Bėgimas VIII

#133
QUOTE(barosas @ 2010 04 26, 16:08)
Cia kazkokiom begimo varzyboms ruosiesi ? Nes kitaip nesuprantu tokio begimo prasmes. Reikia ne greiti didinti o laika, kur kas geriau butu jei tuos pacius 5km butum nubegus per 30min ar bent 25min . Kuo didesnis intensyvumas tuo labiau organizmas ardomas , tai yra tuo daugiau prarandama raumenuku, o to tikrai nereiketu.  Nes tuomet ir tie numesti kilogramai visiskai ne taip ziuresis.

Nu tai as butent to ir klausiau sioj temoj, ar per 21 min nubegti 5 km yra normalu ar reiktu letint tempa.. O man pasiule nubegt dar 10 min, ar didesni atstuma, tai ir pasakiau,kad jau nebegaleciau. Man buvo labai idomu suzinot ar normalus tempas yra per 21 min nubegt apie 5 km. Kiek supratau buvo atsakyta,kad taip. smile.gif Na bet manau biski leciau tureciau begt. Kiek skaiciau tai leciau begant krenta svoris, o greiciau raumenys formuojas kazkas tokio, bet as cia zalia visiskai.. smile.gif
Atsakyti
#134
QUOTE(Chiauska @ 2010 04 26, 18:50)
Nu tai as butent to ir klausiau sioj temoj, ar per 21 min nubegti 5 km yra normalu ar reiktu letint tempa.. O man pasiule nubegt dar 10 min, ar didesni atstuma, tai ir pasakiau,kad jau nebegaleciau. Man buvo labai idomu suzinot ar normalus tempas yra per 21 min nubegt apie 5 km. Kiek supratau buvo atsakyta,kad taip. smile.gif Na bet manau biski leciau tureciau begt. Kiek skaiciau tai leciau begant krenta svoris, o greiciau raumenys formuojas kazkas tokio, bet as cia zalia visiskai.. smile.gif


Jei atvirai, as visiskai neisivaizduoju koki atstuma nubegu, bet varau 20min ir labai letai - kad nedusciau, nieko neskaudetu ir jausciau malonuma ax.gif jei tu jautiesi taip pat, tai pirmyn thumbup.gif jei ne, letink tempa mirksiukas.gif
Atsakyti
#135
QUOTE(milaknike @ 2010 04 26, 18:55)
Jei atvirai, as visiskai neisivaizduoju koki atstuma nubegu, bet varau 20min ir labai letai - kad nedusciau, nieko neskaudetu ir jausciau malonuma  ax.gif jei tu jautiesi taip pat, tai pirmyn  thumbup.gif jei ne, letink tempa  mirksiukas.gif

nu as kaip ir nedustu..sono neskauda viskas normaliai kaip ir .. bet jau i pabaiga tai buna sunkoka ir veidas kai burokelis cool.gif na bet pati pradzia nera ko noret.. smile.gif bet kol kas didelio malonumo begiojime nepajutau dar.. smile.gif
Atsakyti
#136
jau po sporto ax.gif siandien jau vienu ratu daugiau apibegom thumbup.gif thumbup.gif thumbup.gif

QUOTE(milaknike @ 2010 04 26, 18:49)
su "Vibratonu" pavibravau valandike ir netrukus begsiu  thumbup.gif

as irgi turiu, bet vis neprisiruosiu pasinaudoti juo doh.gif kaip tau jis? padeda ka nors?

QUOTE(milaknike @ 2010 04 26, 18:55)
Jei atvirai, as visiskai neisivaizduoju koki atstuma nubegu, bet varau 20min ir labai letai - kad nedusciau, nieko neskaudetu ir jausciau malonuma  ax.gif jei tu jautiesi taip pat, tai pirmyn  thumbup.gif jei ne, letink tempa  mirksiukas.gif

as tai per 20min kazkur 3,5km nubegu ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo kissa666: 26 balandžio 2010 - 18:22
#137
Na štai aš po bėgimo.Išėjau plikom blauzdom galvojau šalta bus,bet kai davė karščio banga,tikrai nemaniau,kad ant tiek šilta biggrin.gif nueinu į stadioną galvoju bus jaunimo ir bėgikų pilną,nustebau vėlgi tuščia biggrin.gif pabėgiojau.Jau sukau namo eiti,bet galvoju jėgu dar sočiai ir ėmiau lakstyt dviračių takais.Ir tada supratau kur visi bėgikai biggrin.gif jų šiemet kaip grybų po lietaus pridygę,kaip nei vienais metais.Pasižvalgiau,o orelis,o jausmas neišpasakytas biggrin.gif Taigi bėgiojau šiandien tikrai ilgiau nei yprastai,35min .Esu patenkinta,nes bėgioju tik antra savaitė.
Šono nebeduria,bet idomus dalykas dabar begant ima durti dešinės rankos pety g.gif
Atsakyti
#138
Gintariuksti 4u.gif


QUOTE(myletoja @ 2010 04 26, 20:00)

Šono nebeduria,bet idomus dalykas dabar begant ima durti dešinės rankos pety g.gif



man petį pradeda skaudėti, kai perpučia. Todėl, net kai ir šilta aš bėgioju su džemperiu (primenu, kad bėgioju ryte biggrin.gif kai oras vis tiek yra vėsesnis).
Atsakyti
#139
Tai man pradėjo durt dar nenusirengus kai su džempu bėgiojau,poto nepastebėjau kada bet dingo.Kažkaip įdomiai g.gif
Atsakyti
#140
Sveikos 4u.gif

Na pagaliau pribrendau geriems bėgimo bateliams, Asics'ai jau pas mane tongue.gif
Gerai kad WinnerSport prieš porą dienų pradėjo jais prekiauti, o tai bala žino ką būčiau įsigijusi biggrin.gif
Ryt ryte lėksiu išmėginti, nes šiandien jų beieškodama turbūt 10km nuėjau, tai jau kojeles baisiai skauda blush2.gif
Visos šaunuolytės, kurios po savaitgalio vėl bėgiojate thumbup.gif

Sveikos naujai prisijungusios į šaunų mūsų būrelį 4u.gif
Atsakyti
#141
QUOTE(Chiauska @ 2010 04 26, 18:50)
Nu tai as butent to ir klausiau sioj temoj, ar per 21 min nubegti 5 km yra normalu ar reiktu letint tempa.. O man pasiule nubegt dar 10 min, ar didesni atstuma, tai ir pasakiau,kad jau nebegaleciau. Man buvo labai idomu suzinot ar normalus tempas yra per 21 min nubegt apie 5 km. Kiek supratau buvo atsakyta,kad taip. smile.gif Na bet manau biski leciau tureciau begt. Kiek skaiciau tai leciau begant krenta svoris, o greiciau raumenys formuojas kazkas tokio, bet as cia zalia visiskai.. smile.gif


smile.gif
na ne visai teisingai supratai... nepasiuliau smile.gif o paklausiau. O is atsakymo supratau, kad to pasiekei is paskutiniuju, o tai reiskia, kad virsijai savo galimybes. Pamegink surasti "savo" tempa, kaip kad raso bloge, kur Ernesin nuode, puslapiu atgal ar pan., ir kaip kad rekomenduoja Barosas.
Tokiu greiciu as anskciau begdavau, tokiu greiciu matau kitus begant, tai yra bendrai kalbant geras greitis, bet kita vertus geras greitis yra individualus.
Papildyta:
QUOTE(ernesin @ 2010 04 26, 20:34)
Sveikos 4u.gif 

Na pagaliau pribrendau geriems bėgimo bateliams, Asics'ai jau pas mane tongue.gif


thumbup.gif
Tai kokius gi prigriebei? bigsmile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo *tiute*: 26 balandžio 2010 - 19:40
#142
QUOTE(linnn @ 2010 04 26, 20:13)
Gintariuksti 4u.gif
man petį pradeda skaudėti, kai perpučia. Todėl, net kai ir šilta aš bėgioju su džemperiu (primenu, kad bėgioju ryte biggrin.gif kai oras vis tiek yra vėsesnis).


Bus labai įvairios wink.gif:

Agresyvesnė, ritmingesnė (man labai tinka dasimušimui sprintui):
Supermassive - Black hole http://www.youtube.c...Tw&feature=fvst
The ting things - That's not my name http://www.youtube.c...h?v=eRhRDXsW8DY
David Guetta - Love to love you, Baby http://www.youtube.c...h?v=uB6kneKh6TI

Lounge'o/chill-out'o:
Aircraft 72 - Kiss the sky http://www.youtube.c...h?v=UapnxCPYLFM
Aircraft 72 - Hear what I'm saying http://www.youtube.c...h?v=qB9PhrGcRZQ
Chillwalker - A dream comes true http://www.youtube.c...h?v=Pt1cY_PYMs0
Eddine Said - Supernatural http://www.youtube.c...h?v=ff7zqY6tNwc
Oversoul Ft. Gram'Ma Funk - Universal Folding http://www.youtube.c...h?v=0CP6dI9uotc
Emma - In the summertime http://www.youtube.c...h?v=OSbsAZjNJA8
Mustafa - A qui se faz, a qui se paga - http://www.youtube.c...h?v=joBilmUXNNU

Rytoj pasistengsiu daugiau įmesti smile.gif. Raumenukai po bėgimo prašosi ankstyvo poilsio smile.gif.
Gero rytinio bėgimo vieversiukams wink.gif
Atsakyti
#143
QUOTE(*tiute* @ 2010 04 26, 20:41)
Tai kokius gi prigriebei?  bigsmile.gif

Na pasirinkimas ne didelis, didesnis vyrams deja ax.gif tai iš ketverių pasimatuotų prie kojos prilipo šie, nors jie ir iš senesnės kolekcijos smile.gif
Atsakyti
#144
QUOTE(ernesin @ 2010 04 26, 22:15)
Na pasirinkimas ne didelis, didesnis vyrams deja ax.gif tai iš ketverių pasimatuotų prie kojos prilipo šie, nors jie ir iš senesnės kolekcijos smile.gif

kokie grazuciai 4u.gif

o kiek mokejai, jei ne paslaptis? blush2.gif
Atsakyti