Stebuklų nebūna, bet svoris gali nukristi!

Tai viskas bus gerai, pamatysi
Aišku, kad tie vaistai prisidėjo, bet kai jau su sveikata viskas tvarkoj, tai ir kg atsistatys O jei ne paslaptis, kiek tau metų? Nes medžiagų apykaitai ir metai nemažai įtakos turi čia iš savo patirties

dekui uz palaikyma, o man dar nei daug nei mazai va praeita savaite 24 suejo

Nu pažiūrėjau tavo profilį, taigi mes beveik vieną dieną gimusios
Sveikinu...pavėluotai, bet vis tiek nuoširdžiai

Nieko gero iš tokios istorijos. Man NĖ VIENAS GRAMAS nenukrito be pastangų. Nė vienas vienintelis. Patikėkit. O buvau priaugusi jų tikrai nemenkai.

Man buvo tas pats, bet as nesilaikiau, tiesiog visiskai nenorejau valgyti, net keista buvo(apetitu niekada nesiskundziau) .Isidedu porcija maisto, pakabinu sauksta kita ir viska sudedu atgal. Po menesio pazystamos pradejo klausineti, kaip as sugebejau suliekneti . Tada, namuose, pasisverusi, pamaciau kad nebeturiu penkiu kilogramu, o be to buve per siauri drabuziai, paliko laisvi. Tik atsirado viena beda. Nevalgydama pajauciau vitaminu trukuma. Pradejau vartoti vitaminus ir pajauciau, kad vel pradejau pilneti ir tada apetitas atsistate. Po kurio laiko atsistate ir kilogramai.

Pavydziu toms, kurios nejaucia didelio noro valgyti... O man atrodo, kad as sergu bulimija, nes kol neissluoju viso saldytuvo ir daugumos saldainiu, tol valgau ir valgau Po visko nusprendziu - viskas, nuo rytdienos - nebevalgysiu tiek, laikysiuos, bet ryte atsikeliu tookia isalkusi, kad nusprendziu sio to uzkrimsti... ir po pirmo kasnio tarsi protas uztemsta ir pamatau, kad vel mano pasiryzimas zluges tik po to, kai bunu prisikimsusi pilva... Aisku vemti, kaip kitos bulimikes, neinu - nes dirbtinai man tai nepavyksta...Tokia mano siandienine situacija... Bet pries metus tai buvau tikrai valingai nors ir greitai numetusi 18 kg. Tiesiog laikiausi 600 kcal dietos (valgiau viska, tik kad nevirsyciau 600 kcal) ir sportavau. Kilogramai tirpo kaip sniegas:) Numetusi jauciausi grazi, oda tikrai ne kiek nesusiraukslejo, o tempesi kartu su kilogramais... Tik krutis pasidare negrazios:( Labai nutise, nors liemenuko dydis sumazejo 2-3 ismerom... Bet va nustojau laikytis dietu ir palaipsniui kilogramas po kilogramo vel grizo numesti lasinukai, nors tiesa dar ne visi - taigi pats laikas vel susiimti ir mesti svori... Pradziai bent vel laikantis 600 kcal dietos, nes sportuoti eiti laaabai salta, o namie kazkaip neiseina, nes vaikai lipa, trukdo...Dabar sveriu vel 70 (nors pries metus sveriau 76), o noreciau sverti bent 62 kg (buvau numetusi iki 58), mano ugis 1,69. Bet kaip sunku vel pradeti gyventi pusbadziu! Bet reikia, nes kitaip jauciuosi negrazi...

teisingai, laikykis 600kcal dietos ir toliau, tikriausiai nespesi ir sustoreti po jos, nes sveikata nera begaline, o tu jau pakankamai ja zalojai. negalima juk sitaip su savim, susnervijau

geriausia laikytis 1200 kcal dietos - taip numetamas apie 1 kg per savaite, jeigu bus metama daugiau, tas svoris sugris dar ir su kaupu - tiesiog organizmo zalojimas.


taip ziauriai kaip tik 600 kcal nereikia - tik organizma zaloja

be to, reikia is esmes susitvarkyt valgyma - pvz. susireguliuot taip, kad nebutu sudaromos salygos apsiryt.

pvz.
laikyti namuose maisto tik vienai dienai (aisku, jei realiai imanoma)

prikist saldytuva nekaloringu dalyku (pvz. darzoves vietoj baranku) - tada ir skrandis bus prikimstas su maziau kaloriju.

vitaminai ir papildai - butina

Noriu ir as pasidziaugti sekminga lieknejimo pradzia. Butent pradzia, nes rezervo metimui dar uztektinai Kazkaip nepastebejau, kaip per 10 metu priaugau 30 kg is to gero gyvenimo. Baigdama vidurine sveriau 58, o praejusiu metu pabaigoje 88 kg. Siaip atrodo baisiai daug, bet kai padalini ir gaunasi tik po 3 kg per metus, tai taip ir gaunasi, kad nepastebi, kaip iki to dasigyveni. Per siuos naujus metus kaledu seneliui daviau pazada, kad pradesiu sveikiau gyvent, maziau valgyt ir nors kiek sumazet Pirmiausia atsisakiau duonos, pyragu, bandeliu, saldainiu, cukraus arbatoje ir porcijas pamazinau trecdaliu mazdaug. Taip nepersistengiant per 2 savaites numeciau 3 kg. Po to prisiskaiciusi apie sveika maista visokios priestaringos informacijos nuejau pasikonsultuot pas dietologe. Ji sudare dvieju savaiciu valgiarasti, tipo organizmo supurtymui. Maisto produktai tik liesi, ribotas kaloriju kiekis, kalnai darzoviu, daug skysciu ir t.t. Visai nesunkiai man tos dvi savaites praejo ir vel -5 kg. Rytoj vel einu pas dietologe, ji toliau sudarys valgiarasti jau is gerokai platesnio asortimento ir didesniais kiekiais. Esu labai patenkinta per menesi numetus 8 kg. Tik viena problema - rubus jau reikia naujus pirkt Na bet tiek tu bedu. juk kaip malonu, pvz. vakar pirkau dzinsus vienu numeriu mazesnius nei anksciau Niekada negalvojau, kad taip lengvai galiu atsikratyt tu prakeiktu papildomu kilogramu. Pasirodo reikejo tik pradet sveikiau maitintis ir nepersivalgyt. Dabar suvalgau tikrai kokius tris kartus maziau nei anksciau, o alkio nejauciu. Vadinasi kaip labai as anksciau persiesdavau. O sportas kaip tik nieko nepadejo, kg tik didejo. Vienas pazystamas kulturistas isaiskino, kad daug valgant ir sportuojant labai greitai galima ne numesti, o uzsiauginti papildoma mase. Tai kai jo paklausiau, ka geriausia daryt, jis taip ukiskai pasake - est maziau reikia:)
Sekmes visoms bandancioms suliekneti. Tai tikrai lengviau nei atrodo

sveikute,noriu paklaust kaip sekasi ,ar jau suleknejai?na o as vel pradejau,labai gerai nuteikia bendravimas su bendraminciais.As atsisakiau bulviu,miltiniu patekalu,salduminu,riebaus maisto,valgymo po 18val.O jei vakare uzsimanau tai gaiu sau leist tik obuoliu,zalios arbatos.Vasara sveriau 65kg,ugis 165-o dabar 73kg,nes jau 6 menesiai,kaip nedirbu.labai noriu susigrazinti ka turejau.

Su lieknėjimu tikrai galima užsikabliuoti. Tik, kad užsikabinti, reikia tų rezultatų, kuriuos iš pradžių tikrai sunku pasiekti.

Na, nežinau, gyvenime nevartojau tiek mažai Kcal kaip 600 per dieną. Tai juk badas: ir valgyti žiauriai norisi, ir dėlto šalta, be to, taip juk negyvensi visa gyvenimą. O maitintis ir lieknėti reikia taip, kad galėtum visada laikytis savo nusistatyto rėžimo.

Tačiau nevalgymas po 19h yra tikrai naudingas ir figūrai, ir sveikatai. Pirmą kartą gyvenime dabar laikaus tokio dalyko, nes anksčiau nevalgydavau pusryčių, tačiau prisikirsdavau vakare.

sveikos,per nestuma priaugau 20kg,iki 4men svoris nekrito,susigriebiau ir pradejau nuo sesiu nevalgyt.Ir ka pasakysit po 2men nukrito 10kg.Dabar svoris nekrenta nors ir toliau nevalgau nuo sesiu,viena savaite laikiaus baltymu dietos,numeciau 2kg.nu bet jau menesis svoris kaip stovi taip stovi.Taip noretus dar numest bent 8kg.Rytoj zadu laikytis ryziu dietos 3dienas,bus kaip ir organizmo isvalymas.Kaip manot kodel sustojo svorio kritimas,gal kas patartu,ar teisingai darau?