nerimas

Deja nerimauju as seip nerimo liga nelaikau, nu bet aisku padidintas nerimas yra beprotybe dabar pagalvoju kad tokia nebuvau, tapau tokia tada kai suslubavo sveikata tada labai isigilinau i sveikatos problemas ir tiesiog mane apsedo velnias apsedo....tiksliau atsirado baime numirti. kurios nebuvo.

Zinok man tas pats buvo as niekada apie jokias ligas negalvojau, bet kai paciai su sveikata atsirado problemu pradejau gilintis i viska, stai dabar turiu tai ka turiu Internete prisiskaiciau apie visas ligas, paskui per telika prisiziurejau nu ir aisku nesavavaliskai pradedi viska taikyti sau. Siaip jeigu gerai pagalvojus zmogaus kunas nera tobulas, visi zmones serga, visiems buna problemu tik vieniems tu problemu daugiau kitiems maziau. O kas liecia mirti, geriau apie tai negalvoti, nes galima isproteti Visi kada nors mirsim taip jau sukurtas sis pasaulis. O tu lucero pas specialista kreiptis nenori del savo hipochondrijos?Gal kokiu lengvu raminamuju israsis ar dar ka nors. As irgi is pradziu buvau pries vaistus, bet ziuriu geriau dabar pradedi savim rupintis nei paskui, kai be vaistu niekur negalesiu iseiti.

Ak, Merginos, ir pas mane tas pats. O problema tame, kad perdaug gilintis i save i savo pojucius negalima. Cia kaip ziurejimas pro aprasota langa - susikoncentruosi i pirmaji plana, matysi lasus, nelabai svaru stikla ir labai neryskiai tai, kas uz lango, o kai susikoncentruosi ties antru planu, matysi dideli grazu kiema, gelyna ir saules spindulius ir issisklaidancius debesys. Lasai ant stiklo liks, bet jie negadins grazaus vaizdo, liks neryskus, nereiksmingi.

Kai prisiskaiciau internete visokiu lygu simptomu ir pradejau isiklausinet i savo pojucius, pradejau just visus ir dar daugiau. Pradedi atkreipti demesi, jaust tai, kas yra normalu ir i ka kiti net neatkreipia demesi. Cia jau prasideda paranoja ir uzsiciklinimas. Tad geriausia, uzimt savo galva kitais dalykais. Piest ir medituot tokiu atveju sunku, nes visvien mintis ikiriai sedi galvoj, o vat ten kur reikia greitos reakcijos visos blogos mintys ir ligu jieskojimas baigiasi. Pabandykit nuvaziot paslidinet Kai leki nuo kalno ir turi galvot apie tai kur dabar pasukt, kaip sustapdyt, tai uzmirsi ir sirdies klausytis ar plaka ar ne, ir ar skauda galvo, ar pucia pilva...

Nuo vidinio isitempimo, nervingumo kune susidaro spazmai, kuriuos mes ir palaikom skausmu, permusimais, svaigimu. Pabandykit atsisest ir dar labiau isitempt, susikaustyt, suspauskit kumscius iki baltumo, kojas... pabukit tokioj padeti siek tiek o po to pradekit po kuno cm atpalaiduot visus raumenis. Jie atsipalaiduos nenoriai, nes musu kunas (kaip sake psihoterapeute) daug stipriau uzprogramuotas mirti, susikaustyti, isitempti, nei gyventi, atsipalaiduoti... Tik specialiai atpalaidavus kuna jus pamatysite kaip jautetes kai jis buvo isitemper ir kaip dabar. Kiekviena kart kai jauciate skausma, permusimus, pabandykite dar daugiau isitempt ir po to uzsimerkus, gyliai ir leeeeeeetai kvepuojant atsipalaiduot visa kuna. Spazmai iseis o su jais ir musu isgalvoti pojuciai

sveikos kaip džiaugiuosi,kad jus atradau ir paskaičius supratau,kad ne aš viena tokia ir tokie dalykai yra įveikiami
o aš taip pat mėgstu prisigalvoti įvairiausių ligų. ir tie nerimo priepuoliai būna pabėga kartais ir jau galvoji,kad viskas gerai, o tada staiga užpuola vėl
man dažniausiai būna taip, kad ar širdutė greičiau plaka ar šiaip kokia nors normali organizmo reakcija, o aš jau prisigalvoju visko, na ir tada prasideda dusulys, rankos prakaituoja, bijau užmigt ir t.t.
o beje, kaip imate nerimauti ar nepasidaro sunku kvėpuoti?
Nebesinori nei su draugais bendraut, nei mokytis, nieko ir tikrai žinau, kad niekuo nesergu, nes kada nusiramini, suėmi save, viskas praeina
labai laukiu pavasario, tikiuosi gal tada bus viskas geriau
tikiuosi, draugausim

Sveikute man buna sunku kvepuot kai labai nerimauju, tada atrodo oro truksta, bet seip nerimas dazniausia ivaro galvos ir skrandzio skausma aplamai nerimas pats kenkia musu sveikatai del kurios mes taip bijome

Labas, astuškinas

Man budavo kelis kartus panikos priepolis... kai sedi galvoji, galvoji apie ta pacia sveikata ar kai del ko kito nerimauji ir staiga suprakaituoja visas kunas, pradeda dauzytis sirdis, galva svaigsta, krutinei salta pasidaro, kunas nutirpsta, oro pradeda trukt, gerklej tarsi gumulas, krupine tarsi akmuo spaustu ir visa krato. Tai yra organizmo ginybine funkcija i gresme - tave ir tavo mintis. Organizmas jaucia, kad tavo mintys bando sutrukdyt jo funkcionavimui (o ka gi dar mes darom, bandydami isiklausyti i normalu kuno funkcionavima: sirdies plakima, plauciu prisipildima oru ir t.t.), tad jis pasirengia kovot su gresme - paleidzia i krauja adrenalina, stresine busena vadinama "Kovok arba bek" , visas organizmas isitempia ir akumuliuoja jega. Jei gresme butu is po medzio islipes lokys, bektum kaip zaibas, ir dar siena 2 metru persoktum. Bet siuo atveju gresme yra tu ir tavo mintys, tad organizmas ir pradeda panikuot nebesuprasdamas kas vyksta ir ka jam daryt. Tokiu atveju butina kuo greiciau iseiti i erdvesne patalpa arba i lauka, gyliai kvepuot ir visa laika prisimint, kad nuo to nemirstama Labai padetu ir bandymas pagauti ta momenta, kai jau prasideda dusimas, bet dar nesustiprejo panika, pakreipti mintis kita linkme, atsistoti, pavaikscioti, galu gale padaryti keleta pritupimu, jei nepadeda, isgerk Xanax - labai lengvas raminantis. Sekmes 4u:

man tai paranoja del plauciu biski pakoseju ar nugara suskausta tai jau viskas siandien skauda galva....

ačiū, už padrąsinančias mintis
o aš šiandien vėl nemiegojau ta nemiga baigia iš proto išvaryt

Oh, zinau ka tai reiskia... pamegink ka nors gerti nuo nemigos pvz neuromed, rameval ar sedatif pries miega

Bliamba, paskutiniom dienom rodos jau visai gerai buvo - ramu, atsipalaidavau, nieko neskaudejo, galva sviesi, nuotaika pakileta Bet paskutinias 3 dienas vel svaigsta galva , sedziu darbe ir galva ne tai kad suktusi labai, bet toks jausmas uzeina kad tuoj smegenis issijungs, galvoj toks silpnumas... net grebiuosi uz stalo, nes toks jausmas, kad krentu kazkur arba issijungiu. Praeina, bet po kiek minuciu vel tas pats

Tas pats su sirdim. Rodos ir pulsas normalus, spaudimo nematavau, bet toks krutinei silpnumas, rodos nesidauzo sirdis. Kai uzeina jausmas smegenu issijungimo, tai isiklausau i sirdies duzius... toks jausmas kad sustojo

Ar pas jum tokio nebuvo?

Sveika, man taip buna, man nuo galvos skausmo ima ji galu gale ir svaigti, o sirdis ima trankytis nes nebeistveria galvos skausmo, net paeit tada sunku nes ima pulsuot galva...

Skausmas galvos tai gal mirgena, arba gal kada pasivaiksciojai lauke be kepures... tada nuo maziausio susalimo gali vel ir vel pradet skaudet zveriskai. As taip pavaiksciojus be kepures viena diena negalejau galvos nuo lovos pakelt Buvo toks skausmas, kad ne i sona pasukt galva, nei nusilenkt, jei net lengvai ja palieti atiduoda skausmu. Bet pageriau kelias dienas Saridona ir praejo, bet kartais pasikartoja, gal tik ne tip smarkiai.

Gal siandien oras keiciasi, gal atmosferinis spaudimas pakito, nes pulsas pas mane dabar 53 (geras pas mane apie 60), tai galva ir sirdis nekokie. Toks jausmas kad tuoj issijungsiu Bijau pajudet...