.medcentra...ybos-programos/

Čia gal pigiau:
http://www.dietos.eu/prices
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo vija: 03 gruodžio 2010 - 14:02
#525
QUOTE(vija @ 2010 12 03, 13:56)
Žiūrint kur ir pas ką. Šiaip kaip eilinė gydytoja konsultacija ~ 100 lt. Jei kokie papildomi tyrimai ar paslaugos, tai ir papildomi mokesčiai bus.

Va kokios kainos Grybo medcentre:
http://www.medcentra...ybos-programos/

Čia gal pigiau:
http://www.dietos.eu/prices


Kažkodėl antrojo tinklapio neatidaro g.gif
Atsakyti
#526
QUOTE(snaige4 @ 2010 12 03, 16:04)
Kažkodėl antrojo tinklapio neatidaro  g.gif

nežinau, man atidaro.
Atsakyti
#527
QUOTE(vija @ 2010 12 02, 00:50)
Man kaip Pavlovo šuniui vos pravėrus namų duris įsijungia visi refleksai biggrin.gif


labai pazistamas jausmas doh.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#528
QUOTE(elze1 @ 2010 12 03, 14:36)
merginos, o kiek mazdaug kainuoja dietologo paslaugos?


Kainos ivairios, as lankiausi pas Edita Gaveliene berods, labai patiko tiek gydytoja, tiek jos demesingumas, jei reikia jos kontaktai: 868664491, kai pas ja lankiausi, buvo tai pries 3-4metus konsultacija kainovo 60lt, o mytybos planas 50lt 4u.gif
Atsakyti