Mergaites, nera ten taip sunku, jei turite pavaizduota poza, kad ir popieriaus lape ir jei yra tikslus aprasymas, tai ismokti tikrai imanoma. Tik reikia zinoti, kad jei darote ir daryti pasirodo gana lengva, tai reiskia, kad darote neteisingai. Be to , ispradziu nereikia kankintis su viena minute, uztenka 30-45 sek. Ir dar. Jei nemokate kvepavimo derinti su statiniais judeisias, tai paprasciausia itemkite raumeni, judesio nedarykite ir tolygiai kvepuokite. Tada gaunasi tempimo pratimas, ne ka maziau efektyvus nei mazos amplitudes statiniai pratimai. Beto, juk sportuojate ne tam, kad galetumete pasirodyti auditorijai, o tam, kad geriau jaustumetes pacios. Tikrai nenuleiskite ranku ir viskas bus gerai.
QUOTE(Puodziute @ 2011 01 11, 23:16)
galima, jei esi sportuojanti ar zinai bent jau kaip kvepuoti, taciau jeigu nemanai kad darai pratimus gerai, geriau butu kad nueitum pasitreniruoti su treneriu, jis pasakytu tavo klaidas ir ismokytu kvepuoti 
geriau palauk , perziurek video medziaga, neskubek juk nenori pasitempti ka nors 
geriau palauk , perziurek video medziaga, neskubek juk nenori pasitempti ka nors Hm, gal pabandysiu pasidalint savo potyriais po siandienines treniruotes namuose. As seip Lazdijuose gyvenu ir iki Kauno ar Vilniaus, kur tos treniruotes vyksta) man nera kaip vaziuot...
Tai va, pastebejau, kad galiu isties daugiau negu per pirmaja treniruote
ir pritupiu giliau ir isbunu ilgiau, atsilenkimuku padarau beveik tiek kiek priklauso ir kvepavau normaliau sonus skauda, bet is esmes jauciuos daug geriau negu pries savaite. Pratimus atlieku kasdien, per treniruote gerai susylu ir NET isprakaituoju (ko tarkim nebudavo atliekant tempimo pratimus arba bodyflex'a), tai gal nenueis per nieka tas malonus vargas
Aš kalanetiką darau pagal senoj temoj pateiktą video Callanetics 10 years younger in 10 hours iš pradžių youtube žiūrėdavau, bet kai internetas strigti pradėjo tai atsisiunčiau iš berods stafis nuorodos tai dabar savo turiu
Žymiai lengviau pagal video daryti, nei iš lapų. Kažkada iš žurnalo dariau, bet labai nepatiko, o su video viskas
dar bandžiau iš rusų kalanetikos video atsisiųsti, bet nepatiko viską labai greitai ten daryti reikia, o pagal kalanetikos pradininkės techniką man viskas tinka ir patinka
Per liemenį (per 6 užsiėmimus) sumažėjo 5 cm, nežinau ar čia normalu ar ne, bet man tinka
Žymiai lengviau pagal video daryti, nei iš lapų. Kažkada iš žurnalo dariau, bet labai nepatiko, o su video viskas
dar bandžiau iš rusų kalanetikos video atsisiųsti, bet nepatiko viską labai greitai ten daryti reikia, o pagal kalanetikos pradininkės techniką man viskas tinka ir patinka Per liemenį (per 6 užsiėmimus) sumažėjo 5 cm, nežinau ar čia normalu ar ne, bet man tinka
QUOTE(Blogytė @ 2011 01 12, 11:07)
Aš kalanetiką darau pagal senoj temoj pateiktą video Callanetics 10 years younger in 10 hours iš pradžių youtube žiūrėdavau, bet kai internetas strigti pradėjo tai atsisiunčiau iš berods stafis nuorodos tai dabar savo turiu
Žymiai lengviau pagal video daryti, nei iš lapų. Kažkada iš žurnalo dariau, bet labai nepatiko, o su video viskas dar bandžiau iš rusų kalanetikos video atsisiųsti, bet nepatiko viską labai greitai ten daryti reikia, o pagal kalanetikos pradininkės techniką man viskas tinka ir patinka
Per liemenį (per 6 užsiėmimus) sumažėjo 5 cm, nežinau ar čia normalu ar ne, bet man tinka
Žymiai lengviau pagal video daryti, nei iš lapų. Kažkada iš žurnalo dariau, bet labai nepatiko, o su video viskas
dar bandžiau iš rusų kalanetikos video atsisiųsti, bet nepatiko viską labai greitai ten daryti reikia, o pagal kalanetikos pradininkės techniką man viskas tinka ir patinka Per liemenį (per 6 užsiėmimus) sumažėjo 5 cm, nežinau ar čia normalu ar ne, bet man tinka
Jega, saunuole! Is pradziu buna, kad labai greitai apimtys mazeja, o po to pristabdo, o buna atvirksciai. Svarbiausia nemesti, kai nekinta situacija.
QUOTE(Puodziute @ 2011 01 11, 23:16)
galima, jei esi sportuojanti ar zinai bent jau kaip kvepuoti, taciau jeigu nemanai kad darai pratimus gerai, geriau butu kad nueitum pasitreniruoti su treneriu, jis pasakytu tavo klaidas ir ismokytu kvepuoti geriau palauk , perziurek video medziaga, neskubek juk nenori pasitempti ka nors
geriau palauk , perziurek video medziaga, neskubek juk nenori pasitempti ka nors kvepavimas kalanetikoje svarbus tik tiek, kad kvepuoti reguliariai ir giliai
o del pratimu teisingumo, tai tik uzsiemimuose su treneriu supratau, kaip teisingai daryti viena kita pratima. pora cm ne taip pakreiptas kelias labai viska pakeicia:)
QUOTE(Blogytė @ 2011 01 12, 11:07)
Aš kalanetiką darau pagal senoj temoj pateiktą video Callanetics 10 years younger in 10 hours iš pradžių youtube žiūrėdavau, bet kai internetas strigti pradėjo tai atsisiunčiau iš berods stafis nuorodos tai dabar savo turiu
Žymiai lengviau pagal video daryti, nei iš lapų. Kažkada iš žurnalo dariau, bet labai nepatiko, o su video viskas dar bandžiau iš rusų kalanetikos video atsisiųsti, bet nepatiko viską labai greitai ten daryti reikia, o pagal kalanetikos pradininkės techniką man viskas tinka ir patinka
Per liemenį (per 6 užsiėmimus) sumažėjo 5 cm, nežinau ar čia normalu ar ne, bet man tinka
Žymiai lengviau pagal video daryti, nei iš lapų. Kažkada iš žurnalo dariau, bet labai nepatiko, o su video viskas
dar bandžiau iš rusų kalanetikos video atsisiųsti, bet nepatiko viską labai greitai ten daryti reikia, o pagal kalanetikos pradininkės techniką man viskas tinka ir patinka Per liemenį (per 6 užsiėmimus) sumažėjo 5 cm, nežinau ar čia normalu ar ne, bet man tinka
oho
saunu, sveikinu su tokiais pasiekimais 
o mityboje kazka keitete?
QUOTE(elze1 @ 2011 01 13, 11:39)
Dėkui
tik vandens po valgio iškart nebegeriu, nes skaičiau, kad negerai. Mano svoris normalus (51kg, ūgis 165), tik nuo sėdimo darbo ir gal saldumynų 
užaugo riebaliukai ant pilvo. Tai gal, kai antsvorio nėra, tai ir greičiau padeda 
net nežinau
QUOTE(Blogytė @ 2011 01 13, 20:43)
Dėkui tik vandens po valgio iškart nebegeriu, nes skaičiau, kad negerai. Mano svoris normalus (51kg, ūgis 165), tik nuo sėdimo darbo ir gal saldumynų užaugo riebaliukai ant pilvo. Tai gal, kai antsvorio nėra, tai ir greičiau padeda net nežinau
tik vandens po valgio iškart nebegeriu, nes skaičiau, kad negerai. Mano svoris normalus (51kg, ūgis 165), tik nuo sėdimo darbo ir gal saldumynų užaugo riebaliukai ant pilvo. Tai gal, kai antsvorio nėra, tai ir greičiau padeda net nežinau vanduo, arbatos ir kava pries maista ir iskart po nerekomenduojamos. pries nepatartina, nes atskiedzia virskinimo fermenta ir ilgiau virskiname. o po, nes kai kurie produktai pradeda rugti (vaisiai, darzoves). abieju pvz pasekmes - leteja virskinimas, kaupiasi dujos, prasciau pasisalina skysciai (o del to tinsta kunas, padideja apimtis, oda atrodo "putlesne").
tad manau kalanetika ir skysciu vartojimo pakoregavimas tikraidave puikius rezultatus:) ne veltui sakoma, kad valanda kalanetikos prilygsta 7 val paprastos aerobikos (pataisykite, jei suklydau)
QUOTE(Vi-Vian @ 2011 01 13, 19:51)
vanduo, arbatos ir kava pries maista ir iskart po nerekomenduojamos. pries nepatartina, nes atskiedzia virskinimo fermenta ir ilgiau virskiname. o po, nes kai kurie produktai pradeda rugti (vaisiai, darzoves). abieju pvz pasekmes - leteja virskinimas, kaupiasi dujos, prasciau pasisalina skysciai (o del to tinsta kunas, padideja apimtis, oda atrodo "putlesne").
tad manau kalanetika ir skysciu vartojimo pakoregavimas tikraidave puikius rezultatus:) ne veltui sakoma, kad valanda kalanetikos prilygsta 7 val paprastos aerobikos (pataisykite, jei suklydau)
tad manau kalanetika ir skysciu vartojimo pakoregavimas tikraidave puikius rezultatus:) ne veltui sakoma, kad valanda kalanetikos prilygsta 7 val paprastos aerobikos (pataisykite, jei suklydau)
Dėl virškinimo tai žinojau, bet dėl odos tikrai pirmą kartą girdžiu, dėkui už informaciją
reiks ir toliau taip laikytis, kad priprasti tikiuosi ir kitoms tai bus paskatinimas užsiimti kalanetika Kiek domėjausi, tai skirtingus skaičius pateikia dėl to kiek kalanetika prilygsta aerobikai, vienur 24 val rašo, kitur 7 val, nežinau kas tiesa, bet kad padeda tai tikrai
QUOTE(Blogytė @ 2011 01 13, 23:02)
Kiek domėjausi, tai skirtingus skaičius pateikia dėl to kiek kalanetika prilygsta aerobikai, vienur 24 val rašo, kitur 7 val, nežinau kas tiesa, bet kad padeda tai tikrai
ar 24, ar 7, ar 3 - svarbu daugiau nei 1:1, nes treniruotes, ilgesnes nei valanda, nepatempciau del tingumo
Papildyta:
o tas filmukas "10 years younger" man patinka
turiu dar kita, isskaidyta i dvi dalis. ten trumpesni, gal po 15-20 min. skirti sportuoti ryte ir vakare. irgi neblogas
Sveikos,
Is kur parsisiunciat tuos filmukus? as bandziau per torrent.ru neduoda gal ne taip ivedu paieskos zodi
Is kur parsisiunciat tuos filmukus? as bandziau per torrent.ru neduoda
gal ne taip ivedu paieskos zodi
Nu ka as galiu pasakyt... Parsisiunciau video, vakar pgl ja dariau ir siandien papildomai skauda slaunis (isorine puse) ir vel sonus 
O popieriniai pratimai nuo video skiriasi is esmes. Popieriuj raso laikyt minute ar 100s, o video viskas vyksta nenutrukstamu judesiu... arba aprasyt nemoka arba as ne taip supratau 
O popieriniai pratimai nuo video skiriasi is esmes. Popieriuj raso laikyt minute ar 100s, o video viskas vyksta nenutrukstamu judesiu... arba aprasyt nemoka arba as ne taip supratau
