Per dieną vidutiniškai reikėtų suvartoti apie 1000 mg kalcio. Patyrus kaulo lūžį, kalcio poreikis išauga iki 1200 -1500 mg per dieną. Kramtomo kalcio su vitaminais D ir C sudėtis (1 tabl.): kalcio karbonatas (500 mg, 50 proc.), vitaminas C (arkorbo rūgštis) (10 mg, 15 proc.), vitaminas D (cholekalciferolis) (200 mg, 50 proc.). Todėl patyrus lūžį reiketų vartoti 3 tabl. per dieną kaip minimum.
Pats organizmas kalcio negamina, todėl jį reikia gauti gėrimais, papildais ir maistu, kaip pvz., geriausiai kalcis pasisavinamas iš pieno produktų- lieso pieno, jogurto, sūrio. Taip pat naudingi brokoliai, špinatai, migdolai, žemės riešutai, grūdinės, ankštinės kultūros, apelsinų sultys.
Nemažiau svarbus ir fizinis aktyvumas
QUOTE(Kedrė @ 2011 12 13, 16:28)
Gal šitas gelis tinka gydant kaulų lūžius?
Ką rekomenduotumėte vartoti tokiu atveju?
Ką rekomenduotumėte vartoti tokiu atveju?
Papildyta:
be česnako, tinka ir lecitinas, artišokas, liucerna
QUOTE(okse0711 @ 2011 12 13, 19:51)
o mane labai domina ,gal kas bande mazinti holesterolio kieki Forever produktais?
kiek zinau tai butu kompleksas kardioHelt+alaviju spanguoliu sultys+zalumynu laukai
dar mazina cesnakas ciobrelis,bet nei vienas nei kitas budas nebandytas
kiek zinau tai butu kompleksas kardioHelt+alaviju spanguoliu sultys+zalumynu laukai
dar mazina cesnakas ciobrelis,bet nei vienas nei kitas budas nebandytas