O kaip jus darot - lengvesnius variantus ar sunkesnius?
Man tai labiausiai patinka kur itupstai su pratimais bicepsam, o sunkiausi kur nuo vienos ant kitos kojos ir peciams pratimai... matyt peciai silpna vieta. Siaip man atrodo, kad 10 dienu pirmam lygyje mazoka. Dabar atrodo, kad 10 dienu pirmam ir lengvesni variantai su Anita, o paskui 10 dienu su Nataly
O kaip jus darot - lengvesnius variantus ar sunkesnius?
O kaip jus darot - lengvesnius variantus ar sunkesnius?
QUOTE(limpopooo @ 2010 08 20, 17:51)
Man tai labiausiai patinka kur itupstai su pratimais bicepsam, o sunkiausi kur nuo vienos ant kitos kojos ir peciams pratimai... matyt peciai silpna vieta. Siaip man atrodo, kad 10 dienu pirmam lygyje mazoka. Dabar atrodo, kad 10 dienu pirmam ir lengvesni variantai su Anita, o paskui 10 dienu su Nataly
O kaip jus darot - lengvesnius variantus ar sunkesnius?
O kaip jus darot - lengvesnius variantus ar sunkesnius?
Pirma lygi dariau tik su Anita, antram jau kai ka ir su Nataly
. Laikausi programos - lygis 10 d. Veliau galima kartot ta pacia programa, bet daryti viska pagal Nataly. Ar nenusibos tas pats lygis 20 d? Beje, pirmam lygy man tas pats pratimas buvo sunkiausias
Lemona, ar matai rezultata po pirmo lygio?
QUOTE(MO @ 2010 08 15, 10:19)
merginos,užsifiksavo atminty kažkoks puslapiukas,kur parodyti pratimai rankoms su hanteliais ir paspalvintos konkrečioos vietos,kurios treniruojamos,kilnojant juos vienaip ar kitaip.gal pamenat tokią nuorodą,tikrai kažkur esu žiūrėjus,bet niekaip nepamenu
siandien vat kokius radau:
http://www.youtube.c...feature=related
gal tie patys?
QUOTE(limpopooo @ 2010 08 20, 17:51)
O kaip jus darot - lengvesnius variantus ar sunkesnius?
Pirma dariau su Anita. O po kelių kartų jau su Nataly bandžiau.
Atsispaudimus tai visas 10 dienų su Anita dariau, nes jei daryčiau normaliai, tai duok Dieve 5 padaryčiau
Žiūrėk pagal save, kaip seksis. Su laiku vieną, po to antrą pratimą galėsi daryt su Nataly - kiek ištvermė leis, pagal tai žiūrėk
QUOTE(sunray @ 2010 08 20, 18:54)
Lemona, ar matai rezultata po pirmo lygio?
Matau
Man gal po 5 dienų sesė pasakė, kad atrodau pakūdus
Pas mane šiaip gal ir nelabai kas matos, bet ba rankos jaučiu tvirtesnės, užpakaliukas tvirtesnis ir labai gražiai pilvukas formuojasi - jau nebeišsprogęs, kaip iki šiol ir palei šonus įdubę
Gaila, nepasimatavau apimčių pirmą dieną, tai žinočiau, kokie realūs rezultatai, tik po savaitės dašuto pasimatuot apimtis
Svoris tai tas pats maždaug..
Laba ryta!!!
Sakykit, kuri sporto programa iš visų tų internete randamų video jums pasirodė sunkiausia? Gal esat radusios kokią uber intensyvią, po kurios vos pasvelkama?
Ogi klausiu todėl, kad jau norisi iššūkių... Pabodo sportuoti kelias valandas kasdien pagal skirtingus video - ir laiko daug užima, ir prie krūvio imu priprasti.
Sakykit, kuri sporto programa iš visų tų internete randamų video jums pasirodė sunkiausia? Gal esat radusios kokią uber intensyvią, po kurios vos pasvelkama?
Ogi klausiu todėl, kad jau norisi iššūkių... Pabodo sportuoti kelias valandas kasdien pagal skirtingus video - ir laiko daug užima, ir prie krūvio imu priprasti.
sveika,
oho kokie ikvepiantys uzuomojai
pati nebandziau, bet nelengva turetu buti treniruote "no more trouble zones", dar turetu buti nebloga treniruote su Cindy "shape your body workout".
Jei bandysi kuria, parasyk atsiliepimus.
oho kokie ikvepiantys uzuomojai
pati nebandziau, bet nelengva turetu buti treniruote "no more trouble zones", dar turetu buti nebloga treniruote su Cindy "shape your body workout".
Jei bandysi kuria, parasyk atsiliepimus.
sweikutes, na pas mus buvo atvaziave sweciu, tai praleidau pirmas treniruotes 
Bet jau siandein pradejau...pirmoji diena, buvo sunkoka po desimties minuciu, nes rankas labai pakirto, nes emiau buteliukus po 1 litra...Bet istveriau viska iki galo, buvau slapia..
Pries tai pasisveriau ir issimatavau...tad galesiu pasakyti, ar kokie pakitimai bus
Bet jau siandein pradejau...pirmoji diena, buvo sunkoka po desimties minuciu, nes rankas labai pakirto, nes emiau buteliukus po 1 litra...Bet istveriau viska iki galo, buvau slapia..
Pries tai pasisveriau ir issimatavau...tad galesiu pasakyti, ar kokie pakitimai bus
Sveikos 
Na ir man šian pirma diena su Jilian (po laaabai ilgos pertraukos ). reiks išsimatuot ir sekt rezultatus
Na ir man šian pirma diena su Jilian (po laaabai ilgos pertraukos
). reiks išsimatuot ir sekt rezultatus
as katik dar su 'zingsniuokliu' pasportavau, per 16 min. sudeginau 100 Kcal ir padariau 715 zingsniu
Mergaitesgal mums reiketu pasidaryti lentele su musu matmenimis ..ir kas kiek laiko prisiduoti
ir padariau 715 zingsniu Mergaitesgal mums reiketu pasidaryti lentele su musu matmenimis ..ir kas kiek laiko prisiduoti
Sveikos
Grįžtu į jūsų būrį gėdingai, priaugau vėl daug kilogramų. Laikas susiimti Jau nuo šiandien planavau pradėti sportuoti, bet vakar vakare name įvyko avarija, dabar visi sėdim be vandens. Tikiuosi rytoj jau sutvarkys, tai pradėsiu sportuoti
Grįžtu į jūsų būrį gėdingai, priaugau vėl daug kilogramų. Laikas susiimti
Jau nuo šiandien planavau pradėti sportuoti, bet vakar vakare name įvyko avarija, dabar visi sėdim be vandens. Tikiuosi rytoj jau sutvarkys, tai pradėsiu sportuoti QUOTE(tinute84 @ 2010 08 23, 14:22)
Mergaitesgal mums reiketu pasidaryti lentele su musu matmenimis ..ir kas kiek laiko prisiduoti
Oj mane tai labai motyvuotų toks dalykas
Laba vakarą
Na po didelės pertraukos aš vėl su jumis Jau tiką turėjau intensyvią treniruotę, bet jaučiu, kad noriu pajudėti dar Taigi dabar darysiu JM_30DAY_SHRED . Užbėgau paklausti, ar galima sportuojant gerti vandenį? Nes man viena trenerė griežtai uždraudė, sakė jog sugrįžta viskas ką per treniruotę numetei "iškratei" ir tt..
Bet labai jau troškina po tokių treniruočių su Jillian
Na po didelės pertraukos aš vėl su jumis
Jau tiką turėjau intensyvią treniruotę, bet jaučiu, kad noriu pajudėti dar Taigi dabar darysiu JM_30DAY_SHRED . Užbėgau paklausti, ar galima sportuojant gerti vandenį? Nes man viena trenerė griežtai uždraudė, sakė jog sugrįžta viskas ką per treniruotę numetei "iškratei" ir tt..Bet labai jau troškina po tokių treniruočių su Jillian
QUOTE(Vika 12 @ 2010 08 23, 18:14)
Jau tiką turėjau intensyvią treniruotę, bet jaučiu, kad noriu pajudėti dar. Užbėgau paklausti, ar galima sportuojant gerti vandenį?
Na bent jau mums sakydavo, kad gerti būtina
O kokią treniruotę turėjai?Aš visgi jungiuos nuo ryt prie jūsų tikrai
Taip seniai jau sportavau, dabar atrodo laukiu nesulaukiu
