Pusryčiai: kava su pienu (70), keli v.š. grikių košės (50), bananas (80)
Pietūs: pupelių sriuba (160), 50 g j. duonos (120)
Pavakariai: virtos-keptos bulvės (300), kotletas (200), agurkų salotos (50)
Vakarienė: jogurtas "Alma" (200) su 2 a.š. saulėgrąžų (60)
VISO: 1290 kcal
Flexit drink papildai [65] + gliukoze [22] + linu semenu aliejus [90]
Pusryciai: zalia arbata su ruduoju cukrum [60] + 7 grudu trapuciai [120] + bananas [135]
Pietus: orkaitej riekelem keptos bulves [348] + 10 gr. alyvuogiu aliejaus, kad apskrustu [90] + pasuku puodukas [85]
Pavakariai: obuolys [113]
Vakariene: slyvos [248]
Viso: 1541
Truputi OT, bet jei galesit tai atrashyt prie valgiarasciu savo
Nusprendziau dbr atsispausdinti siokia tokia kcal lentele, kad nereiktu kas karta PC jungti kai susiduriu su produktais, kuriu kaloringumo mintinai nezinau ir ziuriu, kad ivairiuose saltiniuose skiriasi kaloringumas
Jusu tai netrikdo? 
Ir kuriuo dbr tiketi? Aishku parankiausia tiketi tuo, kur maziausiai turi 
QUOTE(GinCherry @ 2010 08 09, 20:44)
Flexit drink papildai [65] + gliukoze [22] + linu semenu aliejus [90]
Pusryciai: zalia arbata su ruduoju cukrum [60] + 7 grudu trapuciai [120] + bananas [135]
Pietus: orkaitej riekelem keptos bulves [348] + 10 gr. alyvuogiu aliejaus, kad apskrustu [90] + pasuku puodukas [85]
Pavakariai: obuolys [113]
Vakariene: slyvos [248]
Viso: 1541
Pusryciai: zalia arbata su ruduoju cukrum [60] + 7 grudu trapuciai [120] + bananas [135]
Pietus: orkaitej riekelem keptos bulves [348] + 10 gr. alyvuogiu aliejaus, kad apskrustu [90] + pasuku puodukas [85]
Pavakariai: obuolys [113]
Vakariene: slyvos [248]
Viso: 1541
sudomino kokie cia yra tie 7 grudu trapuciai?
Pusryčiai. Bananas, obuolys, 2 persikai.
Priešpiečiai. 3 ryžių trapučiai, 3 griežinėliai varškės sūrio.
Pietūs. 100g makaronų, 2 sojos kepsniukai, šaukštas kečupo.
Pavakariai. 250g morkų salotų.
Vakarienė. 100g obuolių pyrago.
Priešpiečiai. 3 ryžių trapučiai, 3 griežinėliai varškės sūrio.
Pietūs. 100g makaronų, 2 sojos kepsniukai, šaukštas kečupo.
Pavakariai. 250g morkų salotų.
Vakarienė. 100g obuolių pyrago.
QUOTE(geisha @ 2010 08 09, 23:16)
Tai cia kaip tie ryziu trapuciai tik sudaryti ish 7 grudu
Nieko mando Ash paprastai perku Sonko firmos tokie [nerandu didesnes foto ], bet yra ir kitu firmu Ash dar apsibarstau mylimais prieskoniu misiniais QUOTE(GinCherry @ 2010 08 09, 21:57)
Jusu tai netrikdo? Ir kuriuo dbr tiketi? Aishku parankiausia tiketi tuo, kur maziausiai turi
Ir kuriuo dbr tiketi? Aishku parankiausia tiketi tuo, kur maziausiai turi 
O gali išvesti vidurkį 
Manau kad ir kalorigumo lentelėse pateiktas išvestas kaloringumo vidurkis, nes pvz nustatyti vaisių kaloringumą tiksliai vargu ar pavyks, priklausomai nuo cukraus kiekio svyruos, saldesnis obuolys ar apelsinas turės daugiau kalorijų, rūgštesnis mažiau. Tas pats su mėsa ir žuvimi, nustatyti kiek ten yra tų riebalų labai sunku
Pusryčiai: Avižinės košės su trintomis mėlynemis keli šaukštai (180), kava su cukrum(60)
Priešpiečiai: balinta kava (80), kokosiniai sausainiai (120)
Pietūs : šaltibarščiai (150), balandėlis (150), bulvių-daržovių troškinys (200), linų sėmenų aliejus(80)
Priešpiečiai : jogurtas su keliais dž.abrikosais ( 150), kviečių traputis su sezamu (20), žalioji arbata(5)
Vakarienė: Tuno salotos ( 300), arbuzo riekė (100)
--------------------------------------
Viso : 1595 kkal
QUOTE(GinCherry @ 2010 08 10, 08:54)
Tai cia kaip tie ryziu trapuciai tik sudaryti ish 7 grudu Nieko mando Ash paprastai perku Sonko firmos tokie [nerandu didesnes foto ], bet yra ir kitu firmu Ash dar apsibarstau mylimais prieskoniu misiniais
Nieko mando Ash paprastai perku Sonko firmos tokie [nerandu didesnes foto ], bet yra ir kitu firmu Ash dar apsibarstau mylimais prieskoniu misiniais labai aciu uz atsakyma
ryziu ir kvieciu zinau,o situ nesu ragavus,butinai pabandysiu 
GinCherry, ir aš vidurkį vedu
Pusryčiai: kava su pienu (70)
Priešpiečiai: pomidorų salotos (135), 50g j. duonos (125)
Pietūs: kepta teliapija (230), a la laukiniai ryžiai (170), pomidorų/kalendros/svogūno/aliejaus salotos (100)
Pavakariai: bananas (100), obuolys (80)
Vakarienė: "Alma" jogurtas" su migdolų riešutais (300)
VISO: 1310 kcal
Pusryčiai: kava su pienu (70)
Priešpiečiai: pomidorų salotos (135), 50g j. duonos (125)
Pietūs: kepta teliapija (230), a la laukiniai ryžiai (170), pomidorų/kalendros/svogūno/aliejaus salotos (100)
Pavakariai: bananas (100), obuolys (80)
Vakarienė: "Alma" jogurtas" su migdolų riešutais (300)
VISO: 1310 kcal
Pusryčiai. 100g avižinės košės, šaukštas mėlynių uogienės.
Priešpiečiai. 2 obuoliai, 200ml morkų sulčių.
Pietūs. 125g žuvies pirštelių, 2 duonos riekės, 2 pomidorai.
Pavakariai. 100g graikinių riešutų.
Vakarienė. 200g grūdėtos varškės.
Na ką, kito mano valgiaraščio sulauksite po mėnesio , o per tą laiką žinoma skaitinėsiu ką jūs prirašėte 
.
Priešpiečiai. 2 obuoliai, 200ml morkų sulčių.
Pietūs. 125g žuvies pirštelių, 2 duonos riekės, 2 pomidorai.
Pavakariai. 100g graikinių riešutų.
Vakarienė. 200g grūdėtos varškės.
Na ką, kito mano valgiaraščio sulauksite po mėnesio
, o per tą laiką žinoma skaitinėsiu ką jūs prirašėte .
Oi, nuproteciau jei dar ir viduriki tektu vesti
Be to, kad pvz vakar kur spausdinausi kaloriju lentele tai riesutam duota apie 300 kcal. maziau nei kitur Tai tarkim jei randi tik ta kaloriju lentele ir patenkintas sau valgai riesutus, o kaloraza ohoho kaip virsyji Nox, o kodel tik po menesio? Dieta cia trumpalaike kazkokia buvo?
Na gerai, griztam prie valgiarascio
Gliukoze [22] + papildai [65]
Pusryciai: 7 grudu trapuciai [120] + lydytas suris [50] + bananas [115]
Priespieciai: slyvos [138]
Priespieciai II: apelsinas [118]
Pietus: keptuvej be riebalu kepta pangasijos file [312] + salotos ish kininiu salotu, pomidoru ir agurku [65]
Pavakariai: ir vel slyvos [110]
Vakariene: virtas kiausinis [90] + 2 duoniukai [46]
Viso: 1251
