QUOTE(GinCherry @ 2010 07 09, 16:06)
Ir visai nestebina tai, ka parashete.Paprastieji angliavandeniai yra lengvai ir greitai suskaidomi, taigi pateke i organizma jie staigiai pakelia gliukozes kieki kraujyje ir suteikia zmogui energijos, del sios priezasties kai kurie zmones priesh sporta suvalgo saldu batoneli, kad lengviau "iveiktu" treniruote.BET kalbant paprastai, ta energija lygiai taip pat greit "ishgaruoja" ir zmogaus organizmas, patyres staigu energijos padidejima pradeda "reikalauti" paprastuju angliavandeniu t.y i cukru zmogaus organizmas reaguoja kaip i narkotika, kuo daugiau valgai, tuo daugiau nori.Be to, nereikia pamirshti, kad angliavandeniu perteklius [ypac paprastuju] labai lengvai virsta i riebalus].
Ash esu irgi uz tai, kad reikia isiklausyti i savo organizma, bet reikia labai idemiai "klausytis" ir daryti viska su protu.Juk tas, kas labai megsta mesa ir valgo ja kasdien, sunkiai taps vegetaru, lygiai taip pat, kaip tas kuris labiau angliavandeni maista valgo, sunkiai prisipratins prie baltymu.Pati esu bandzius laikytis baltymines keliu dienu dietos, to pasekoje: galvos svaigimas, pykinimas, virshkinimo problemos.
"Blogo" maisto kimsimas i save, tai nera isiklausymas i savo organizma
Nes ash tada galeciau kas diena valgyti picas, kebabus, saldumynus ir sakyti: mano organizmas reikalauja to maisto Ir tam tikra prasme ir reikalauja [skaityti mano pirma pastraipa apie paprastuosius angliavandenius].
Ne visada reikia rinktis tai, kas skanu, bet ir atsizvelgti i tai, kas sveikiau tavo organizmui.
Zinoma, kiekvienas pasirenka kuo jam tiketi ir kuo ne ir kiekvienas laisvas rinktis
Ash esu irgi uz tai, kad reikia isiklausyti i savo organizma, bet reikia labai idemiai "klausytis" ir daryti viska su protu.Juk tas, kas labai megsta mesa ir valgo ja kasdien, sunkiai taps vegetaru, lygiai taip pat, kaip tas kuris labiau angliavandeni maista valgo, sunkiai prisipratins prie baltymu.Pati esu bandzius laikytis baltymines keliu dienu dietos, to pasekoje: galvos svaigimas, pykinimas, virshkinimo problemos.
"Blogo" maisto kimsimas i save, tai nera isiklausymas i savo organizma
Nes ash tada galeciau kas diena valgyti picas, kebabus, saldumynus ir sakyti: mano organizmas reikalauja to maisto Ir tam tikra prasme ir reikalauja [skaityti mano pirma pastraipa apie paprastuosius angliavandenius].Ne visada reikia rinktis tai, kas skanu, bet ir atsizvelgti i tai, kas sveikiau tavo organizmui.
Zinoma, kiekvienas pasirenka kuo jam tiketi ir kuo ne ir kiekvienas laisvas rinktis
Na, as per pietus suvalgiusi sokolada ar ledu jauciuosi simta kartu geriau nei koki rimta patiekala, nes nuo visu bulviu, mesu ir kitu ormaliu zmoniu (
) valgomu maistu man pjauna skrandi ir, velgi, pasekoje sukertu sokolado gabaliuka 
nesakau, kad reikia valgyti picas ar kebabus, mintis buvo ta, kad jei siandien norisi kepsni ar salotas pakeisti saldumynais, taip ir reikia daryti, o ne kankinti save mintant tai, kas rekomenduojama ir, apie ta angliavandeniu virtima i riebalus - maitinuosi taip jau keleta metu ir dar nesu turejusi nei 1kg antsvorio 
zinoma, tik nekemsu kilogramais
