ir as darau dvi dienas is eiles: rankoms+uzpakaliui+presui po 8 min,taip pat skauda kaklas,kai darau preso pratimus,neturietu siaip skaudeti,ir galva i preki nelenkiu,laikau tiesiai su nugara i lubas ziuredama bet vistiek skauda... Na bandysiu toliau laikytis ir nemest sito reikalo,iki vasaros norisi sutvirtet biski
QUOTE(Incredible Me @ 2010 04 12, 12:43)
ir as darau dvi dienas is eiles: rankoms+uzpakaliui+presui po 8 min,taip pat skauda kaklas,kai darau preso pratimus,neturietu siaip skaudeti,ir galva i preki nelenkiu,laikau tiesiai su nugara i lubas ziuredama bet vistiek skauda... Na bandysiu toliau laikytis ir nemest sito reikalo,iki vasaros norisi sutvirtet biski
kaip ir as noreciau save susiimti ir daugiau padaryti pratimuku ne vien del pilvo preso
bet....
QUOTE(Incredible Me @ 2010 04 12, 11:43)
ir as darau dvi dienas is eiles: rankoms+uzpakaliui+presui po 8 min,taip pat skauda kaklas,kai darau preso pratimus,neturietu siaip skaudeti,ir galva i preki nelenkiu,laikau tiesiai su nugara i lubas ziuredama bet vistiek skauda... Na bandysiu toliau laikytis ir nemest sito reikalo,iki vasaros norisi sutvirtet biski
nu as kai darydavau ir skaudedavo kalkla ir nugara,dabar darau su treniruokliu,tai liusk neskauda jokio kaklo
,matyt netaisikilngai laikydavau darydama,nors ir labai stengdavau nekelti galvos i prieki
QUOTE(SonataB @ 2010 04 12, 16:16)
nu as kai darydavau ir skaudedavo kalkla ir nugara,dabar darau su treniruokliu,tai liusk neskauda jokio kaklo ,matyt netaisikilngai laikydavau darydama,nors ir labai stengdavau nekelti galvos i prieki
,matyt netaisikilngai laikydavau darydama,nors ir labai stengdavau nekelti galvos i priekisnd teko man paplepet apie visokius sportus ir jau baisiausiai nugasdino viena mergicka, atseit raumenys tai sutvirteja sportuojant, del to svoris gali siek tiek pakilt, bet riebaliukai irgi lieka, jei mitybos nekeiti (ta prasme kiek ko valgei, tiek to ir tebevalgai ). as manau, kad jei porcijos nearkliskos budavo ir pradejus sportuot jos nepadides, tai neturetu riebaliukai laikytis, tai kai pasake pirma pagalvojau kad nesamone, bet db kazkaip suabejojau.. tai kaip cia yra is tikruju?...
tos, kurios jau siek tiek ilgiau siuos 8 min pratimukus atlikinejat, gal pasidalinsit patirtim kuriai po kiek laiko rezultatai rysketi eme? 
Papildyta:
oi, kazkaip netycia paspaudziau, kad atsakyti i konkrecia zinute..
QUOTE(nylla11 @ 2010 04 12, 19:32)
snd teko man paplepet apie visokius sportus ir jau baisiausiai nugasdino viena mergicka, atseit raumenys tai sutvirteja sportuojant, del to svoris gali siek tiek pakilt, bet riebaliukai irgi lieka, jei mitybos nekeiti (ta prasme kiek ko valgei, tiek to ir tebevalgai ). as manau, kad jei porcijos nearkliskos budavo ir pradejus sportuot jos nepadides, tai neturetu riebaliukai laikytis, tai kai pasake pirma pagalvojau kad nesamone, bet db kazkaip suabejojau.. tai kaip cia yra is tikruju?... tos, kurios jau siek tiek ilgiau siuos 8 min pratimukus atlikinejat, gal pasidalinsit patirtim kuriai po kiek laiko rezultatai rysketi eme?
Papildyta:
oi, kazkaip netycia paspaudziau, kad atsakyti i konkrecia zinute..
tos, kurios jau siek tiek ilgiau siuos 8 min pratimukus atlikinejat, gal pasidalinsit patirtim kuriai po kiek laiko rezultatai rysketi eme? Papildyta:
oi, kazkaip netycia paspaudziau, kad atsakyti i konkrecia zinute..
nu as dabar kokia 2 sav nesportavau
,o pries tai kazkur nuo sausio kiekviena diena, nu as konkreciai nedarau tu 8 min, as darau siaip ivairius pratimus presui tai gaunasi 10-15 min, bet...riebaliuku kazkodel nemazeja,arba as nepastebiu,nors siek tiek tvirtesne patapau
QUOTE(SonataB @ 2010 04 12, 20:42)
nu as dabar kokia 2 sav nesportavau ,o pries tai kazkur nuo sausio kiekviena diena, nu as konkreciai nedarau tu 8 min, as darau siaip ivairius pratimus presui tai gaunasi 10-15 min, bet...riebaliuku kazkodel nemazeja,arba as nepastebiu,nors siek tiek tvirtesne patapau
,o pries tai kazkur nuo sausio kiekviena diena, nu as konkreciai nedarau tu 8 min, as darau siaip ivairius pratimus presui tai gaunasi 10-15 min, bet...riebaliuku kazkodel nemazeja,arba as nepastebiu,nors siek tiek tvirtesne patapauir apimtys nesumazejo
QUOTE(tigreirko1974 @ 2010 04 12, 20:26)
nu nelabai,gal kokia pora cm
nu, ka tik padariau rankom, pilvui, kojom, uzpakaliukui ir tempimo pratimukus 
naudos tokiu laiku pasportavus gal ir jokios, bet bent jau sazine negraus, kad numuilinau sia diena tik va kaip pastebejau darant sedynei ir kojom pratimus lb jau mano keliu ir dubens sanariai traska, gal ka ne taip darau? kazin nepakenksiu?... 
naudos tokiu laiku pasportavus gal ir jokios, bet bent jau sazine negraus, kad numuilinau sia diena tik va kaip pastebejau darant sedynei ir kojom pratimus lb jau mano keliu ir dubens sanariai traska, gal ka ne taip darau? kazin nepakenksiu?...
QUOTE(nylla11 @ 2010 04 12, 20:53)
nu, ka tik padariau rankom, pilvui, kojom, uzpakaliukui ir tempimo pratimukus naudos tokiu laiku pasportavus gal ir jokios, bet bent jau sazine negraus, kad numuilinau sia diena tik va kaip pastebejau darant sedynei ir kojom pratimus lb jau mano keliu ir dubens sanariai traska, gal ka ne taip darau? kazin nepakenksiu?...
naudos tokiu laiku pasportavus gal ir jokios, bet bent jau sazine negraus, kad numuilinau sia diena tik va kaip pastebejau darant sedynei ir kojom pratimus lb jau mano keliu ir dubens sanariai traska, gal ka ne taip darau? kazin nepakenksiu?... traska gal druskos susikaupusios?
manau tai nekenksminga as pirmadieni praleidau,vakar po darbo dariau vel rankos+uzpakalis+presas,bet...tik pasportavus tokia alkana pasijauciau,
ir prisikirtau sumustiniu,dar ledu puse porcijos suvalgiau 
nes nepavakarieniavau po darbo...dabar is darbo pareidama ka nors uzkasiu ir po to po kokiu 30 min sportuosiu.Siaip man jau po 3 karto jauciasi kad uzpakaliukas tvirtesnis darosi reikia ir toliau daryti 
QUOTE(nylla11 @ 2010 04 12, 21:53)
nu, ka tik padariau rankom, pilvui, kojom, uzpakaliukui ir tempimo pratimukus naudos tokiu laiku pasportavus gal ir jokios, bet bent jau sazine negraus, kad numuilinau sia diena tik va kaip pastebejau darant sedynei ir kojom pratimus lb jau mano keliu ir dubens sanariai traska, gal ka ne taip darau? kazin nepakenksiu?...
naudos tokiu laiku pasportavus gal ir jokios, bet bent jau sazine negraus, kad numuilinau sia diena tik va kaip pastebejau darant sedynei ir kojom pratimus lb jau mano keliu ir dubens sanariai traska, gal ka ne taip darau? kazin nepakenksiu?... pakenkt tikrai nepakenksi
jeigu po didelio tarpo tai manau organizmas neprates, arba kai minejo cia traska gal druskos susikaupusios
QUOTE(tigreirko1974 @ 2010 04 14, 11:06)
pakenkt tikrai nepakenksi jeigu po didelio tarpo tai manau organizmas neprates, arba kai minejo cia traska gal druskos susikaupusios
jeigu po didelio tarpo tai manau organizmas neprates, arba kai minejo cia traska gal druskos susikaupusios tai matyt del ilgo tarpo, nes tikrai va tokius pasportavimus senokai apleidus jau buvau...
valio!!! padariau snd norma ir pastebejau kad jau sprando nebeskauda kaip pirmais kartais arba ismokau daryt taisyklingai pratimus, arba vargsas jau priprato traumuojamas
arba ismokau daryt taisyklingai pratimus, arba vargsas jau priprato traumuojamas
