Bėgimas IX

#397
QUOTE(linnn @ 2010 07 12, 12:47)
aš tau duosiu - parke blink.gif  blink.gif .

lotuliukas.gif
Atsakyti
#398
Labas, Mergaitės...
Nu klausykit - reikia įspirti sau į vieną vietą... Paskutines 2 savaites mano bėgiojimas toks chaotiškas, kad net baisu... O ruošiuosi pusę maratono rugsėjo pradžioje įveikti... Nors žinau, kad šiaip galiu tinkamai pasiilsėjus įveikti tokį atstumą, bet visgi norisi ir vizualiai matyti rezultatus smile.gif.
Aišku, kūnas gražėja. Nu bet tokių rezultatų, kaip praeitą vasarą - nė per kur... Per žiemą užaugę kg labai jau sunkiai palieka, o ir maistas - nesuprantu, kodėl pastaruoju metu vis užsimanau kažko, ko anksčiau net nevalgydavau... doh.gif
Laaaaaaaaukiu vakarp - šiandien nori nenori reikės spirti save lauk blush2.gif
Atsakyti
#399

QUOTE(saidutea @ 2010 07 12, 08:54)
sveikos 4u.gif 

kokie pojūčiai aplankė? vakar kai bėgiojau apie 25 min, tai į galą bėgimo pykint pradėjo, ,maniau apsi... Tai nustojau bėgt, tai kol gryžau dar kurį laiką pykino, o visas veidas raudonas raudonas kaip burokas...


Hm, na nežinau kaip apibūdinti, ne pykinimas, bet toks staigus sunkumas... Todėl ir sakau kad greičiausiai širdis čia (: Per aerobiką nuo didelio krūvio ir pykinti kartais pradėdavo, bet bėgant anksčiau sustoju matyt.

Bėgu du kartus po 10 min dabar. Galvoju, kad jau galiu bėgt 15 ir 10 ar 15 ir 5, kaip ten išeis. Pradėjau tai nuo 5 su pertraukėlėm wink.gif
Atsakyti
#400
Labas vakaras,
aš tai šiandien atsikeliau prieš 6 ryto, tai bėgt pradėjau lygiai 6, baigiau apie 7, tai jau visai šilta buvo tose vietose, kur atvira saulė. Net keista kaip greit oras sušyla unsure.gif
Bet šiaip retokai bėgu, kas antrą, kas trečią dieną... per karšta, o savęs alint tai tikrai nenoriu, bėgu tik tada kai galiu vėlai arba anksti, dieną negalėčiau doh.gif
Atsakyti
#401
QUOTE(bamba @ 2010 07 12, 19:48)
Labas vakaras,
aš tai šiandien atsikeliau prieš 6 ryto, tai bėgt pradėjau lygiai 6, baigiau apie 7, tai jau visai šilta buvo tose vietose, kur atvira saulė. Net keista kaip greit oras sušyla unsure.gif
Bet šiaip retokai bėgu, kas antrą, kas trečią dieną... per karšta, o savęs alint tai tikrai nenoriu, bėgu tik tada kai galiu vėlai arba anksti, dieną negalėčiau doh.gif

oi, aš šiandien bėgau 7tą valandą. Karšta, nors aš bėgu pavėsyje, bet vis tiek. Po sekmadienio bėgimo kažkaip nekas buvo, visą dieną kaip lapas. Šiandien kol kas neblogai, bet galvoju, reikia palaukti, kol praeis šitie didieji karščiai. Vis tiek negerai... g.gif
Atsakyti
#402
Gerai, jei nepersitempi. Nu kame čia taip blogai gali būti. Jei sunku pakelti karščiu, tai taip, geriau nebėgti.
Atsakyti
#403
QUOTE(ernesin @ 2010 07 12, 11:47)
Sveika, aš ir pradžioje taip po truputuką bėgiodavau, su paėjimais, manau tai yra normalu pradedančiai mirksiukas.gif Be to stebėk save ar ne per greitu tempu bėgi, nes gali būti kad uždūsti, aš darydama vieną apšilimo pratimą kartais taip "užsiturbinu", kad per pusę minutės uždūstu ir tenka dar pusę paėjėti prieš pradedant bėgti, bet darai tai iš durnumo, patinka man, ypač jei tuo metu groja greita muzika biggrin.gif

tai žinoma normalu drinks_cheers.gif pirmą dieną kai bėgau, tai po dviejų minučių pompą gavau biggrin.gif dabar ir dešimt išbėgu ax.gif šiaip nebėgu greitai ristele iš lėto, nes noriu lašinukus sudegint, ne raumenis užsiaugint:) o dėl muzikos, tai ir aš sakiau pirksiu batarkes ir mp3 su savim pasimsiu, bus linksmiau smile.gif o kiek tu dabar išbėgi? ar senai bėgioji?

QUOTE(thrilling @ 2010 07 12, 18:10)


Bėgu du kartus po 10 min dabar. Galvoju, kad jau galiu bėgt 15 ir 10 ar 15 ir 5, kaip ten išeis. Pradėjau tai nuo 5 su pertraukėlėm wink.gif

aš dabar tai laiko neskaičiuoju, kai bėgu, kiek ištempiu tiek ir bėgu. Bet reikia nuiminėt laiką ir taip didint apkrovas biggrin.gif

Mergaitės kurios ilgai bėgat, po kiek laiko pajutot rezultatus? ar numetėt svorio? Man tai nereikia daug numest, kokius tris kg būtų gerai. Ir vakare stengiuos nevalgyt smile.gif
Atsakyti
#404
QUOTE(linnn @ 2010 07 12, 12:47)
aš tau duosiu - parke blink.gif  blink.gif . Aš parke bėgioju, nenoriu jokių geriančių šalia. Žiūrinčių - tai tiek tos, man jie nekliudo, tegu spokso biggrin.gif , o geriančių tai schmoll.gif  schmoll.gif  schmoll.gif  schmoll.gif . Gerti reikia kavinėse, namie, pas draugus namie arba tam pritaikytose vietose (kaip poilsevietė miške/parke) ir panašiai.


lotuliukas.gif lotuliukas.gif net nezinau, kodel parasiau parkuose, is tiesu, juk tam irgi nepritariu biggrin.gif


QUOTE(saidutea @ 2010 07 13, 11:38)
Mergaitės kurios ilgai bėgat, po kiek laiko pajutot rezultatus? ar numetėt svorio? Man tai nereikia daug numest, kokius tris kg būtų gerai. Ir vakare stengiuos nevalgyt smile.gif


As tai kaip tik priaugau 1.5kg - raumenu mase padidejo mirksiukas.gif bet, maitinantis daugiausiai arbuzais ir braskemis, jie greitai istirpo biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo milaknike: 13 liepos 2010 - 13:44
#405
Mergaites, norejau paklaust ar nuo begimo galejo atsirast striju ant blauzdu g.gif nzn ar anksciau ju tiesiog nebuvau pastebejus ar cia del begiojimo jos galejo atsirasti g.gif nedideles, vos kelios, ale vistiek...
Atsakyti
#406
Nusipirkau mažą kažkokio vaikiško gėrimo buteliuką. Rytoj prisipilsiu ten vandens bėgiojimui smile.gif Aerobikos trenerė sakė, kad geriant vandens:
a) ne taip greitai pavargstama
cool.gif greičiau tirpsta riebalai
Atsakyti
#407
o gersi sustojus?


Dėl striju, tai manau nuo bėgimo tikrai neturėjo atsiras. Strijos atsiranda staigiai sustambėjus ar sukūdus (man taip atrodo).
Atsakyti
#408


Ir vel per karstus orus likau be miego, nes keliausi anksti begiot smile.gif

Siandien pas anyta ishvaziavom tai praleisiu rytoj begiojima sad.gif


Kas klause der rezultatu tai man kazkur po 2 men. pradejo ryskiai matytis smile.gif Svorio nenumeciau ir dar ir priaugau, todel nebesisveriu smile.gif Bet shiaip reik ne i svarstykles, o i veidrodi ziuret smile.gif


O strijos tikrai atsiranda del kuno mases staigiu pokyciu, taigi nemanau, kad nuo begimo g.gif
Atsakyti