Valgiaraštis XIII - Puslapis 46 - Sportas ir dietos

Naktine Fėja

Super senbuvis

Naktine Fėja

Super senbuvis

2011-01-25 17:16

25 sausio 2011 - 17:16

QUOTE(berg @ 2011 01 25, 14:52)

1. marin.pomidoriukai 80g - 13 (kažkaip keistai, bet taip parašyta ant stiklainio)

2. trošk.kiauliena su lečo padažu 100/100 - 466

<{POST_SNAPBACK}>

1. taigi ten viens vanduo

2. o tu ne per daug duodi

jei kiauliena ne grynas lasinys ir ne grietinelej troskinta, tai tikrai per daug

Fever Ray

Super senbuvis

Fever Ray

Super senbuvis

2011-01-25 17:52

25 sausio 2011 - 17:52

QUOTE(Naktine Fėja @ 2011 01 25, 17:16)

1. taigi ten viens vanduo

nu ne vien. marinate ir cukraus dar būna, anas priduoda kaloringumo.

Naktine Fėja

Super senbuvis

Naktine Fėja

Super senbuvis

2011-01-25 18:35

25 sausio 2011 - 18:35

QUOTE(Fever Ray @ 2011 01 25, 15:52)

nu ne vien. marinate ir cukraus dar būna, anas priduoda kaloringumo.

<{POST_SNAPBACK}>

nesiginciju buna

skirtinguose marinatuose, skirtingas kiekis

bet pats pomidoras to marinato prisigeres, pavandeniaves

bent jau kiek man su pirktiniais teko susidurti, tai agurkus megsta nusaldint, o pomidoruose kazkaip beveik ner jokio saldumo

as tai tikiu, ka ant stiklainio raso

L'aurore

Super senbuvis

L'aurore

Super senbuvis

2011-01-25 20:23

25 sausio 2011 - 20:23

QUOTE(Naktine Fėja @ 2011 01 25, 18:16)

1. taigi ten viens vanduo

2. o tu ne per daug duodi

jei kiauliena ne grynas lasinys ir ne grietinelej troskinta, tai tikrai per daug

<{POST_SNAPBACK}>

nežinau

turėjau puskilį kiaul.mentės, nu neriebi, vienam kraštelyje lašinukų buvo, pasižiūrėjau lentelėse, dar primečiau aliejų - nors pjaukit, man tokį kiekį mėsos apkept vis tiek reik 2-3 v.š. aliejaus.Paskui pilu vandenį, kad pasitroškintų. Jokių grietinėlių,ir pan.

.Primečiau mėsą žalią, aliejų, tai taip ir gavosi

Rudenį, kai dar nieko neskaičiavau, lečo pati pasidariau, aliejaus tikrai dėjau, ale kiek - labai tingiu ieškot receptų

tai ir vėl- pajamiau

knygelę, pasižiūrėjau apytikrią sudėtį ir mostelėjau

nu, soti dar dabar jaučiuosi, tai turbūt pataikiau

nes vakar po savo daržovinės sriubos tai rankos, kojos drebėjo

GinCherry

Ekstra senbuvis

GinCherry

Ekstra senbuvis

2011-01-25 22:04

25 sausio 2011 - 22:04

Gerai, bandau ir ash grizti

Jau si karta gal nedingsiu, specialiai savaite nerashiau,kad isivaziuociau,kad nebutu geda, jei dingsiu po keliu dienu

Taigi:

Pusryciai: du pilno grudo duonos tostai [156] + bananas ant virsaus [100] + kakavos puodukas [37] + jogurtas [94] [kadangi siandien ejau pabegiot tai susivelinau su vakariene tai leidau sau dar ir jogurta suvalgyti, nes buciau priespieciu metu valgius]

Priespieciai: obuolys [75]

Pietus: keptos be aliejaus sparagu pupeles [88] + kumpis [138] [nezinau kiek kumpiui duoti tai skaiciavau kaloringuma kaip 300/100 gr. Kiek jus duodat?] + du imusti kiausiniai [180] + pilno grudo tostas [78]

Pavakariai: kelios vynuoges [11] + sokolado ir vaniles piure [132]

Vakariene: 2 apelsinai [116] + jogurtas [96]

Viso: 1301

Kai jau rasiau anksciau, suvartoju shiaip po 1500 kcal., bet laikausi zig zag principo t.y viena diena maziau, kita daugiau

L'aurore

Super senbuvis

L'aurore

Super senbuvis

2011-01-26 17:03

26 sausio 2011 - 17:03

Na, ir vėl ataskaita;

pusryčiai - 261
kava su c. - 30
4 grūdų košė 50g - 163
sviestas 10g - 68

užkandis - 85
kava su c. - 30
vištienos vyniotinis 20g - 50
pomidoras 20g - 5

pietūs- 417
burok.sriuba su kiauliena - 184
kiaulės-lečo troškinys - 233

užkandis - 217
morka 116g - 48
kriaušė - 72
džiuvėsis 25g - 97

vakarienė - 350
kepta višt.krūtinėlė 100g - 150
pekino-agurkų-pomid. salotos su aliej. - 200 (na, čia galėjau ir pagrybaut)

viso- 1330

na, jei norėsiu dar ką pagraušiu

GinCherry

Ekstra senbuvis

GinCherry

Ekstra senbuvis

2011-01-26 22:33

26 sausio 2011 - 22:33

Mano siandieninis

Pusryciai: rupiu miltu tostai ir ant virsaus bananas pjaustytas [150+100] + kakava [37] + du sausainiai [86]

Priespieciai: vynuoges [150] + apelsinas [60]

Priespieciai II: jogurtas [96] + migdolai [86] + kumpis [111]

Pietus: orkaitej kepta, dziuveseliuose apvoliota menkes file [285] + agurkas [24] desertui 2 sausainiai [86]

Vakariene: karstas sumustinis ish dvieju rupios duonos riekeliu, su sumazinto kaloringumo cederio suriu ir kumpiu [150+60+120] + kakava [37] + apelsinas [60]

Viso: 1698

Naktine Fėja

Super senbuvis

Naktine Fėja

Super senbuvis

2011-01-27 00:43

27 sausio 2011 - 00:43

antradienis

pusryciai270

duona 100
tepamas lydytas surelis su grybais 6% riebumo 30
vistiena 100
pomidoras 20
kava su pienu 20

pietus 400

orkaiteje kepta juros lydeka (marinuota majonezo, sauleje dziovintu pomidoru, cesnako misinyje) 200
salotos (icebergas, salotos lapai, triju spalvu paprika, agurkas, pomidoras, svogunas, alyvuoges, feta aliejuje, citrinos sultys) 200

pavakariai 180

pietu salotu likutis 100
obuolys 80

vakariene 400

zuvis likus nuo pietu 200
salotos (agurkas, pomidoras, melynasis svogunas, grietine) 200

viso 1250

treciadienis

pusryciai 260

sauja sausu pusryciu (aviziniu dribsniu - pagalveliu

uzsimaniau nors tu ka

) 80
2 finn crisp 40
suris 50
kumpis 40
icebergas 10
paprika 10
obuolio skiltele 10
kava 20

priespieciai 80

kumpis 60
pomidoras 20

pietus 600

kepta vistiena 300
salotos (icebergas, svogunas, grietine) 200
sokoladas 100 (nei norejau, nei ka

cia ta, kuri nevalgo cukraus, 9toj dienoj nemastydama juostele sokolado patvarke, matyt mastymas nuo visu rupesciu sutriko, ai...

)

vakariene 400

vistiena 300
saukstas nepilnas ryziu 60
salotos (salotu lapai, pomidoras, raudona paprika, saukstelis aliejaus nuo dziovintu pomidoru) 140

viso 1340

Keith

Super senbuvis

Keith

Super senbuvis

2011-01-27 16:26

27 sausio 2011 - 16:26

QUOTE(GinCherry @ 2011 01 26, 23:33)

Mano siandieninis

Pusryciai: rupiu miltu tostai ir ant virsaus bananas pjaustytas [150+100] + kakava [37] + du sausainiai [86]

<{POST_SNAPBACK}>

O kur gaunat rupių miltų duonos tostui?

L'aurore

Super senbuvis

L'aurore

Super senbuvis

2011-01-27 18:46

27 sausio 2011 - 18:46

mano ėdimo diena:

pusryčiai - 125
kava - 30
jogurtas - 95

užkandis - 77
burokėlių sriuba 350 ml - 77

užkandis - 111
vištienos vyniotinis 40g - 100
pomidoras 40g - 11

užkandis - 150
arbata - 0
džiuvėsiai 50g - 150

užkandis - 180
kepta vištienos krūtinėlė 100g - 15m
kava su c. - 30

pietūs-vakarienė ? - 228
burok.sriuba - 77
vyne trošk. kiaula 40g - 77
marin.pomidoriukai 100g - 15
kons.žirneliai 100g - 59

viso - 948 o tu š..ds

ėdžiau,ėdžiau..tai priėdžiau

nu, kų daryc ??? neėsiu daugiau, jau bloga

GinCherry

Ekstra senbuvis

GinCherry

Ekstra senbuvis

2011-01-27 21:05

27 sausio 2011 - 21:05

Mano siandieninis

Pusryciai: du rupiu miltu tostai [150] plius pomidoras ant virsaus [24] + kakava [37] + 2 sausainiai [86]

Priespieciai: vynuoges [86]

Prieshpieciai II/pietus [ isejau i miesta ir visa diena ant koju buvau, tai nesigavo pavalgyt normaliai]: jogurtas [96] +migdolai [117] + bananas [100]

Pavakariai: apelsinas [60]

Vakariene: spageciai [355] + pomidoras [26] + suris [66] + sausainiai 2 [86] + jogurtas [109]

Viso: 1368

smirnoff

Atkaklus dalyvis

smirnoff

Atkaklus dalyvis

2011-01-30 02:39

30 sausio 2011 - 02:39

Pusryčiai: Jogurtas su kiviais ir kviečiais (244)
Pietūs: Pilno grūdo makaronai su paprikomis (437)
Pavakariai: Žalioji arbata su jazminais (0), Kinder Bueno (244)
Vakarienė: Indiška duona su humusu (446)
Naktipiečiai: Obuolys (64)

VISO:1435

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis