Trumpai pirmos temos santrauka:
Nėštumo metu derėtų vengti:
Termiškai neapdorotų ar alergizuojančių maisto produktų, svaigalų:
1. Alkoholio, tabako, narkotinių medžiagų. Ne maži vaikai, visos žinom kodėl.
2. Kafeino, t.y. kavos, arbatos (joje taip pat yra kafeino), šokolado, energetinių gėrimų ir pan.
3. Termiškai neapdorotų maisto produktų:
A. Gaminių iš nevirtos mėsos, pavyzdžiui, šalto rūkymo mėsos kumpelių, žalios mėsos paštetų, steikų ir pan. Taip pat reikia vengti ant grilio keptos mėsos, šašlykų, kadangi juos gaminant nepasiekiama temperatūra, kurioje žūsta salmoneliozės, trichiniliozės ar listerijos užkratai. Dėl tos pačios priežasties pavojingais nėščiosios sveikatai taip pat laikomi užkandinių maistai, tokie kaip hot-dogai, hamburgeriai, kebabai ir pan., nes juos ruošiant ingridientai ne visada pašildomi iki reikiamos temperatūros.
B. Gaminių iš žalios žuvies, pavyzdžiui suši, silkės, jūros gėrybių ir kitų produktų paruoštų marinavimo arba sūdymo būdu, dėl galimybės užsikrėsti listerijos bakterijomis. Taip pat reikia atkreipti dėmesį jog jūros gėrybės gali sukelti sunkias alergines reakcijas, net jeigu ir moteris nebuvo prieš tai alergiška jūros gėrybėms.
C. Gaminių iš žalių kiaušinių, dėl galimybės užsikrėsti salmonelioze. Kiaušinius reikia valgyti gerai išvirtus ir vengti įvairių patiekalų į kurių sudėtį įeina žali kiaušiniai (pavyzdžiui įvairūs kremai, padažai).
D. Gaminių iš nepasterizuoto pieno. T.y. sūrių iš nepasterizuoto pieno (dažniausiai originalūs feta sūriai, lydyti sūriai, naminiai sūriai, naminė grietinė, naminis nevirtas pienas ir pan.)
4. Neplautų vaisių ar daržovių. Nėštumo metu svarbu laikytis higienos ir plauti vaisius bei daržoves. Baisiaja toksiplozmoze neretai užsikrečiama suvalgius neplautus vaisius ar daržoves, nes užkratas aptinkamas dirvožemyje (ir kur sergantis gyvūnas užšoko ant turgaus prekystalio)!
5. Maisto produktų kurie gali sukelti alergiją, pavyzdžiui žemės riešutų, citrusinių vaisių, jūros gėrybių, bičių produktų ir pan. Šiuos produktus vartoti patartina tik nedideliais kiekiais.
Buitinių įpročių:
1. Nėštumo metu patartina nesikaitinti karštoje vonioje ar pirtyje, nes tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą arba persileidimą.
2. Nėštumo metu patartina vengti sunkių darbų, sunkiai kilnoti.
3. Nėštumo metu patartina vengti kontakto su cheminėmis medžiagomis, pavyzdžiui dažų, įvairių valiklių ir kitos garuojančios buitinės chemijos.
4. Nėštumo metu patartina užkrauti kačių tualeto valymą kam nors iš namiškių arba tai daryti naudojant vienkartines pirštines ir plauti rankas (dėl toksiplozmozės).
5. Nėštumo metu patartina vengti streso ir nepamiršti poilsio.
Vaistų:
Nėštumo metu negalima naudoti daugumos medicininių preparatų, nebent jie yra paskirti gydytojo. Taip pat reikia atsargiai vartoti ir įvairius žolinius preparatus, nes daugelis jų yra pavojingi. Plačiau apie tai šioje temoje.
