na, mano pilvukas pasidare tvirtesnis
NA, SWEIKUTES, kaip visos laikotes....
na, mano pilvukas pasidare tvirtesnis
na, mano pilvukas pasidare tvirtesnis
Labas sportininkes 
,
as siek tiek apleidau savo sporta, nes siek tiek sirguliuoju
uz poros dieneliu vel imsiuos darbo. bet galiu pasakyti, kad nuo to laiko kai pradejau daryti, tikrai apmazejo pilvas bet as kartu ir maista derinu 
kadangi turiu problemu su skrandziu tai nieko kito nebelieka. susimazinau porcijas, ir db valgau daugiau darzoviu ir vaisiu, mesa retokai, o jei valgau, tai be jokiu bulviu, tik su darzovem, taip pat vengiu ir aliejuje keptu dalykeliu, tai ka galiu pasigirti 
turejau tokias kelnes, kuriu neuzisegdavau 
tai db iki to uzsisegimo liko vos keli cm 
taip kad nenuleiskit mergytes ranku ir sportuokit toliau, na ir zinoma, prisiziurekit ka dedates i lekste 
sekmes visoms, istvermes ir pavasarejant linkiu visoms is po zieminiu striuku ir paltu islysti su sutvirtejusiais pilvukais 
,as siek tiek apleidau savo sporta, nes siek tiek sirguliuoju
uz poros dieneliu vel imsiuos darbo. bet galiu pasakyti, kad nuo to laiko kai pradejau daryti, tikrai apmazejo pilvas bet as kartu ir maista derinu kadangi turiu problemu su skrandziu tai nieko kito nebelieka. susimazinau porcijas, ir db valgau daugiau darzoviu ir vaisiu, mesa retokai, o jei valgau, tai be jokiu bulviu, tik su darzovem, taip pat vengiu ir aliejuje keptu dalykeliu, tai ka galiu pasigirti turejau tokias kelnes, kuriu neuzisegdavau tai db iki to uzsisegimo liko vos keli cm taip kad nenuleiskit mergytes ranku ir sportuokit toliau, na ir zinoma, prisiziurekit ka dedates i lekste sekmes visoms, istvermes ir pavasarejant linkiu visoms is po zieminiu striuku ir paltu islysti su sutvirtejusiais pilvukais
QUOTE(tinute84 @ 2010 03 29, 15:43)
o man atrodo kad nulis naudos is mano sporto
uzbegau cia pasidalinti savo patirtim, skaitydama si foruma nusprendziau ir as pradeti daryti tuos 8min pratimukus ir ka dariau visa menesiuka o rezultatu (kas liecia lieknejima) nulis bet nenuliuskit, as tikrai valgiau viska ir bet kuriuo paros metu, tad del svorio nekritimo pati esu kalta bet viena pastebejau tikrai, pirma syki taip sunkiai dariau tuos pratimukus, o veliau man vienas malonumas buvo juos daryti, jokio vargo, jokio skausmo ir tikrai raumenukai sutvirtejo preso ir pilvukas kazkaip lyg ir dailiau atrodo zodziu jei viska derinsit ir pratimus ir maista, manau rezultatas butu puikus bet as patenkinta is ties ir tvirtesniu pilvuku, taigi darau juos toliau po nedideles pertraukeles
bet nenuliuskit, as tikrai valgiau viska ir bet kuriuo paros metu, tad del svorio nekritimo pati esu kalta bet viena pastebejau tikrai, pirma syki taip sunkiai dariau tuos pratimukus, o veliau man vienas malonumas buvo juos daryti, jokio vargo, jokio skausmo ir tikrai raumenukai sutvirtejo preso ir pilvukas kazkaip lyg ir dailiau atrodo zodziu jei viska derinsit ir pratimus ir maista, manau rezultatas butu puikus bet as patenkinta is ties ir tvirtesniu pilvuku, taigi darau juos toliau po nedideles pertraukeles
na manau daryti pratimukus 8 min per diena, ir kimsti i save viska kaip anksciau tai nera gera ideja 
nesitikekit rezultatu jei darysit vien tik pratimus, ypac tos, kurios turi nemaza pilva. norint nusikratyti savo nastos reik arba daryti pratimus ir derinti maista, arba rimtai sportuoti, tikrai ne 8 min
nesitikekit rezultatu jei darysit vien tik pratimus, ypac tos, kurios turi nemaza pilva. norint nusikratyti savo nastos reik arba daryti pratimus ir derinti maista, arba rimtai sportuoti, tikrai ne 8 min
Sveikos,
Saziningai, bet labai nekantriai atlaukus beveik 3 men po gimdymo kibsiu ir as i kuno tobulinima. Nes kuo labiau arteja vasara, tuo labiau dideja depresija
Tai ir ieskau kaip prie kitu pratimu pilvo presa pastiprint.
Apsiemiau sukti masazini lanka, bert negaliu jo sukti ilgiau nei 1 min, taip skauda Na bet girdejau, kad reik iprast prie jo...
Su siais prratimuskais tikrai manau galima sutvirtinti pilvuka, bet jokiu budu nenumesti 
Tam reikalingas viso kuno lavinimas + sureguliuota mityba.
Et, toks jau sunkus tas kelias i grazia figura...
Saziningai, bet labai nekantriai atlaukus beveik 3 men po gimdymo kibsiu ir as i kuno tobulinima. Nes kuo labiau arteja vasara, tuo labiau dideja depresija
Tai ir ieskau kaip prie kitu pratimu pilvo presa pastiprint.
Apsiemiau sukti masazini lanka, bert negaliu jo sukti ilgiau nei 1 min, taip skauda
Na bet girdejau, kad reik iprast prie jo...QUOTE(*VaniLLa Sky* @ 2010 03 30, 16:51)
na manau daryti pratimukus 8 min per diena, ir kimsti i save viska kaip anksciau tai nera gera ideja nesitikekit rezultatu jei darysit vien tik pratimus, ypac tos, kurios turi nemaza pilva. norint nusikratyti savo nastos reik arba daryti pratimus ir derinti maista, arba rimtai sportuoti, tikrai ne 8 min
nesitikekit rezultatu jei darysit vien tik pratimus, ypac tos, kurios turi nemaza pilva. norint nusikratyti savo nastos reik arba daryti pratimus ir derinti maista, arba rimtai sportuoti, tikrai ne 8 min Su siais prratimuskais tikrai manau galima sutvirtinti pilvuka, bet jokiu budu nenumesti Tam reikalingas viso kuno lavinimas + sureguliuota mityba.
Et, toks jau sunkus tas kelias i grazia figura...
Sveikos sportuojančios, užsukau paskaitinėti kaip sekasi visoms
Pas mane pilvukas vėl apvalėja
Labai tikiuosi žiemą jau ir vėl kartu su jumis sportuoti, sėkmės visoms ir linkiu kuo greičiau gerų rezultatų
Pas mane pilvukas vėl apvalėja
Labai tikiuosi žiemą jau ir vėl kartu su jumis sportuoti, sėkmės visoms ir linkiu kuo greičiau gerų rezultatų
QUOTE(Neraitė @ 2010 04 01, 14:54)
Sveikos sportuojančios, užsukau paskaitinėti kaip sekasi visoms
Pas mane pilvukas vėl apvalėja
Labai tikiuosi žiemą jau ir vėl kartu su jumis sportuoti, sėkmės visoms ir linkiu kuo greičiau gerų rezultatų
Pas mane pilvukas vėl apvalėja
Labai tikiuosi žiemą jau ir vėl kartu su jumis sportuoti, sėkmės visoms ir linkiu kuo greičiau gerų rezultatų
Sveikinu Siandien startavau su siais pratimeliais, tai man jie labai jau lengvi pasirode
Dar norejau baigus atsilenkimu padaryti, bet pamaniau startui uzteks, paziuresiu ar rytoj raumenu neskaudes Ir vis pratinu pilva prie sunkaus lanko sukimo (vos minute issuku
).
QUOTE(Esha @ 2010 04 01, 14:07)
Sveikinu Siandien startavau su siais pratimeliais, tai man jie labai jau lengvi pasirode
Dar norejau baigus atsilenkimu padaryti, bet pamaniau startui uzteks, paziuresiu ar rytoj raumenu neskaudes Ir vis pratinu pilva prie sunkaus lanko sukimo (vos minute issuku
).kokio svorio? as turiu 700 gr tai laisvai 20 min,tik kai seniai sukus,tai melyni sonai
QUOTE(SonataB @ 2010 04 01, 16:39)
kokio svorio? as turiu 700 gr tai laisvai 20 min,tik kai seniai sukus,tai melyni sonai
Tiksliai nepasakysiu, buitines elektronines svrastykles 1550 kg rodo. Jis ne su rutuliukais, bet toks vingiuotas is vidaus. As pasuku po 1-2 min ir man jau melynes dedasi. Kazkoks sadomazochizmas tas lankas
QUOTE(Neraitė @ 2010 02 08, 12:56)
Sportuojam ir dalinamės patirtimi toliau :4u:
Pratimukai http://www.youtube.c...feature=related
Sena tema http://www.supermama...howtopic=485914
Pratimukai http://www.youtube.c...feature=related
Sena tema http://www.supermama...howtopic=485914
REGISTROJUS GERA TEMA
Sveikos,
Žiemos pradžioj buvau pradėjus daryt pratimukus su ab rocket'u ir po 18 val. stengiausi nevalgyt, kai dirbamos dienos -nuo 19 val., bet po mėn. pastangų pilvas padidėjo 7 cm.
Tai viską mečiau į šoną, nes pilvas ir tai kaip 7 nėštumo mėn. 
Kažin kodėl taip atsitiko 
Dabar nusprendžiau vėl pradėt ir žiūrėt kas bus. Suderint mityba ir valgymo laiką man labai sunku, bet stengiuos kiek galiu. Dirbu nedėkingą šiuo atveju darba, nes pusryčiam (dirbu nuo 6 val. ryto) ir pietum nėra nustatyto tikslaus laiko, kada randam laisvą minutę, tada valgom ir valgom greit, nėr kada sėdėt. Šiaip stengiuos valgyt mažiau miltinių ir bulvių patiekalų, bet svoris tik kyla. Kartais pagalvoju, kad mano organizmas atvirksčiai veikia, kuo labiau stengiuos padailint formas, tuo labiau jos genda
Bandysiu jungtis ir aš į jūsų gretas, maža, gal kartu sportuojant, pavyks ko nors pasiekt
Žiemos pradžioj buvau pradėjus daryt pratimukus su ab rocket'u ir po 18 val. stengiausi nevalgyt, kai dirbamos dienos -nuo 19 val., bet po mėn. pastangų pilvas padidėjo 7 cm.
Tai viską mečiau į šoną, nes pilvas ir tai kaip 7 nėštumo mėn. Kažin kodėl taip atsitiko Dabar nusprendžiau vėl pradėt ir žiūrėt kas bus. Suderint mityba ir valgymo laiką man labai sunku, bet stengiuos kiek galiu. Dirbu nedėkingą šiuo atveju darba, nes pusryčiam (dirbu nuo 6 val. ryto) ir pietum nėra nustatyto tikslaus laiko, kada randam laisvą minutę, tada valgom ir valgom greit, nėr kada sėdėt.
Šiaip stengiuos valgyt mažiau miltinių ir bulvių patiekalų, bet svoris tik kyla. Kartais pagalvoju, kad mano organizmas atvirksčiai veikia, kuo labiau stengiuos padailint formas, tuo labiau jos genda Bandysiu jungtis ir aš į jūsų gretas, maža, gal kartu sportuojant, pavyks ko nors pasiekt
