siandien baigiau II lygi su Jillian.kazkaip net geda,kad tiek buvo tarpu su siuo lygiu.I lygi,tai visa saziningai,o vat antras kazkaip nelipo
ryt issimatuosiuir pateiksiu verdiktui savo duomenis ir laukiu nesulaukiu rytojaus,nes bus III lygis 
Sveikos,
siandien baigiau II lygi su Jillian.kazkaip net geda,kad tiek buvo tarpu su siuo lygiu.I lygi,tai visa saziningai,o vat antras kazkaip nelipo ryt issimatuosiuir pateiksiu verdiktui savo duomenis ir laukiu nesulaukiu rytojaus,nes bus III lygis
siandien baigiau II lygi su Jillian.kazkaip net geda,kad tiek buvo tarpu su siuo lygiu.I lygi,tai visa saziningai,o vat antras kazkaip nelipo
ryt issimatuosiuir pateiksiu verdiktui savo duomenis ir laukiu nesulaukiu rytojaus,nes bus III lygis
QUOTE(Ciukyta @ 2010 04 16, 21:57)
Sveikos,
siandien baigiau II lygi su Jillian.kazkaip net geda,kad tiek buvo tarpu su siuo lygiu.I lygi,tai visa saziningai,o vat antras kazkaip nelipo ryt issimatuosiuir pateiksiu verdiktui savo duomenis ir laukiu nesulaukiu rytojaus,nes bus III lygis
siandien baigiau II lygi su Jillian.kazkaip net geda,kad tiek buvo tarpu su siuo lygiu.I lygi,tai visa saziningai,o vat antras kazkaip nelipo
ryt issimatuosiuir pateiksiu verdiktui savo duomenis ir laukiu nesulaukiu rytojaus,nes bus III lygis Atsiprašau , norėjau paklausti jūsų, apie kokius čia lygius kalbate?
Aš irgi atsisiunčiau Jillian, bet ten ištisa trenitruotė, jos trukmė valanda.
Tai čia reikia pagal lygius siųstis ar ne?
Labas rytas, yra Jillian programa, 30 day shred jei neklystu del tikslaus pavadinimo. Tai ji suskirstyta i tris lygius, ir atsiuntus tie lygiai buna atskiri failiukai. 
Tikiuosi suprantamai paaiskinau 
Tikiuosi suprantamai paaiskinau
Laba. Pas mane visi 3 lygiai viename faile
Sveikutes,
siandien buvo 1diena su IIIlygiu Jillian. velnias,kad sunkiai sekesi negalvojau,kad bus taip sunku.
taip pat prisiduodu duomenis.galvojau,kad bus blogesni,nes su II lygiu kazkaip sunkiai sekesi,nes labai daug progu buvo pasimuliuot
Pradiniai duomenys I lygio 5d. Ilyg.10d. IIlyg.10d. skirtumas
Krutine 99 98 98 96 -3
Liemuo 96 94 92 87 -9
Pilvas 108 107 103 95 -13
Klubai 113 109 108,5 105 -8
Liaskute 71 69 69 66 -5
duomenys cm,o svoris,tai -2 kg noretusi,kad butu daugiau,bet matyt,kad kazka netaip darau arba gerai raumenus 
auginu .siaip nesitikejau tokiu rezultatu,bet ant rubu irgi jauciu,kad sumazejo apimtys ir tai paskatinimas pabaigti 30d. programa ir pasistengti paskutines 10d. saziningai
pas mane irgi visi lygiai viename faile,tai kartais nervuoja,kai reikia atsukineti,bet...
siandien buvo 1diena su IIIlygiu Jillian. velnias,kad sunkiai sekesi
negalvojau,kad bus taip sunku.taip pat prisiduodu duomenis.galvojau,kad bus blogesni,nes su II lygiu kazkaip sunkiai sekesi,nes labai daug progu buvo pasimuliuot
Pradiniai duomenys I lygio 5d. Ilyg.10d. IIlyg.10d. skirtumas
Krutine 99 98 98 96 -3
Liemuo 96 94 92 87 -9
Pilvas 108 107 103 95 -13
Klubai 113 109 108,5 105 -8
Liaskute 71 69 69 66 -5
duomenys cm,o svoris,tai -2 kg
noretusi,kad butu daugiau,bet matyt,kad kazka netaip darau arba gerai raumenus auginu .siaip nesitikejau tokiu rezultatu,bet ant rubu irgi jauciu,kad sumazejo apimtys ir tai paskatinimas pabaigti 30d. programa ir pasistengti paskutines 10d. saziningai pas mane irgi visi lygiai viename faile,tai kartais nervuoja,kai reikia atsukineti,bet...
sveikutes
rasau pirma karteli, noriu pradeti sportuoti namie, nes jau jauciuos kaip sene surudyjus
tik norejau paklausti kaip jus cia imat kuris I lygis ar II lygis, biskis nesuprantu
padekit
Papildyta:
aaaaaaa biskis auksciua paskaiciau ir supratau
vadinasi failiukuose pasakyta kuria diena ka daryt kaip suprantu
tik kad tam faile tik 1lygis
arba as siunciu kazka ne ta
rasau pirma karteli, noriu pradeti sportuoti namie, nes jau jauciuos kaip sene surudyjus
tik norejau paklausti kaip jus cia imat kuris I lygis ar II lygis, biskis nesuprantu
padekit
Papildyta:
aaaaaaa biskis auksciua paskaiciau ir supratau
vadinasi failiukuose pasakyta kuria diena ka daryt kaip suprantu
tik kad tam faile tik 1lygis
arba as siunciu kazka ne ta
Sveikos
Vis dar nesportuoju Tačiau daug vaikštau ir šiaip judu, tai svoris visgi krenta kaip nekeista
nerealūs rezultatai Sveikinimai didžiausi Ir svarbiausia ne svorio pokyčiai, o būtent apimčių 
Nuostabūs nuostabūs pokyčiai pas tave Taip ir toliau
*Jillian Micheals 30 day shred
Šita programa yra 30-iai dienų trimis lygiais, treniruotės trukmė 28 minutės. 10 dienų sportuojama pirmuoju lygiu, 10 antruoju, 10 trečiuoju. Kiekvieną mielą dieną, pageidautina be pertraukų Filmukas labai gražiai padalintas į tris dalis pagal tuos lygius.
**Jillian-Michaels-No-More-Trouble-Zones-Workout
Šita programa trunka valandą ir ją sudaro tas vienas filmukas. Kokiais intervalais sportuot manau jau čia gali pasirinkti pagal save.
Vis dar nesportuoju
Tačiau daug vaikštau ir šiaip judu, tai svoris visgi krenta kaip nekeista QUOTE(Ciukyta @ 2010 04 17, 16:43)
Oj mergyt nerealūs rezultatai Sveikinimai didžiausi Ir svarbiausia ne svorio pokyčiai, o būtent apimčių Nuostabūs nuostabūs pokyčiai pas tave Taip ir toliau QUOTE(Al_Nija @ 2010 04 17, 17:23)
Aiškinu *Jillian Micheals 30 day shred
Šita programa yra 30-iai dienų trimis lygiais, treniruotės trukmė 28 minutės. 10 dienų sportuojama pirmuoju lygiu, 10 antruoju, 10 trečiuoju. Kiekvieną mielą dieną, pageidautina be pertraukų
Filmukas labai gražiai padalintas į tris dalis pagal tuos lygius.**Jillian-Michaels-No-More-Trouble-Zones-Workout
Šita programa trunka valandą ir ją sudaro tas vienas filmukas. Kokiais intervalais sportuot manau jau čia gali pasirinkti pagal save.
QUOTE(nylla11 @ 2010 04 14, 19:36)
kalanetika yra kazkas panasaus i tempimo pratimus, sako, kad paveikia jie visus raumenukus ir riebaliukus gilumoj ir yra veiksminga norint sulieknet, pasidaryt lankstesniai ir pan bandziau kazkada, bet kazkaip per daug laiko atima, tai db ant 8 min persimeciau .. aj, o kalanetikos treniruote gali atsisiust is interneto, vadinasi "10 years younger in 10 hours"
bandziau kazkada, bet kazkaip per daug laiko atima, tai db ant 8 min persimeciau .. aj, o kalanetikos treniruote gali atsisiust is interneto, vadinasi "10 years younger in 10 hours" Bet labai 'tragiška' ta programa, jau apsirėdę jie ten
, neina net susikaupt sportuojant, ne be reikalo prieš dvidešimt metų filmuota 
, aš geriau renkuosi 'callanetics evolution', torrents tai tikrai yra parsisiusti .O as tai numeciau keturis kg., tik nežinau ar nuo Jillian programos ar nuo to kad mečiau duoną, makaronus ir bulves valgyt, tap smagu, kai visos kelnės krenta
QUOTE(Inga654 @ 2010 04 17, 21:00)
O as tai numeciau keturis kg., tik nežinau ar nuo Jillian programos ar nuo to kad mečiau duoną, makaronus ir bulves valgyt, tap smagu, kai visos kelnės krenta
Šaunuolė Dideliausi sveikinimai QUOTE(Ciukyta @ 2010 04 17, 16:43)
Sveikutes,
Nu šaunumėlis kokie rezultatai 
Sveikinimai, taip ir toliau Aš tai šian nusimuilinau nuo sporto
ir ryt teks, nes išvažiuoju. Bet pirmadienį čyriai vėl sportuosiu 
QUOTE(Sielos Sparnai @ 2010 04 17, 20:34)
Sveikos
Vis dar nesportuoju Tačiau daug vaikštau ir šiaip judu, tai svoris visgi krenta kaip nekeista
Aiškinu
*Jillian Micheals 30 day shred
Šita programa yra 30-iai dienų trimis lygiais, treniruotės trukmė 28 minutės. 10 dienų sportuojama pirmuoju lygiu, 10 antruoju, 10 trečiuoju. Kiekvieną mielą dieną, pageidautina be pertraukų Filmukas labai gražiai padalintas į tris dalis pagal tuos lygius.
**Jillian-Michaels-No-More-Trouble-Zones-Workout
Šita programa trunka valandą ir ją sudaro tas vienas filmukas. Kokiais intervalais sportuot manau jau čia gali pasirinkti pagal save.
Vis dar nesportuoju
Tačiau daug vaikštau ir šiaip judu, tai svoris visgi krenta kaip nekeista Aiškinu
*Jillian Micheals 30 day shred
Šita programa yra 30-iai dienų trimis lygiais, treniruotės trukmė 28 minutės. 10 dienų sportuojama pirmuoju lygiu, 10 antruoju, 10 trečiuoju. Kiekvieną mielą dieną, pageidautina be pertraukų
Filmukas labai gražiai padalintas į tris dalis pagal tuos lygius.**Jillian-Michaels-No-More-Trouble-Zones-Workout
Šita programa trunka valandą ir ją sudaro tas vienas filmukas. Kokiais intervalais sportuot manau jau čia gali pasirinkti pagal save.
Vat kažkodėl man šitie pratimukai nesisiunčia
Prašo internetą perkrauti ir vėl ta pati pasaka iš naujo.....
aciu visom uz palaikyma,nes jis tikrai skatina netingeti ir buna labai geda,kai reikia parasyt,kad siandien nenorejau ar tingejau
visom sportuojancio
as dar radau viena video.kazkaip pasinesiau ant biggest loser laidosir patiko treneriai,tai siunciuos ju sudarytas programas.dabar bandau parsisiusti stai tokia
is cia
minusas,kad labai letai siunciasi arba pas mane kompas jau uzgrustas
visom sportuojancio
as dar radau viena video.kazkaip pasinesiau ant biggest loser laidosir patiko treneriai,tai siunciuos ju sudarytas programas.dabar bandau parsisiusti stai tokia
is cia
minusas,kad labai letai siunciasi
arba pas mane kompas jau uzgrustas
