Bėgimas IX

#337
QUOTE(milaknike @ 2010 07 07, 22:53)
Sveikos mergaites  4u.gif oho, kiek prikalbeta, kiek naujai prisijungusiu  bigsmile.gif o as, turiu prisipazinti, jau daugiau kaip dvi savaites esu visai apleidusi begima  doh.gif niu tie orai man tiesiog neleidzia isbegti  biggrin.gif taip silta, kad as kiauras dienas sauleje leidziu, o grizusi vos speju kambarius aptvarkyt, valgyt padaryt, dar i parde ar kur ir jau i lova  doh.gif geda  blush2.gif  blush2.gif tokiu puikiu rezultatu buvau pasiekusi, reikejo tik testi, o emiau is istizau  doh.gif sedziu, va, dabar raudonais it ridikas zandais ir grauziu save  biggrin.gif

Nėra ko savęs graužti, reikia ir vasaros malonumais naudotis mirksiukas.gif Aš irgi vienu metu dviem savaitėm buvau bėgimą užleidusi, tai net sunkoka pirmą dieną buvo biggrin.gif
Atsakyti
#338
Sveikos begikes smile.gif

KAip jus besilaikot ? smile.gif)

As truputi kaip ir MILAknike buvau apleidusi begima blush2.gif Galima sakyti, kad visus vakarus jau taaaip uztingedavau.. BEt jau ziuriu, kad nkad nebegerai daros biggrin.gif
TAi vat snd taip nuostabiai pabegiojau.. daugiau nei valanda.. Ir oras toks nuostabus , ai dar isgeriau l-karnitino tablete, bet nu nezianu, nepajuntu as jokio efekto.. Nors tiek te ir naudoju.. smile.gif

Tai vat norejau su jumis pasidalint puikia nuotaika, kuria pasitaisiau begiodama smile.gif Supper savijauta thumbup.gif

P.s. MIlaknike , baik tinginiaut mars BEGIOT !!!!!!!!!!!!!! gun_bandana.gif clap_1.gif
Atsakyti
#339
QUOTE(Vazonelis @ 2010 07 08, 00:02)
TAi vat snd taip nuostabiai pabegiojau.. daugiau nei valanda.. Ir oras toks nuostabus , ai dar isgeriau l-karnitino tablete, bet nu nezianu, nepajuntu as jokio efekto.. Nors tiek te ir naudoju.. smile.gif

Šaunuolė 4u.gif Kokį L-karnitiną geri? mirksiukas.gif
Atsakyti
#340
Sveika smile.gif


QUOTE(Vazonelis @ 2010 07 08, 00:02)
isgeriau l-karnitino tablete, bet nu nezianu, nepajuntu as jokio efekto.. Nors tiek te ir naudoju.. smile.gif




L-karnitinas poveiki turi tik tada, jei per diena ishnaudoji daugiau kcal nei su suvartoji.Kitaip gerti ji beprasmishka ir jis neturi jokios naudos ir poveikio smile.gif
Atsakyti
#341
QUOTE(GinCherry @ 2010 07 08, 10:35)
Sveika smile.gif
L-karnitinas poveiki turi tik tada, jei per diena ishnaudoji daugiau kcal nei su suvartoji.Kitaip gerti ji beprasmishka ir jis neturi jokios naudos ir poveikio smile.gif



o, taip tai nesugebėčiau tikriausia - išnaudoti daugiau, nei suvartoju blink.gif


o kaip tu jautiesi po savo 10 km. Kada vėl bėgai?
Atsakyti
#342


Linn, tai kcal juk dega ir net nieko neveikiant, ne tik sportuojant smile.gif Tik aishku sporto pagalba irgi turi pasistengt daug sudeginti.Kazkur visai neseniai skaiciau dietologes pasisakyma, kad net nieko neveikdamas zmogus sunaudoja apie 1000 ir daugiau kcal. per diena smile.gif Bet kiek cia tiesos tai nezinau g.gif biggrin.gif Man sunkiai itiketina smile.gif
O apie karnitina tai skaiciau kulturistu forume smile.gif


O del 10 km. tai smagu, kad pasiteiravai 4u.gif Jauciausi tai puikiai, dar ta pacia diena vaziavom i botanikos soda apeiti smile.gif Kita diena truputi temple slaunu raumenis tai leidau sau pailser, o sekancia jau begau vel iprastus savo 5 km smile.gif Tai si 6dieni bandysiu kartoti smile.gif

Tik va MB kazkuria diena sako ar nebus musu stadionas ne 250 m., o 300.Bet ash ish mokyklos tai neatsimenu, googlindama nerandu tokios info.Bet lyg atsimenu,kad mokykloj atsiskaitinedavom 4 ratus greiciau, o paprastai tai 1,2 km. greiciau begama mokyklose.Ar ne? g.gif
Atsakyti
#343
QUOTE(Vazonelis @ 2010 07 08, 00:02)
P.s. MIlaknike , baik tinginiaut mars  BEGIOT !!!!!!!!!!!!!!  gun_bandana.gif  clap_1.gif


Oho kaip grieztai lotuliukas.gif lotuliukas.gif bet is po vakaryksciu saules voniu veidelis toooks raudonas, kad geda ir nosi i lauka iskist, kaip begt siandien? lotuliukas.gif lotuliukas.gif

Beje, pastebejimas - kai begiojau, svoris neikiek man nekrito, o db per dvi nebegimo savaites "pameciau" 1,5 kg ir pilvo beveik is viso nebera bigsmile.gif bet, ciuju, cia bus del to, kad kiauras dienas sauleje leidau ir tik vakarais ka uzkasdavau, kaip manot? g.gif


QUOTE(GinCherry @ 2010 07 08, 11:21)
Kazkur visai neseniai skaiciau dietologes pasisakyma, kad net nieko neveikdamas zmogus sunaudoja apie 1000 ir daugiau kcal. per diena smile.gif Bet kiek cia tiesos tai nezinau  g.gif  biggrin.gif Man sunkiai itiketina smile.gif
greiciau, o paprastai tai  1,2 km. greiciau begama mokyklose.Ar ne?  g.gif


Kiek pamenu ir as kazkada skaiciau straipsni apie tai, tik tas 1000 kcal buvo kai nieko neveikimama, t.y. nesportuojama, nedirbama fizinio darbo, tik vaiksciojama, uzsiimama buitimi, einama i parduotuve ir pan. - zodziu, kasdienybes rutina, taciau neturima omenyje tai, jog tiesiog gulima lovoje ir i lubas spoksoma biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo milaknike: 08 liepos 2010 - 12:45
#344
QUOTE(GinCherry @ 2010 07 08, 11:21)

Tik va MB kazkuria diena sako ar nebus musu stadionas ne 250 m., o 300.Bet ash ish mokyklos tai neatsimenu, googlindama nerandu tokios info.Bet lyg atsimenu,kad mokykloj atsiskaitinedavom 4 ratus greiciau, o paprastai tai  1,2 km. greiciau begama mokyklose.Ar ne?  g.gif


o tu per mapsus negali išsimatuoti. matuoja gi pakankamai tiksliai.

O dėl kalorijų, tai aš tikriausiai suvalgau daug jų, nes svoris labai nekrenta. Nors bėgioju jau metai normaliai taip. O dabar jau kuris mėnesis - dažnai bėgioju. O pagal KMI galiu dar numesti daugiau kaip 13kg ir mano KMI bus ne per žemas. Vat verysad.gif


milaknike, jei per visą parą tik vakare užkąsdavai, tai gal ir nuo to svoris pakritęs. O gal organizmui reikėjo pertraukos, kad pajudėtų iš taško.
Atsakyti
#345

Linn, zinok ir man nekrenta svoris, bet tai ash kazkaip pastaruoju metu visai mitybos neziuriu tai ir nesistebiu, kad nekrenta blush2.gif Dziaugiuosi tik, kad kunas grazeja smile.gif

Per google maps nemoku ash blush2.gif Prashiau pagalbos tu,kurios moka tai irgi sake,kad nezino kaip stadiona ishmatuot g.gif Moka tik atkarpom g.gif Gal galit padet kasnors? biggrin.gif 4u.gif
Atsakyti
#346
QUOTE(GinCherry @ 2010 07 08, 14:37)
Linn, zinok ir man nekrenta svoris, bet tai ash kazkaip pastaruoju metu visai mitybos neziuriu tai ir nesistebiu, kad nekrenta  blush2.gif Dziaugiuosi tik, kad kunas grazeja smile.gif

Per google maps nemoku ash  blush2.gif Prashiau pagalbos tu,kurios moka tai irgi sake,kad nezino kaip stadiona ishmatuot  g.gif Moka tik atkarpom  g.gif Gal galit padet kasnors?  biggrin.gif  4u.gif


As tai su situo bandziau matuoti: http://www.gmap-pedometer.com/ Pasirink ten "manually" ir susideliok taskiukus. Matavau stadiona prie Vilniaus licejaus - gavosi 250 m. smile.gif Tik vis neprisiruosiu ten eiti pabegioti, man vis dar trauma, kad persikraustem ir dabar toli nuo mano gerosios "trasos" doh.gif
Atsakyti
#347
tai atkarpom taip ir susuki ratą. Pasakytum koks stadionas, pažiūrėčiau kiek man gaunas.

Tai jo, tas svoris. O man ir proporcijos negražėja blush2.gif . Kai numečiau, tai liko ant strėnų ratas, ir jis nekrenta. Tai beveik stambesnė gražesnę figūrą turėjau lotuliukas.gif taip išeina. Nu vienžo. verysad.gif
Atsakyti
#348
Jau radau kaip ishmatuot smile.gif Pasirodo du kartus paspaust reik su pele doh.gif Visgi 250 m. Aciu Unge mirksiukas.gif

Linn, o gal taip tik atrodo? Nenori pradet fotografuot save kas menesi? Gal tiesiog pripratai prie pokyciu ir nematai? g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo GinCherry: 08 liepos 2010 - 14:45