Bėgimas VIII

#373
QUOTE(milaknike @ 2010 05 10, 13:33)
Siaubas  blink.gif na ir lietuviu kultura, man zodziu truksta kaip pikta  bash.gif o dar LT teisesauga labai "faina", kai dazniausiai uz tokius dalykus tik ispejimus duoda - as tai rankas, kojas issukineciau  mad.gif

P.S. vakar galvojau, kad blauzda truks, kaip visa diena skaudejo  doh.gif tepiau "Fastum" geliu, tam kartui praeidavo, po to vel nors stauk - kazin, kas cia galejo buti 


Jei patempei, vargiai visokie tokie tepaliukai padės, nebent šildantys, bet kokiu atveju poilsis būtinas wink.gif jei nepraeis, ar yra galimybių apsilankyti pas gydytojus?

O buvo taip, kad nejudria gatvele priešais mane automobilis pradėjo važiuoti kaip per slalamo varžybas, man beliko tik stabdyti. Pakankamai greitai važiavau, todėl verčiausi per priekinį ratą.... doh.gif o vairuotojas šypsojosi ir dar net gi atsiprašė su šypsenėle doh.gif Yra buvę tų incidentų, bet daugiau per neapsižiūrėjimą, neatsargumą (mano ar kitų), bet tokių tyčinių - ne... doh.gif

QUOTE(ernesin @ 2010 05 10, 19:38)
Jergutėliau, dar ir tokių "bajerių" būna unsure.gif


pasirodo TAIP! blink.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo *tiute*: 10 gegužės 2010 - 19:21
#374
QUOTE(*tiute* @ 2010 05 10, 20:21)
pasirodo TAIP!  blink.gif

Ačiū Dievui viskas pakankamai gerai baigėsi, tikiuosi tas vairuotojas bus nubaustas bash.gif
Atsakyti
#375
QUOTE(Cinside @ 2010 05 10, 18:25)
Šilainiai dideli  smile.gif  Kur?


na as gyvenu ant milikoniu kalno smile.gif o tu? jei begiotume, sugalvotume kur pabegioti. smile.gif
Atsakyti
#376
QUOTE(lleja @ 2010 05 10, 16:42)
laba  smile.gif  gal yra norinciu begioti kaune, silainiuose?  smile.gif  vienai liudna  doh.gif


Mmm.. mano mylimi Silainiai wub.gif taip noreciau grizti ten gyventi ir jungtis tau i kompanija 4u.gif
Papildyta:


QUOTE(*tiute* @ 2010 05 10, 20:21)
Jei patempei, vargiai visokie tokie tepaliukai padės, nebent šildantys, bet kokiu atveju poilsis būtinas wink.gif jei nepraeis, ar yra galimybių apsilankyti pas gydytojus?



Deja, galimybes nera verysad.gif siandien nebeskauda, bet vis viena dar nebegau, bijau, kad neprisidirbciau paskui unsure.gif
Atsakyti
#377
Perskaičiau vienoje knygoje tokį dalyką ir negaliu nepasidalinti smile.gif
"Ar sugebate sukurti pusiausvyrą tarp sveikatos ir geros fizinės formos.
Taigi, kaip mes geriname savo fizinę sveikatą? Geriausiais būdas tai padaryti - suvokti skirtumą tarp aerobinių ir anaerobinių pratimų, skirtumą tarp ištvermės ir galios. Aerobinis reiškia "su deguonimi". Aerobinė mankšta paremta nuosaikiais, nepertraukiamais pratimais, atliekamais per tam tikrą laiko tarpą. Jei skatinate ištvermę aerobiniais pratimais, pirmiausiai sudeginate riebalus. Žodis anaerobinis reiškia "be deguonies". Tai pratimai, kuriems būdingi staigūs jėgos panaudojimo protrūkiai, Anaerobiniai pratimai pirmiausia degina glikolį ir skatina organizmą kaupti riebalus.
Norėdami gauti maksimalių rezultatų per trumpiausią laikotarpį, daugelis žmonių gyvena anaerobinį gyvenimo būdą, kupiną streso ir įvairiausių poreikių, kuriuos skatina jų mankštinimosi būdas. Praktikuodami anaerobinį mankštinimosi būdą, žmonės išeikvoja organizme esantį glikolį. Tada medžiagų apykaitos sistema pradeda naudoti kraujyje esantį cukrų kaip antrinį degalų šaltinį, o tai sukelia galvos skausmus, nuovargį ir kitas problemas.
Kaip galėtume pereiti nuo anaerobinio mankštinimosi būdo prie aerobinio? Tereikia sulėtinti tempą.
Jei norite paversti savo kūną riebalų deginimo mašina, turite įpratinti savo medžiagų apykaitą funkcionuoti aerobiniu būdu. Jei norite pasiekti pusiausvyrą tarp sveikatos ir geros fizinės formos, anaerobines treniruotes galima įtraukti į jūsų dienotvarkę vieną - tris kartus per savaitę."
Atsakyti
#378
QUOTE(ernesin @ 2010 05 11, 00:25)
Perskaičiau vienoje knygoje tokį dalyką ir negaliu nepasidalinti smile.gif
ačiū, kaip įdomu bigsmile.gif kokia čia knyga?
Atsakyti
#379
Man taip pat labai idomu, kokia cia knyga, nes is pateiktos istraukos atrodo labai intelektuali ir naudinga perskaityti bigsmile.gif

P.S. sian jau begau, tik truputi mazesni ratuka, bet labai dziaugiuosi, nes kojytes nebeskauda (tfu tfu tfu) thumbup.gif
Atsakyti
#380
Sveikos, begikes. Mes taip pat su MB pradejom lakstyti, aisku dar labai vaikiskai palyginus su jumis veteranemis smile.gif mes tik apie 20 min isbegam kol kas ir tai su pora sustojimu. Planuojam begt 5-6 kartus i savaite. Kaip manot ar bus kokiu rezultatu, nes norisi pora kg per ziema priaugtu numesti
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo * Stela *: 11 gegužės 2010 - 13:56
#381
QUOTE(* Stela * @ 2010 05 11, 14:55)
Sveikos, begikes. Mes taip pat su MB pradejom lakstyti, aisku dar labai vaikiskai palyginus su jumis veteranemis smile.gif mes tik apie 20 min isbegam kol kas ir tai su pora sustojimu. Planuojam begt 5-6 kartus i savaite. Kaip manot ar bus kokiu rezultatu, nes norisi pora kg per ziema priaugtu numesti


tikrai manau bus, o jei dar tik porą kg, tai tikrai bus. Sekmės bėgimuose 4u.gif .Ir kaip smagu, kad kartu.
Aš savaitgalį irgi sutikau bėgančią porą (bent aš manau, kad vyras ir žmona) parke. Labia thumbup.gif atrodo
Atsakyti
#382
QUOTE(linnn @ 2010 05 11, 13:20)
tikrai manau bus, o jei dar tik porą kg, tai tikrai bus. Sekmės bėgimuose 4u.gif .Ir kaip smagu, kad kartu.
Aš savaitgalį irgi sutikau bėgančią porą (bent aš manau, kad vyras ir žmona) parke. Labia  thumbup.gif atrodo



Dekui smile.gif jei begciau viena jauciu neisbegciau sio atstumo, nes nusimuilinciau, o jis mane paskatina, kad neistyzciau lotuliukas.gif

O kaip jus taisyklingai kvepuojate, merginos? Nes as bandau per burna ir ikvept ir iskvept, tai taip pirmus kartus krutine ir gerkle "draske" dabar jau geriau, skausmas apmazejo
Atsakyti
#383
QUOTE(ernesin @ 2010 05 11, 00:25)
Perskaičiau vienoje knygoje tokį dalyką ir negaliu nepasidalinti smile.gif

O kokia čia knyga? Būtų įdomu, nes kažkaip iš post'o nelabai viską supratau blush2.gif
Atsakyti
#384
Įkvepi per nosį, iškvėpi per burną. Anksčiau, kai rūkydavau, tai padusdavau greičiau ir kvėpuodavau kas žinksnius, dabar, kažkaip, net neatkreipiu dėmesio, kaip kvėpuoju g.gif .
Bet kas gerai, kad žiemą irgi neperšalau gerklės, kad ir kur dūksti lauke ir sukaisti, nes labai įpratau - per nosį įkvepi, per burną iškvėpi lotuliukas.gif
Atsakyti