Norėjau paklausti, jeigu ryte bėgiojate ką rengiatės? Aš neturiu jokios sportinės striukės/švarkelio...
Nežinau kaip apsirengti, kad per daug neišsiplikinčiau..
Ruošiuosi ir aš pradėti bėgioti. Gerai, nes gyvenu šalia Ąžuolyno
Norėjau paklausti, jeigu ryte bėgiojate ką rengiatės? Aš neturiu jokios sportinės striukės/švarkelio... Nežinau kaip apsirengti, kad per daug neišsiplikinčiau..
Norėjau paklausti, jeigu ryte bėgiojate ką rengiatės? Aš neturiu jokios sportinės striukės/švarkelio...
Nežinau kaip apsirengti, kad per daug neišsiplikinčiau..
QUOTE(agnite @ 2011 04 05, 12:42)
Ruošiuosi ir aš pradėti bėgioti. Gerai, nes gyvenu šalia Ąžuolyno
Norėjau paklausti, jeigu ryte bėgiojate ką rengiatės? Aš neturiu jokios sportinės striukės/švarkelio... Nežinau kaip apsirengti, kad per daug neišsiplikinčiau..
Norėjau paklausti, jeigu ryte bėgiojate ką rengiatės? Aš neturiu jokios sportinės striukės/švarkelio...
Nežinau kaip apsirengti, kad per daug neišsiplikinčiau..Aš užsimetu striukytę bėgdama, nes rytais dar pakankamai vėsu buna. Aišku kai bėgi būna šilta, bet man kažkaip dar per anksti vien tik su treningu lakstyt
QUOTE(Kaktusė @ 2011 04 05, 01:09)
kodėl. Aš bėgioju žiemos metu, nes parke bijau. Ir ne aš viena bėgioju, nemažai žmonių bėgioja, arba bent jau parbėga namo, jei gyvena laisvėje. O tai kitos vietos irgi netinka?.
Šiandien ryte gavosi taip, kad bėgau nesustodama net 54 minutes Čia todėl, kad nusprendžiau bėgt ne kaip visada - iki jūros ir atgal, o iki jūros ir tolyn tolyn, darant ratą - tai pasiklydau. Na, ne tai, kad pasiklydau, bet kažkaip galvojau, kad bėgdama tiesiai, o paskui pasukdama į dešinę, išbėgsiu netoli namų...bėgu bėgu, o kaip nesimato galo, taip nesimato - kažkokie miškai prasidėjo, namų mažėja, rūkas, dangus niaukiasi 
Tai kažkaip man nebesmagu pasidarė, nors jau labai toli nubėgusi buvau, bet apsisukau ir teko grįžti atgal tuo pačiu keliu - tai va - gavosi 54 minutės, sustoti irgi nesinorėjo, nes dangus nekokią dieną pranašavo.. Bet žinokit net nepavargau, tuo momentu kai pasiklydus buvau, tai iš vis..kažkaip ne tas galvoj buvo, kad bėgt sunku, o tik klausimas: kur aš čia randuosi galvoj kirbėjo 
Grįžus dar pratimus pilvo presui atlikau, vienu žodžiu, sąžiningai atidaviau šiandieninę duoklę sportui 
Tai kažkaip man nebesmagu pasidarė, nors jau labai toli nubėgusi buvau, bet apsisukau ir teko grįžti atgal tuo pačiu keliu - tai va - gavosi 54 minutės, sustoti irgi nesinorėjo, nes dangus nekokią dieną pranašavo.. Bet žinokit net nepavargau, tuo momentu kai pasiklydus buvau, tai iš vis..kažkaip ne tas galvoj buvo, kad bėgt sunku, o tik klausimas: kur aš čia randuosi galvoj kirbėjo Grįžus dar pratimus pilvo presui atlikau, vienu žodžiu, sąžiningai atidaviau šiandieninę duoklę sportui
QUOTE(Baguska @ 2011 04 05, 17:05)
Baltai pavydžiu 
Aišku ne dėlto, kad pasiklydote, o kad yra galimybė bėgioti prie jūros 
Aišku ne dėlto, kad pasiklydote, o kad yra galimybė bėgioti prie jūros o jetau kaip as pavydziu kad gali prie juros begioti
as merginos siandiena noriu pradeti begioti pirma diena bus ar 20min bus kaip tik? :ax:ir po to kasdiena didinciau po 2min?
Pradėjau begioti . esijuokite tik 1km tenubėgau . Bėgioju vakarais prie namu stadijonas tad labai patogu. Dar įkalbėjau vyrą tai idelaus vakaras.
O ryt žiūrėsiu kaip koja..AR bėgijate kas kam dar kelio sanario operaciją, meisko, raisčių, plastika kremzles?
Man daktaras sake negalima. Bet su geru apsilimu neskauda kojos. Sake ir aukstakulniu nenesioti, bet einu karts
. esijuokite tik 1km tenubėgau . Bėgioju vakarais prie namu stadijonas tad labai patogu. Dar įkalbėjau vyrą tai idelaus vakaras.O ryt žiūrėsiu kaip koja..AR bėgijate kas kam dar kelio sanario operaciją, meisko, raisčių, plastika kremzles?
Man daktaras sake negalima. Bet su geru apsilimu neskauda kojos. Sake ir aukstakulniu nenesioti, bet einu karts
QUOTE(vanillasky_ @ 2011 04 05, 22:06)
Pradėjau begioti . esijuokite tik 1km tenubėgau . Bėgioju vakarais prie namu stadijonas tad labai patogu. Dar įkalbėjau vyrą tai idelaus vakaras.
O ryt žiūrėsiu kaip koja..AR bėgijate kas kam dar kelio sanario operaciją, meisko, raisčių, plastika kremzles?
Man daktaras sake negalima. Bet su geru apsilimu neskauda kojos. Sake ir aukstakulniu nenesioti, bet einu karts
. esijuokite tik 1km tenubėgau . Bėgioju vakarais prie namu stadijonas tad labai patogu. Dar įkalbėjau vyrą tai idelaus vakaras.O ryt žiūrėsiu kaip koja..AR bėgijate kas kam dar kelio sanario operaciją, meisko, raisčių, plastika kremzles?
Man daktaras sake negalima. Bet su geru apsilimu neskauda kojos. Sake ir aukstakulniu nenesioti, bet einu karts
man meniska operavo,as begioju po biski,neskauda nieko,bet kol kas as trumpai begioju,nes iskarto sloga atsiranda,tai nutariau po biski pratintis.
QUOTE(Baguska @ 2011 04 05, 17:05)
Aha, tikrai nerealus dalykas
Pati esu vilnietė, Norvegijoje gyvenu dar visai nesenai (atvažiavome prieš kelis mėnesius) - tai net nepalyginsi bėgiojimo malonumo. Vilniuje gatvėje tarp troleibusų ir autobusų laksčiau (gyvenau laisvės pr.), tai ir bėgdavau ten palei kelią nuo rygos g. link 16 troleibuso žiedo.. 
O dabar išbėgi, tai taip ramu..paukščiai ryte čiulba, žuvėdros virš jūros sukasi ratais - tiesiog bėgi ir džiaugiesi gyvenimu QUOTE(shogeta @ 2011 04 05, 17:39)
as merginos siandiena noriu pradeti begioti pirma diena bus ar 20min bus kaip tik? 
ir po to kasdiena didinciau po 2min?
ir po to kasdiena didinciau po 2min?Manau, kad kiekvienai skirtingai - juk viskas labai priklauso nuo organizmo. Vienos po žiemos gali išbėgt ir vienu kartu daugiau nei pusvalandį nubėgt, o kitos - vos 10 minučių išbėga. Nereikia perkraut organizmo, žiūrėkite kaip savijauta pačios bus. Jei po 15 minučių jau vilksite liežuvį žeme, tai manau tikrai nereiktų bėgt visų 20 minučių. Tačiau jei per tą laiką vos apšilsite, tai drąsiai galite ir didesnį laiko tarpą bėgti. O dėl didinimo po 2 minutes, tai net nežinau..gal kiekvieną dieną ir nereiktų, užtektų kas antrą arba net gi dar rečiau
sveikos,
na man jau lengviau truputi begt, bet vis tiek pompa liaudiskai sakant
na nieko, tai tik irodo, kad reikia sustipret 
nors siaip smagubegiot, tik ryte sunku keltis anksti, o va isbegau keliskart apie puse 8, tai jau daugiau zmoniu, kazkaip smagiau kai tuscia buna, ramu ir stadione nieks nebegioja anksti. na bet man prie vaiko ritmo derintis reikia kol kas...
tik bjaurus dalykas sioms dienom, pms kankina, tai valgyt kaip noris
Papildyta:
tiesa, kokias dar manksteles darot namie?
man labiausiai liemeni sutvarkyt reikia (nu ta vieta kur turetu but liemuo ), darau atsilenkimus...
na man jau lengviau truputi begt, bet vis tiek pompa liaudiskai sakant
na nieko, tai tik irodo, kad reikia sustipret nors siaip smagubegiot, tik ryte sunku keltis anksti, o va isbegau keliskart apie puse 8, tai jau daugiau zmoniu, kazkaip smagiau kai tuscia buna, ramu ir stadione nieks nebegioja anksti. na bet man prie vaiko ritmo derintis reikia kol kas...tik bjaurus dalykas sioms dienom, pms kankina, tai valgyt kaip noris
Papildyta:
tiesa, kokias dar manksteles darot namie?
man labiausiai liemeni sutvarkyt reikia (nu ta vieta kur turetu but liemuo
), darau atsilenkimus...
QUOTE(Junciukas @ 2011 04 06, 16:00)
Manau, kad kiekvienai skirtingai - juk viskas labai priklauso nuo organizmo.
Pritariu
Aš irgi manau, kad kiekvienas turi pats žiurėt kiek gali išbėgti, kad nepervargt. Juk kiekvieno skirtingos galimybės. Aš pvz bėgu apie 30 min. Planuoju ilgint po truputi,bet šiaip manau kad pradžiai 20 min pats tas, jeigu pati gerai jaučiatės bėgdama.bim-bam,
Aš dar atlieku šiuos pratimukus pilvo presui:
http://www.youtube.c...h?v=pNqrkGnkUWc
QUOTE(Baguska @ 2011 04 06, 14:44)
aš anksčiau juos darydavau, tai man taip kaklą skaudėjo visą laik, mečiau galiausiai
nors lyg ir taisyklingai stengiaus daryt, netempiau to kaklo, lygiai laikiau... dabar tiesiog bėgioti ilgiau stengiuos, arba kojoms darau parsisiuntus treniruotes, tikiuosi ir pilvą kažkiek užkabina
dabar galvoju, gal lanką pradėt sukti kartais, nežinot ar padeda liemeniui? Bet pas mane tas paprastas, nesunkus. O rezultatų duoda lyg ir tik tie nauji, sunkūs, su dygliais kur
