Kaip smagu skaityti apie jūsų pasiekimus, šaunuolės
Aš vis dar nepradėjau
Va radau šiek tiek patarimų apie bėgiojimą, gal kam pravers:
http://www.lrytas.lt...6...Ägioti.htm
Labas visoms bėgikėms
Kaip smagu skaityti apie jūsų pasiekimus, šaunuolės
Aš vis dar nepradėjau
Va radau šiek tiek patarimų apie bėgiojimą, gal kam pravers:
http://www.lrytas.lt...6...Ägioti.htm
Kaip smagu skaityti apie jūsų pasiekimus, šaunuolės
Aš vis dar nepradėjau
Va radau šiek tiek patarimų apie bėgiojimą, gal kam pravers:
http://www.lrytas.lt...6...Ägioti.htm
QUOTE(Angle @ 2010 07 01, 14:20)
Labas visoms bėgikėms
Kaip smagu skaityti apie jūsų pasiekimus, šaunuolės
Aš vis dar nepradėjau
Va radau šiek tiek patarimų apie bėgiojimą, gal kam pravers:
http://www.lrytas.lt...6...Ägioti.htm
Kaip smagu skaityti apie jūsų pasiekimus, šaunuolės
Aš vis dar nepradėjau
Va radau šiek tiek patarimų apie bėgiojimą, gal kam pravers:
http://www.lrytas.lt...6...Ägioti.htm
Tai prasau jungtis i musu buri.
Svarbu pradet, o paskui viskas vyksta savaime. Begimas uzkrecia
laba diena, damos
Norejau paklausti tu, kurios begat 10 km., nes planuoju ryt dar anksciau nei iprastai atsikelt ir prasibegti tiek, o paskui dienele ar dvi pailsint raumenis
AR geriat begdamos? 
As niekada negeriu. Tiesa, ir atstumus mazesnius begu 
o ir siaip nepasakyciau, kad begdama labai istrokstu, atsigeriu grizusi 
o ir siaip nepasakyciau, kad begdama labai istrokstu, atsigeriu grizusi
Negeriu bėgdama, nes nebėgu ratų, o neštis bėgant tai 
. Bet net ir poreikio tokio nėra. Šiaip per dieną daug vandens geriu.
. Bet net ir poreikio tokio nėra. Šiaip per dieną daug vandens geriu.
QUOTE(GinCherry @ 2010 07 02, 10:15)
laba diena, damos
Norejau paklausti tu, kurios begat 10 km., nes planuoju ryt dar anksciau nei iprastai atsikelt ir prasibegti tiek, o paskui dienele ar dvi pailsint raumenis AR geriat begdamos?
Norejau paklausti tu, kurios begat 10 km., nes planuoju ryt dar anksciau nei iprastai atsikelt ir prasibegti tiek, o paskui dienele ar dvi pailsint raumenis
AR geriat begdamos? Aš tik vieną kartą bėgau 10km, man pasirodė per daug, pradėjo kojos "atsisakyti"
Ant savęs jaučiu kad mano maximumas yra 9km. Negeriu, nes nėra tam poreikio
Aciu visoms uz atsakymus
Ash per diena irgi labai daug skysciu ishgeriu, o pabegiojus tai pirmas dalykas ka noriu padaryti tai ishgerti daug vandens arba sokti i vadeni
Na bandysiu ir ash begdama negerti Gal net nepavyks tu 10 ishtempti
QUOTE(Unge @ 2010 07 02, 15:10)
Sveikos,
gal kuri įsivaizduojat, kur galima bėgioti netoliese Kalvarijų g. (prie Sigmos)? Persikraustėm į naują butą, tai nebežinau, kur eit palakstyt
gal kuri įsivaizduojat, kur galima bėgioti netoliese Kalvarijų g. (prie Sigmos)? Persikraustėm į naują butą, tai nebežinau, kur eit palakstyt
Gal ten už Siemens arenos yra tuose laukuose kokie takai, išeik kurį vakarą pasivaikščioti ir apsižvalgyk
Kažkada lankiau Sigmos sporto klubą, jis toks parasteckas, nebrangus, bet treneriukas(Arvydas) tokias puikias programas sudarinėja, jog jei dabar būtų patogus susikiemas, tai vietoj Impuls ar Savicko klubo tik ten vaikščiočiau, per tris mėnesius buvau be jokio vargo pametusi kažkur dešimt kilų - ne mergina, o uoga tiesiog tada buvau
QUOTE(Kaktusė @ 2010 06 30, 13:17)
Man atrodo, pats bėgiojimas ir didina ištvermę. Kuo dažniau eisi bėgioti, tuo darysis lengviau, tuo daugiau nubėgsi, ir tuo ištvermės atsiras daugiau
Tikra tiesa, antra diena isbegu didesni atstuma be sustojimo, kuri pradejus begti sustodavau 4-5 kartus
Pradedu isimyleti tai ka darau
Laba ryta!
Taigi keliausi siandien sau neiprastai anksti
Ir iveikiau tuos 10 km. Gavosi 40 ratuku ir dar pora apejau Jei ryt kojos neatsisuks tai bus gerai bet padariau ir apsilima ir tempimo pratimus, tai neturetu ishsiklibint Ernesin, o ash zinok taip negaleciau
Nes jei jau iveikciau 9 km. tai tada mintyse sau sakyciau" juk iveikei 9 km. tai kas cia tas vienas kilometras Ir bandyciau ish paskutiniuju Aishku tas ner gerai
QUOTE(GinCherry @ 2010 07 02, 10:15)
laba diena, damos
Norejau paklausti tu, kurios begat 10 km., nes planuoju ryt dar anksciau nei iprastai atsikelt ir prasibegti tiek, o paskui dienele ar dvi pailsint raumenis AR geriat begdamos?
Norejau paklausti tu, kurios begat 10 km., nes planuoju ryt dar anksciau nei iprastai atsikelt ir prasibegti tiek, o paskui dienele ar dvi pailsint raumenis
AR geriat begdamos? Rekomenduojama prieš treniruotę išgerti iki 0.5l vandens ir apsieiti be gėrimo, jei bėgimas trunka iki pusantros valandos.
Aš bėgioju vakarais, stengiuosi pataikyt, kad temperatūra būtų ne daugiau nei 25C (optimalu iki 20C) - pusantros valandos prieš treniruotę pradedu gerti arbatą ir mineralinį arba paprastą vandenį ir niekada nesinešu vandens į trasą (nes nepatogu ir šiaip tingiu). Praktika rodo, kad 2val 15min galima pralakstyt drąsiai. Tiesa, po treniruotės išgeriu iki litro vandens per valandą (labai priklauso nuo oro sąlygų - jeigu lyja ir vėsu, gerti apskritai nesinori).
Turiu klausimą dėl sportbačių - tai verta ar neverta pirkti Asics'us? Pati kol kas bėgioju su paprasčiausiais sportbatukais storesniu padu - turiu probleminius sąnarius, bet bėgiojant jokių nepatogumų nejaučiu.
